Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Kako poboljšati pamćenje

Objavljeno: 17.02.2010., Autor: Savjetnica

Imate problema s pamćenjem? Znate da biste negdje morali biti, a ne znate gdje. Zaboravljate što vam netko kaže i ne možete se sjetiti gdje ste ostavili mobitel, ključeve.. Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći.

Jedite bademe

Vjerujte – bademi poboljšavaju pamćenje. Stoga je preporučljivo prije odlaska u krevet konzumirati kombinaciju bademovog ulja i mlijeka.

Pijte sok od jabuka

Istraživanje Sveučilišta Massachusetts Lowell ukazuje na to da sok od jabuke povećava proizvodnju osnovnog neurotransmitera acetilkolina u mozgu, što rezultira povećanom memorijom.

Redovno spavajte

Istraživanje pokazuju da se tijekom sna u umu pohranjuju sve informacije dobivene tog dana.

Uživajte u jednostavnim zadovoljstvima

Stres najlošije utječe na naš mozak i snagu memorije, stoga je preporučljivo da redovito vježbate, organizirate izlete u prirodu te si priuštite užitke koje gode vašem umu, tijelu i duši. Primjerice, uživajte u glazbi, igrate se sa svojom djecom, pišite blog, odvojite vrijeme za prijatelje.

Zdravo se hranite

Poznata je činjenica da teška hrana ne samo stresna za naš probavni sustav, već negativno utječe i na mozak. Naime, zbog nepravilne ishrane čovjek se često osjeća gnjevno, tužno i brižno, dok zdrava prehrana poboljšava našu koncentraciju, ali i kreativnost.

Vježbajte svoj um, a ne samo tijelo

Osim fizičke, i mentalna je vježba jednako bitna za oštar i brz um. Stoga, rješavajte križaljke, čitajte, slikajte, pišite blog, usavršite svoje znanje, naučite strani jezik.

Bavite se meditacijom ili jogom

Joga ili meditacija oslobađaju tijelo od stresa. Život bez stresa snižava krvni tlak, usporava disanje, uravnotežuje metabolizam i oslobađa napetost mišića, a sve to znatno doprinosi snazi našeg uma.

Pijte vitamin B-kompleks

Kompleks B vitamina jača memoriju. Stoga, jedite u što većoj mjeri povrće koje ga sadržava.

Foto: photomak/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: bolje pamćenje, kako poboljšati pamćenje, pamćenje, savjeti za učenje, teen savjeti

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti