• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop

kardio vježbe

HIIT trening

Objavljeno: 20.05.2022., Autor: Anita

HIIT trening

HIIT trening (High-Intensity Interval Training) je metoda koju su razni fitness influenceri globalno popularizirali putem društvenih mreža. S korisnicima dijele zahtjevne i često opasne vježbe, ali ponekad zaborave spomenuti da ovakav … [Read more...] about HIIT trening

Tagovi: kako pravilno vježbati, kardio vježbe, vježbanje kod kuće, vježbe za kondiciju

Kružni trening za cijelo tijelo

Objavljeno: 24.02.2019., Autor: Anita

priprema-za-trening

Kružni trening je intenzivan trening, ali je potpuno prilagodljiv svakome. Cilj ovakvog treninga je povećanje snage i mišićne izdržljivosti te redukcija potkožnog masnog tkiva. Obuhvaća aktivaciju svih velikih mišićnih skupina u sklopu … [Read more...] about Kružni trening za cijelo tijelo

Tagovi: kardio vježbe, savjeti za vježbanje, vježbe kod kuće, vježbe snage

Tabata trening

Objavljeno: 23.02.2019., Autor: Anita

vjezbanje-u-paru

Treninzi visokog intenziteta (HIIT trening)  su jako popularni jer ne zahtijevaju puno vremena, a učinkovito sagorijevaju kalorije pa su dobar izbor i za ljude koji nemaju previše vremena za vježbanje. Ovakvi treninzi se sastoje od … [Read more...] about Tabata trening

Tagovi: aerobni trening, kardio vježbe, masne naslage, savjeti za vježbanje, vježbanje kod kuće, vježbe za kondiciju

Vježbe eksplozivnosti s konopom

Objavljeno: 04.07.2018., Autor: Vlatka B.

skok-uvis

Treninzi eksplozivnosti nužan su dio tjelovježbe. Oni će vas neminovno dovesti u dobru fizičku formu i učiniti vaše tijelo spremnim za razne sportske izazove. Ovom vrsta treninga poboljšavate svoju kondiciju i snagu, a značajno je to što se … [Read more...] about Vježbe eksplozivnosti s konopom

Tagovi: bolja kondicija, kardio vježbe, savjeti za vježbanje, vježbe snage, vježbe za kondiciju

Sagorijevanje kalorija uz vijaču

Objavljeno: 22.06.2018., Autor: Vlatka B.

zena-nakon-treninga

Iako vam na spomen vijače prvo padne na pamet dječja igra, ona je zapravo i odlično pomagalo kod vježbanja. Pogotovo onog za gubljenje kilograma i topljenje masnih naslaga. Kao djevojčice ste možda preskakale vijaču iz zabave, a danas to … [Read more...] about Sagorijevanje kalorija uz vijaču

Tagovi: bolja kondicija, kardio vježbe, krvni tlak, masne naslage, sagorijevanje kalorija, vježbe za srce, zdravlje srca

Spartanski trening

Objavljeno: 16.06.2018., Autor: Vlatka B.

istezanje-nakon-vjezbanja

Spartanski trening, ako ga izvodite redovito i predano, trebao bi od vašeg tijela učiniti da izgledate kao jedan od Spartanaca iz filma "300". To znači da se ovom vrstom treninga dobiva kondicija i zavidna mišićna masa. Ni jedno ni drugo ne … [Read more...] about Spartanski trening

Tagovi: izvođenje sklekova, kardio vježbe, mišićna masa, vježbe za kondiciju

Cardio vježbe s elementima Yoge

Objavljeno: 05.05.2018., Autor: Vlatka B.

izdrzaj-vjezba

Kardio vježbe i joga mogu nam se činiti nespojivim načinima vježbanja. Dok kardio podrazumijeva vježbe koje ubrzavaju rad srca, krvotoka i pluća, jogu više povezujemo s opuštanjem, s vježbanjem koje bi nas trebale smiriti. Ipak, i vježbe … [Read more...] about Cardio vježbe s elementima Yoge

Tagovi: brzo sagorijevanje kalorija, jačanje mišića, joga vježbe, kardio vježbe, plank izdržaj, plank vježba, vježbe s bučicama

Cardio kickboxing vježbe za brzo sagorijevanje kalorija

Objavljeno: 29.04.2018., Autor: Vlatka B.

boksanje

Kardio vježbe vrlo su blagotvorne za zdravlje. Njima se povećavaju otkucaj srca, ubrzava krvotok, stabilizira tlak i potiče metabolizam, čime se brže troše i kalorije te stvara mišićna masa. Sve je ovo vrlo važno za održavanje dobrog … [Read more...] about Cardio kickboxing vježbe za brzo sagorijevanje kalorija

Tagovi: borilački sportovi, brzo sagorijevanje kalorija, kardio vježbe, sagorijevanje kalorija, trbušni mišići, trošenje kalorija, upala mišića

Kako smršaviti 10 kg

Objavljeno: 05.10.2017., Autor: Martina

kako smršaviti 10 kg

Mršavljenje je uvijek zanimljiva tema jer dok jedni zagovaraju čarobne pilule, drugi zagovaraju brze dijete u kojima se u samo nekoliko dana skidaju neželjeni kilogrami. Brze dijete mogu napraviti da osoba izgubi nekoliko kilograma, ali s … [Read more...] about Kako smršaviti 10 kg

Tagovi: brz metabolizam, kako smršaviti, kardio vježbe, mršavljenje savjeti, savjeti za mršavljenje, savjeti za vježbanje, vježbe snage, zdravo mršavljenje

Prirodno liječenje artritisa

Objavljeno: 01.02.2017., Autor: Martina

pregledavanje leđa

Artritis je bolest s mnogo lica koja označava skupinu bolesti koje pogađaju zglobove, a ponekad čak i organe. Simptomi koji ga obilježavaju su bolovi, crvenilo, ukočenost, oticanje, smanjeni opseg pokreta. Bolest se može javiti naglo ili … [Read more...] about Prirodno liječenje artritisa

Tagovi: dodaci prehrani, kardio vježbe, liječenje bolesti, liječenje bolova, prirodno liječenje, savjeti za zdravlje, tjelesna aktivnost, vježbe snage, zdrava hrana

Kako oblikovati tijelo

Objavljeno: 20.10.2016., Autor: Sanja

kako oblikovati tijelo

Duže vremena razmišljate o tome kako bi trebali početi vježbati za savršenu liniju? Niste sigurni s kojim vježbama početi jer želite da rezultati dođu što prije? Rješenje su vježbe koje ćete odabrati prema svojoj građi. Slijedi nekoliko … [Read more...] about Kako oblikovati tijelo

Tagovi: čučnjevi vježbe, kardio vježbe, najbolje vježbe, oblik tijela

Kako gubiti kilograme

Objavljeno: 14.03.2016., Autor: Sara G.

mrsavljenje

Je li vam se možda dogodilo ovo? Odlučili ste smršaviti i ići na dijetu. Do sad ste unosili oko 3000 kalorija dnevno u organizam i sad želite smanjiti na 1600 kalorija dnevno. Uz to ste odlučili ići redovno u teretanu gdje ćete raditi … [Read more...] about Kako gubiti kilograme

Tagovi: gubitak kilograma, kardio vježbe, savjeti za zdravlje, spor metabolizam, trošenje kalorija, ubrzavanje metabolizma, unos kalorija

Vježbanje za zdravlje

Objavljeno: 04.11.2015., Autor: Sara G.

budite aktivni

Tjelovježba pomaže da kosti, zglobove i mišiće održite u dobrom stanju, a isto tako može potaknuti rad metabolizma, pomoći u prevladavanju stresa i u borbi s depresijom. Da biste ostali zdravi, postavite sebi za cilj pola sata aerobnih … [Read more...] about Vježbanje za zdravlje

Tagovi: aerobne vježbe, dobra forma, kardio vježbe

Zumba – vježbe uz latino glazbu

Objavljeno: 20.10.2015., Autor: Savjetnica

zumba1

Zumba je vrlo popularan fitness program inspiriran latinoameričkim plesovima. Osmislio ju je plesač i koreograf Alberto "Beto" Perez u 90-ima. Povezuje plesne pokrete i aerobik, a stvorena je sasvim slučajno kada je Perez zaboravio glazbu … [Read more...] about Zumba – vježbe uz latino glazbu

Tagovi: jačanje mišića, kardio vježbe, redovita tjelovježba, rekreacija i vježbanje, savjeti za vježbanje, zdravo mršavljenje

Tae Bo – spoj taekwandoa i boksa

Objavljeno: 20.10.2015., Autor: Savjetnica

lijepo tijelo

Tae Bo je nastao 1976. godine, a osnovao ga je Billy Blanks, sedmerostruki svjetski prvak u borilačkim vještinama. On ga je osmislio za potrebe svog treninga te je razradio klasične tehnike boksa i borilačkih vještina dodajući im plesne … [Read more...] about Tae Bo – spoj taekwandoa i boksa

Tagovi: antistres savjeti, jačanje mišića, kardio vježbe, rekreacija i vježbanje, savjeti za vježbanje, trošenje kalorija, vježbe snage

Aerobic za skidanje kila

Objavljeno: 31.07.2015., Autor: Sara Grgić

aerobic za sagorijevanje kalorija

Aerobic se odnosi na kardiovaskularne ili kardio vježbe. Ovaj tip vježbanja omogućava tijelu primanje kisika, krvne ćelije se šire, a krvni pritisak smanjuje. Početnici u vježbanju aerobica moraju znati da se ovakve vježbe mogu izvoditi … [Read more...] about Aerobic za skidanje kila

Tagovi: kako se riješiti celulita, kardio vježbe, vježbanje savjeti, vježbe protiv celulita

Učinkovite vježbe za mršavljenje

Objavljeno: 29.07.2015., Autor: Savjetnica

učinkovite vježbe

Izgubiti kilograme nije lako. To je jasno svima koji su isprobali razne dijete. Za dugoročne rezultate, uz zdravu prehranu, potrebna je i tjelovježba. Matematika je prilično jednostavna- treba potrošiti više kalorija nego što ih unosimo u … [Read more...] about Učinkovite vježbe za mršavljenje

Tagovi: kardio vježbe, rekreacija i vježbanje, savjeti za vježbanje, savjeti za vježbe, vježbanjem do zdravlja, zanosna

Najbolje vježbe za srce

Objavljeno: 13.09.2014., Autor: Sanja

vježbanje na sobnom biciklu

Bolje zdravlje svakog čovjeka najviše ovisi o životnim navikama, a koje bi trebale obuhvaćati zdravu prehranu i aktivnosti. Učestalo vježbanje doprinosi ne samo boljoj kondiciji, nego i zdravlju srca. Vježbe koje uključuju stepper, biciklo … [Read more...] about Najbolje vježbe za srce

Tagovi: kako pravilno vježbati, kako vježbati, kardio vježbe, vježbe za srce

Kardio vježbe za gubitak kilograma

Objavljeno: 05.10.2013., Autor: Sanja

hodanje po traci

Vježbanje više ne bi smjelo biti nepoznanica, nego sastavni dio života. Svaka osoba morala bi voditi računa o zdravim navikama i paziti da joj se prehrambene navike orijentiraju prema zdravim namirnicama. Postoje razni programi vježbanja … [Read more...] about Kardio vježbe za gubitak kilograma

Tagovi: kada početi sa vježbanjem, kako izgubiti kilograme, kardio vježbe, savjeti za vježbanje, sportski način života

Insanity Workout Program

Objavljeno: 03.10.2013., Autor: Sanja

trbušnjaci

Insanity Workout Program najnoviji je program vježbanja koji brzinom svjetlosti zahvaća sve više zemalja u svijetu. Kako živimo ubrzanim načinom života gdje osim posla i obitelji nemamo vremena za ništa drugo, posebno je važno voditi računa … [Read more...] about Insanity Workout Program

Tagovi: kardio vježbe, savjeti za vježbanje, sportski način života, vježbe istezanja

Primary Sidebar

Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

Zbog užurbanog načina života … [više] about Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

rafting

Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

Jedan od poznatijih vodenih … [više] about Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

vježbe snage

Što je anaerobni trening

Anaerobni trening je trening snage … [više] about Što je anaerobni trening

Vježbe za istezanje

Vježbe za leđa

Nakon mišića nogu, mišići leđa … [više] about Vježbe za leđa

njega osjetljive kože oko očiju

Njega područja oko očiju

Oči su najljepši potez na ženskom … [više] about Njega područja oko očiju

slike soba

Kako postaviti slike na zid

Slike bude uspomene u svakom … [više] about Kako postaviti slike na zid

Smotra mladog vina u Buzetu

Pored prekrasnog krajolika i starih … [više] about Smotra mladog vina u Buzetu

Podmornica

Ukoliko ste sanjali da ste u … [više] about Podmornica

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti