Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
zategnute noge

Vježbe za listove

Objavljeno: 08.11.2017., Autor: Ana Zibar

Većina žena bi voljela imati mršave noge i tanke listove, ali dosta njih ne zna da ih svaka može imati, uz malo truda. Vježbajući vježbe za listove vrlo brzo možete doći do željenih rezultata. Vježbe za listove temelje se na malim i kontroliranim pokretima nogu, koji su zamišljeni tako da izoliraju određene mišiće.

Ova vrsta vježbi će vam pomoći da vam mišići listova postanu čvršći i fleksibilniji, a da pritom neće stvoriti pritisak na zglobove. Za izvođenje ovih vježbi potreban vam je mali kutak vašeg doma, mekana podloga i dobra volja. Zato upalite radio, pustite svoju omiljenu pjesmu i vježbajte kao prava plesačica! :)

Vježba 1

Stati na obje noge, ruke staviti uz tijelo. Spojiti prste jedne noge sa prstima druge noge, podići pete u zrak i lagano tapkati ne dotićući pod. Ponoviti vježbu 20 puta.

Vježba 2

Stati na obje noge, ruke staviti uz tijelo. Spojiti petu jedne noge, sa petom druge noge. Podići se na prste sa obje noge i tapkati petama, ne dotičući pod. Ponoviti vježbu 20 puta.

Vježba 3

Stati na obje noge, ruke staviti uz tijelo. Razdvojiti stopalo desne noge, od stopala lijeve noge. Podići se na prste sa obje noge i tapkati petama ne dotičući pod. Vježbu ponoviti 20 puta.

I vi možete imati vitke noge, koje ćete ponosno pokazivati i isticati u haljinicama i suknjicama, a vježbajući ove vježbe izgledat ćete gracioznije. Zaboravite na sve probleme i uživajte vježbajući vježbe za listove, par puta dnevno, par puta kroz tjedan i ubrzo će se vidjeti prvi rezultati.

Još neke primjere vježbi za noge provjerite u videu!

Izvor: Ana Zibar, Foto: Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: čvrste noge, duge noge, vjezbe za noge, vježbe za oblikovanje tijela

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!
Ana Zibar

Ana Zibar

Kao svaka žena i majka imam malo slobodnog vremena za sebe i sitnice koje svaku ženu čine sretnom. Ali baš taj nedostatak vremena za mene samu, me natjerao da ga iskoristim maksimalno, a time i dođem do ideja pomoću kojih ću na najjednostavniji i najbrži način napraviti sve što sam zamislila. Odlučila sam svojim idejama pomoći ženama da na jednom mjestu pronađu praktične, zanimljive i potrebne informacije. Osim članaka, snimila sam i razno razna videa.

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti