Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
vježba na boku

Vježbe za uklanjanje celulita

Objavljeno: 23.08.2017., Autor: Savjetnica

Osim punijih i starijih žena, od viška celulita pate mlade i vitke žene. Ne postoji nikakva čudotvorna metoda s kojom bi ga se mogli riješiti. Ipak, postoje učinkovite i praktične vježbe kojima možete smanjiti i spriječiti nastanak celulita. Slijede vježbe za uklanjanje celulita.

Da bi bili zdravi i dobro se osjećali u svom tijelu potrebno je krenuti sa zdravim životnim navikama. Pritom se ne misli samo na vježbanje, nego i na konzumiranje namirnica bogate vlaknima, kao i mineralima te vitaminima.

Vježbanje će vam potaknuti krvotok i limfni sustav da počne oslobađati vaše tijelo od toksina. Celulit se smanjuje ukoliko prakticirate svakodnevno vježbanje: aerobik, brzo hodanje, plivanje, vožnju biciklom i ostalo. Pobrinite se da narančina kora nestane zahvaljujući sljedećim vježbama.

Vježba za bokove

Želite li učvrstiti bokove odlučite se za vježbu koja daje odlične rezultate. Stanite uspravno, a pored sebe namjestite stolicu. Zauzmite položaj bočno od stolice, koljena vam mogu biti blago savijena, a ramena lagano opuštena.

Podižite postrance nogu tako da vam tijelo gleda prema naprijed. Suprotnom rukom se pridržite za naslon stolca. Ponovite vježbu deset puta i učinite isto s drugom nogom.

Vježba za stražnjicu

Ako ste odlučni u namjeri da imate čvrstu i lijepo oblikovanu stražnjicu, vrijeme je za sljedeću vježbu. Lezite na trbuh na ravnu podlogu. Ruke smjestite ispod brade i gledajte prema naprijed. Koljena probajte držati ravno, a stopala ispružite. Podignite jednu nogu i u zraku ju držite oko 10 sekundi, spustite ju pa vježbu napravite s drugom nogom. Ponavljajte pokrete 20 puta.

Vježbe za bedra

Lezite na bok, glavu pridržite rukom, a gornju nogu položite na pod ispred sebe. Donju nogu podignite što je više moguće i zadržite u tom položaju desetak sekundi. Vježbu ponovite 15 puta i isto napravite sa suprotnom nogom.

Lezite na bok, a glavu podbočite rukom. Noge stavite jednu na drugu, izravnajte koljena i stopala. Nogu koja nije na podu podižite i spuštajte. Ponovite ovu vježbu 15 puta, okrenite se i učinite isto za drugu nogu.

Neka vam vježbe postanu dio života. Pored toga što ćete se bolje osjećati, to će se vidjeti i na vama. Vaše će zdravlje biti na vrhuncu, a vi ćete biti i više nego zadovoljni svojim izgledom. Otkrijte i vi najbolje vježbe za uklanjanje celulita.

Pogledajte video o vježbama koje vam mogu pomoći da imate lijepe noge.

Autor: M.T., Foto: Daniel_Dash/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako protiv celulita, kako se riješiti celulita, kako učvrstiti stražnjicu, trikovi celulit, vjezbe za noge

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti