Moderan način života donosi sa sobom i neke negativne učinke. Vrlo često radi se o stresu, nekvalitetnoj prehrani i prekomjernom sjedenju i izbjegavanju fizičkih aktivnosti. Ponekad ne stignemo potrošiti vrijeme na kvalitetno bavljenje … [Read more...] about Bicikliranje i pozitivni učinci
sagorijevanje kalorija
Izvođenje marinaca
Marinci su jedna od najboljih kondicijskih vježbi. Fitness stručnjaci kažu da je ovo jedina vježba koja vam treba kako biste stekli kondiciju i sagorjeli sve masnoće s tijela. Zato nemojte misliti da je ova vježba jednostavna... Vježbom … [Read more...] about Izvođenje marinaca
Sagorijevanje kalorija uz vijaču
Iako vam na spomen vijače prvo padne na pamet dječja igra, ona je zapravo i odlično pomagalo kod vježbanja. Pogotovo onog za gubljenje kilograma i topljenje masnih naslaga. Kao djevojčice ste možda preskakale vijaču iz zabave, a danas to … [Read more...] about Sagorijevanje kalorija uz vijaču
Cardio kickboxing vježbe za brzo sagorijevanje kalorija
Kardio vježbe vrlo su blagotvorne za zdravlje. Njima se povećavaju otkucaj srca, ubrzava krvotok, stabilizira tlak i potiče metabolizam, čime se brže troše i kalorije te stvara mišićna masa. Sve je ovo vrlo važno za održavanje dobrog … [Read more...] about Cardio kickboxing vježbe za brzo sagorijevanje kalorija
Voće za mršavljenje
Voće osim što je izvrstan izvor vitamina i minerala, izvrstan je način za gubitak kilograma. Voće je ukusno i pretežno slatko zbog čega svi vole barem neke vrste voća što daje široki spektar za razvoj prehrane temeljne na voću. Šećer iz … [Read more...] about Voće za mršavljenje
Trikovi za brže mršavljenje
Smršaviti i izgubiti suvišne kilograme nije lako. Tijekom mršavljenja najvažniji je motiv zašto želimo smršavjeti. Često ljudi mršave da bi izgledali bolje, osjećali se ugodno u svome tijelu, ali i zbog zdravlja. Koji god motiv vama bio, … [Read more...] about Trikovi za brže mršavljenje
Mršavljenje uz ples
Puno ljudi sanja o vitkom i zdravom izgledu, no ne poduzimaju svi korake kako bi ostvarili taj san. Ako ne vide trenutne rezultate, obeshrabre se i odustanu. Vježbanje im postane dosadno i naporno, a držanje dijete ih frustrira pa vrlo brzo … [Read more...] about Mršavljenje uz ples
Najbolji trikovi za mršavljenje
Odlučili ste se strogo držati dijete i dobro vam ide, no onda dolazi vikend i vi navečer uz film jedete čips i pijete sok. Bez obzira na kojoj dijeti ste, njezina uspješnost ovisi o tome koliko je se pridržavate. Kako bi mršavljenje bilo … [Read more...] about Najbolji trikovi za mršavljenje
Vježbanje na plaži
Ljeto stiže, svi se veselimo izležavanju i sunčanju na plaži. No, nemojte godišnji odmor provesti samo u izležavanju nego iskoristite sve čari plaže. Razbijte monotoniju izležavanja i dobro se zabavljajte. Vrijeme na plaži iskoristite za … [Read more...] about Vježbanje na plaži
Savjeti za brže mršavljenje
Kamo god da se danas okrenete, naići ćete na mnoge časopise i članke koji dijele savjete o mršavljenju pa to može postati konfuzno i više ne znate koji savjet slijediti. Ponekad više niste sigurni što doista od svega toga drži … [Read more...] about Savjeti za brže mršavljenje
Prirodno ubrzavanje metabolizma
Često kroz godinu a posebice prije ljeta kilogrami postanu česta misao u vašoj glavi. Čitate razne članke, pratite emisije o prehrani, opterećujete se dijetama, koliko ste pojeli te kako skinuti kile. Ako se stalno opterećujete time, to … [Read more...] about Prirodno ubrzavanje metabolizma
Namirnice od kojih se mršavi
Razne pomodne dijete i zbrajanje kalorija nisu tajna dugotrajnog i uspješnog mršavljenja. od toga je bolje osluškivati svoje tijelo i shvatiti prirodnu glad koju osjećate. Bitno je umjereno vježbati, zdravo se hraniti i dobro spavati. Tako … [Read more...] about Namirnice od kojih se mršavi
Kako skinuti zadnjih 5 kilograma
Ako ste na dijeti koja vam daje rezultate, možda ste primijetili da onih zadnjih 5 kila koje želite izgubiti, najteže odlaze. Bitno je biti ustrajan, odlučan i dosljedan jer kile nije lako izgubiti, a ako ste blizu svog cilja, ne odustajte … [Read more...] about Kako skinuti zadnjih 5 kilograma
Vježbe za gubitak kilograma
Usvojite li zdrave prehrambene navike i bavite li se redovito tjelesnom aktivnošću utjecat ćete na zdravlje i vašem tijelu ćete pružiti različite benefite. Držite li se nekoliko osnovnih pravila, vaše tijelo će biti u pozitivnom balansu i … [Read more...] about Vježbe za gubitak kilograma
Kako izgraditi mišiće
Niti će vaš tijelo, niti neki određeni mišić biti oblikovaniji, ljepši i naglašeniji zato jer ste odlučili izvoditi puno ponavljanja neke vježbe. oblikovanost vaših mišića određuje nešto drugo, a to je veličina i količina sala oko … [Read more...] about Kako izgraditi mišiće
Hrana koja usporava metabolizam
Kako bi izbjegli usporavanje metabolizma, važno je da se osoba pravilno hrani i da ne radi greške prilikom izbora prehrane. U nastavku vam donosimo neke od razloga koji mogu usporiti metabolizam, te načine na koji to možete … [Read more...] about Hrana koja usporava metabolizam
Utjecaj centralnog grijanja na zdravlje
Sa dolaskom zime stupnjevi vani padaju, a u našim kućama polako rastu, svakim danom sve više. No jeste li znali da dolaskom zime i vaše kalorije manje padaju, tj. sagorijevaju? Da! Zimi sve manje vremena provodimo vani, a sve više smo u … [Read more...] about Utjecaj centralnog grijanja na zdravlje