Koliko žena i djevojaka može reći da su doista u potpunosti sretne i zadovoljne svojim tijelom? Ako već volite svoj oblik tijela i formu u kojoj se trenutno nalazite, zasigurno ste svome tijelu našle neku zamjerku. Općenito smo prekritične … [više] about Kako do savršenog tijela
tonus mišića
Vježbe sa pilates loptom
Vježbe na pilates lopti postale su izuzetno popularne u posljednjem desetljeću. Mnoštvo ljudi uvidjelo je dobrobiti ovakvog načina vježbanja. Pilates lopta nije samo odličan način da učvrstimo i osnažimo tijelo već je prikladna vježba za … [više] about Vježbe sa pilates loptom
Kako vježbati na orbitreku
Budite se i osjećate se umorno i tromo. Ako se samo pokušate protegnuti vaše tijelo proizvede ne baš ugodnu simfoniju zvukova u rasponu od škripanja, preko grebanja, pa do pucketanja. Čitav dan pokušavate podići razinu energije raznim … [više] about Kako vježbati na orbitreku
Najbolje vježbe za triceps
Uvijek su vas zbunjivali ovi službeni nazivi mišića poput biceps, triceps i kvadriceps. Danas ćemo objasniti što je triceps i pokazati vam neke vježbe kojima ćete ga moći ojačati i izgledati sjajno u majici bez rukava. Dakle triceps je … [više] about Najbolje vježbe za triceps
Namirnice za izgradnju mišića
Ukoliko ste se odlučili pokrenuti, te želite izgraditi mišiće na svom tijelu, trebali bi znati da vam vježbanje neće biti dovoljno. Da bi izgradili mišiće i povećali rezultate treniranja, morate se zdravo hraniti, te jesti što više … [više] about Namirnice za izgradnju mišića
Vježbe za bočne trbušnjake
Trbušni i leđni mišići upravo su oni koji čine jezgru našeg tijela i pomažu kralježnici da nosi teret. Kralježnica je potporni stup koji nosi čitav organizam i stoga kako bismo joj olakšale posao potrebno je poraditi na ovim regijama. Danas … [više] about Vježbe za bočne trbušnjake
Podizanje i oblikovanje grudi
Grudi su onaj dio tijela kojem posvećujemo dosta pažnje jer znamo koliku moć ima samo mala naznaka dekoltea. Bile vaše male ili velike vjerojatno ste u jednom trenu njima bile nezadovoljne i željele ste ih promijeniti. U posljednjih 2o-ak … [više] about Podizanje i oblikovanje grudi
Vježbe za zatezanje lica
Bez obzira na to koji je vaš tip kože, bilo da se radi o suhoj, masnoj, mješovitoj ili osjetljivoj koži, upravo je koža lica ona koja prva gubi elastičnosti pokazuje znakove starenja. Vječna mladost tema je opjevana u mnogim književim … [više] about Vježbe za zatezanje lica
Vježbe za bicepse
Dakle koji mišić na ruci je biceps? Njega nije teško uočiti. Radite li mnogo s rukama ovo je prvi mišić koji će ojačati i moći ćete vidjeti njegov obris. To je upravo onaj mišić koji će poljubiti svaki nauljeni body bilder ili kojim će se … [više] about Vježbe za bicepse
Osnovna pravila za vježbanje
Baš kao i sve ostalo s čime se u životu susrećemo i vježbanje ima svoja pravila. Naravno, jedini izuzeti iz ove sheme su ljubav i rat. No, iako ponekad junaci u akcijskim filmovima govore da pravila postoje kako bi se kršila, pri pravilima … [više] about Osnovna pravila za vježbanje
Redovita tjelovježba je ključ
Ključ čega pitate se? Hm, pa svega. Znamo da je teško, znamo da radni dan ponekad iscrpi, da vas umore ljudi ili situacije, stalno nešto zvoni, uvijek treba još nešto obaviti. Letite sa jednoga mjesta na drugo i koristite ovu zaposlenost … [više] about Redovita tjelovježba je ključ
Vježbe snage ili vježbe opterećenja
Kada pomislimo na riječ snaga automatski nas vuče pomisao da to nije za ženu već je primarni fokus muškog vježbanja. Naravno uz to da na plaži mogu izgledati kao Johnny Bravo i dobiti liniju alfa mužjaka. No vježbe snage, ili kako ih se još … [više] about Vježbe snage ili vježbe opterećenja
Krom pikolinat za regulaciju šećera
Krom je iznimno koristan mineral u tijelu. Današnji način prehrane ponešto se promijenio, svježih namirnica kontroliranog podrijetla sve je manje na našim tanjurima, a uglavnom se tamo nađu visoko prerađene ili rafinirane namirnice koje su … [više] about Krom pikolinat za regulaciju šećera
Kreatin monohidrat vraća vas u formu
U 20-ima je vrlo lako vratiti se u formu čak i ako dugo niste vježbale. Čak i ako do tridesete nikada niste vježbale, uz trud možete postići željene rezultate. Iako je svačiji bioritam individualan i ovisi kako o genetici tako i o faktorima … [više] about Kreatin monohidrat vraća vas u formu
Vježbanje sa bučicama
Iako muškarci posvećuju mnogo vremena prsnim mišićima kako biste se vi mogle osloniti na široka muška prsa i osjećati se sigurno. Jeste li znale da vježbanjem sa bučicama možete ojačati ne samo ruke već i prsne mišiće koji će ujedno značiti … [više] about Vježbanje sa bučicama
Vježbe za unutarnju stranu bedara
Često ste čule muškarci su s Marsa, žene sa Venere. Koliko imamo sličnosti toliko imamo i razlika pa tako i što se tiče taloženja masnih naslaga. Muškarci ih obično talože u područje struka dok se kod žena one sele u donji trubuh, bokove, … [više] about Vježbe za unutarnju stranu bedara