• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop

tonus mišića

Kako do savršenog tijela

Objavljeno: 02.08.2015., Autor: Lana Kovačić

vježbanje

Koliko žena i djevojaka može reći da su doista u potpunosti sretne i zadovoljne svojim tijelom? Ako već volite svoj oblik tijela i formu u kojoj se trenutno nalazite, zasigurno ste svome tijelu našle neku zamjerku. Općenito smo prekritične … [Read more...] about Kako do savršenog tijela

Tagovi: kako izgubiti kilograme, rekreacija i vježbanje, savjeti za žene, savršena linija, tonus mišića, zanosna

Vježbe sa pilates loptom

Objavljeno: 31.07.2015., Autor: Lana Kovačić

most na pilates lopti

Vježbe na pilates lopti postale su izuzetno popularne u posljednjem desetljeću. Mnoštvo ljudi uvidjelo je dobrobiti ovakvog načina vježbanja. Pilates lopta nije samo odličan način da učvrstimo i osnažimo tijelo već je prikladna vježba za … [Read more...] about Vježbe sa pilates loptom

Tagovi: pilates lopta, pilates vježbe, redovita tjelovježba, tonus mišića, zanosna, zdrav život

Kako vježbati na orbitreku

Objavljeno: 28.07.2015., Autor: Lana Kovačić

vježbanje na orbitreku

Budite se i osjećate se umorno i tromo. Ako se samo pokušate protegnuti vaše tijelo proizvede ne baš ugodnu simfoniju zvukova u rasponu od škripanja, preko grebanja, pa do pucketanja. Čitav dan pokušavate podići razinu energije raznim … [Read more...] about Kako vježbati na orbitreku

Tagovi: redovita tjelovježba, rekreacija i vježbanje, sprave za vježbanje, tonus mišića, vježbe za bedra, zanosna

Najbolje vježbe za triceps

Objavljeno: 26.07.2015., Autor: Lana Kovačić

vježbe za triceps

Uvijek su vas zbunjivali ovi službeni nazivi mišića poput biceps, triceps i kvadriceps. Danas ćemo objasniti što je triceps i pokazati vam neke vježbe kojima ćete ga moći ojačati i izgledati sjajno u majici bez rukava. Dakle triceps je … [Read more...] about Najbolje vježbe za triceps

Tagovi: oblikovanje tijela, redovita tjelovježba, sprave za vježbanje, tonus mišića, zanosna, zdrav život

Namirnice za izgradnju mišića

Objavljeno: 22.05.2015., Autor: Ana Z.

namirnice kile

Ukoliko ste se odlučili pokrenuti, te želite izgraditi mišiće na svom tijelu, trebali bi znati da vam vježbanje neće biti dovoljno. Da bi izgradili mišiće i povećali rezultate treniranja, morate se zdravo hraniti, te jesti što više … [Read more...] about Namirnice za izgradnju mišića

Tagovi: izgradnja mišića, kako povećati mišićnu masu, tonus mišića

Vježbe za bočne trbušnjake

Objavljeno: 22.01.2015., Autor: Lana Kovačić

vježba trbušnjaci

Trbušni i leđni mišići upravo su oni koji čine jezgru našeg tijela i pomažu kralježnici da nosi teret. Kralježnica je potporni stup koji nosi čitav organizam i stoga kako bismo joj olakšale posao potrebno je poraditi na ovim regijama. Danas … [Read more...] about Vježbe za bočne trbušnjake

Tagovi: kako smanjiti struk, redovita tjelovježba, tonus mišića, vježbe za trbuh, zanosna

Podizanje i oblikovanje grudi

Objavljeno: 23.05.2014., Autor: Lana Kovačić

vježbanje na spravi

Grudi su onaj dio tijela kojem posvećujemo dosta pažnje jer znamo koliku moć ima samo mala naznaka dekoltea. Bile vaše male ili velike vjerojatno ste u jednom trenu njima bile nezadovoljne i željele ste ih promijeniti. U posljednjih 2o-ak … [Read more...] about Podizanje i oblikovanje grudi

Tagovi: lijepe grudi, podizanje grudi, savršeni dekolte, tonus mišića, zanosna

Vježbe za zatezanje lica

Objavljeno: 09.05.2014., Autor: Lana Kovačić

vježbe za lice

Bez obzira na to koji je vaš tip kože, bilo da se radi o suhoj, masnoj, mješovitoj ili osjetljivoj koži, upravo je koža lica ona koja prva gubi elastičnosti pokazuje znakove starenja. Vječna mladost tema je opjevana u mnogim književim … [Read more...] about Vježbe za zatezanje lica

Tagovi: lijepa koža, njega kože lica, tonus mišića, zanosna

Vježbe za bicepse

Objavljeno: 30.08.2013., Autor: Lana Kovačić

ženski sklek

Dakle koji mišić na ruci je biceps? Njega nije teško uočiti. Radite li mnogo s rukama ovo je prvi mišić koji će ojačati i moći ćete vidjeti njegov obris. To je upravo onaj mišić koji će poljubiti svaki nauljeni body bilder ili kojim će se … [Read more...] about Vježbe za bicepse

Tagovi: oblikovanje tijela, redovita tjelovježba, rekreacija i vježbanje, tonus mišića, zanosna, zdrav život

Osnovna pravila za vježbanje

Objavljeno: 07.07.2013., Autor: Lana Kovačić

žena na traci za trčanje

Baš kao i sve ostalo s čime se u životu susrećemo i vježbanje ima svoja pravila. Naravno, jedini izuzeti iz ove sheme su ljubav i rat. No, iako ponekad junaci u akcijskim filmovima govore da pravila postoje kako bi se kršila, pri pravilima … [Read more...] about Osnovna pravila za vježbanje

Tagovi: proteini, redovita tjelovježba, savjeti za žene, tonus mišića, zanosna

Redovita tjelovježba je ključ

Objavljeno: 05.07.2013., Autor: Lana Kovačić

muškarac i žena trče

Ključ čega pitate se? Hm, pa svega. Znamo da je teško, znamo da radni dan ponekad iscrpi, da vas umore ljudi ili situacije, stalno nešto zvoni, uvijek treba još nešto obaviti. Letite sa jednoga mjesta na drugo i koristite ovu zaposlenost … [Read more...] about Redovita tjelovježba je ključ

Tagovi: redovita tjelovježba, tonus mišića, zanosna, zdrav život, zdravo mršavljenje

Vježbe snage ili vježbe opterećenja

Objavljeno: 02.07.2013., Autor: Lana Kovačić

vježbe sa utezima

Kada pomislimo na riječ snaga automatski nas vuče pomisao da to nije za ženu već je primarni fokus muškog vježbanja. Naravno uz to da na plaži mogu izgledati kao Johnny Bravo i dobiti liniju alfa mužjaka. No vježbe snage, ili kako ih se još … [Read more...] about Vježbe snage ili vježbe opterećenja

Tagovi: kako smršaviti, redovita tjelovježba, rekreacija i vježbanje, tonus mišića, zanosna, zdravo mršavljenje

Krom pikolinat za regulaciju šećera

Objavljeno: 29.06.2013., Autor: Lana Kovačić

nadomjesci prehrani

Krom je iznimno koristan mineral u tijelu. Današnji način prehrane ponešto se promijenio, svježih namirnica kontroliranog podrijetla sve je manje na našim tanjurima, a uglavnom se tamo nađu visoko prerađene ili rafinirane namirnice koje su … [Read more...] about Krom pikolinat za regulaciju šećera

Tagovi: dodaci prehrani, medicina, redovita tjelovježba, rekreacija i vježbanje, šećer u krvi, tonus mišića, zanosna

Kreatin monohidrat vraća vas u formu

Objavljeno: 28.06.2013., Autor: Lana Kovačić

povratak u formu

U 20-ima je vrlo lako vratiti se u formu čak i ako dugo niste vježbale. Čak i ako do tridesete nikada niste vježbale, uz trud možete postići željene rezultate. Iako je svačiji bioritam individualan i ovisi kako o genetici tako i o faktorima … [Read more...] about Kreatin monohidrat vraća vas u formu

Tagovi: dodaci prehrani, medicina, redovita tjelovježba, tonus mišića, zanosna, zdrav život, zdravo mršavljenje

Vježbanje sa bučicama

Objavljeno: 17.06.2013., Autor: Lana Kovačić

vježbe s bučicama

Iako muškarci posvećuju mnogo vremena prsnim mišićima kako biste se vi mogle osloniti na široka muška prsa i osjećati se sigurno. Jeste li znale da vježbanjem sa bučicama možete ojačati ne samo ruke već i prsne mišiće koji će ujedno značiti … [Read more...] about Vježbanje sa bučicama

Tagovi: lijepe grudi, podizanje grudi, redovita tjelovježba, tonus mišića, zanosna

Vježbe za unutarnju stranu bedara

Objavljeno: 12.06.2013., Autor: Lana Kovačić

zategnuta bedra

Često ste čule muškarci su s Marsa, žene sa Venere. Koliko imamo sličnosti toliko imamo i razlika pa tako i što se tiče taloženja masnih naslaga. Muškarci ih obično talože u područje struka dok se kod žena one sele u donji trubuh, bokove, … [Read more...] about Vježbe za unutarnju stranu bedara

Tagovi: privlačne noge, tonus mišića, vježbe za bedra, zanosna

Primary Sidebar

Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

Zbog užurbanog načina života … [više] about Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

rafting

Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

Jedan od poznatijih vodenih … [više] about Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

HIIT trening

HIIT trening

HIIT trening (High-Intensity … [više] about HIIT trening

vježbe snage

Što je anaerobni trening

Anaerobni trening je trening snage … [više] about Što je anaerobni trening

kuhinjski trikovi

Najbolji kuhinjski trikovi

Svakodnevne poslove u kuhinji vam … [više] about Najbolji kuhinjski trikovi

Riža

Ukoliko ste u svom snu vidjeli … [više] about Riža

masaža beba

Masaža za bebe

Prirodna ulja su najbolji preparati … [više] about Masaža za bebe

hladnjak ne hladi

Što kada hladnjak ne hladi

Što kada hladnjak ne hladi? Mala … [više] about Što kada hladnjak ne hladi

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti