Mršavljenje uz ples

žene vježbaju

Puno ljudi sanja o vitkom i zdravom izgledu, no ne poduzimaju svi korake kako bi ostvarili taj san. Ako ne vide trenutne rezultate, obeshrabre se i odustanu. Vježbanje im postane dosadno i naporno, a držanje dijete ih frustrira pa vrlo brzo se vrate starim navikama.

No, naravno, da bi smršavili, ne morate provoditi vrijeme u teretani dižući dosadne sprave i trčeći po traci kao zamorac. Postoje mnogi zabavni načini za mršavljenje, a na vama je da otkrijete koji se vama najviše sviđa. Mršavjeti uz ples je jedan odličan način kojima dobivate super rezultate i zabavu.

Ples pokreće cijelo tijelo, daje tonus koži i mišićima i sagorijeva puno kalorija te vas rješava nagomilanih masnih stanica. Većina ljudi voli kada ih pokreću vrući ritmovi nego vježbanje nekog fitness programa.

Plesom trošite puno kalorija, pa hranu koju unesete pretvarate u energiju koja vas drži cijeli dan. Naravno, ne znači da možemo unositi hrpu kalorija jer onda nam ni višesatno plesanje neće pomoći. I u ovom slučaju, za mršavljenje je potrebno pravilno kombinirati zdravu prehranu i vježbanje.

Ovaj način vježbanja ima prednost u tome što doista možete uživati pa vam je lakše podnositi fizički napor koji pritom ulažete. Možda ste i sami primijetili kako plesači imaju najljepša tijela jer ples razgibava, tonira i rasteže mišiće.

Odlučite li se na mršavljenje plesom, odaberite vrstu plesa koja će vam najbolje odgovarati. Različiti plesovi sagorijevaju različito masne stanice na različitim područjima tijela. Logično, brzi ritmovi će brže sagorijevati kalorije.

Kod onih koji traže veći izazov u vježbanju mogu izabrati fizički zahtjevnije plesove i u tome i je čar plesa jer možete sami birati intenzitet vježbe.

Bitno je naći aktivnost od koje nećemo tako lako odustati, a ples je svakako jedna od takvih aktivnosti. Na ples se možete toliko “navući” da nećete moći bez njega jer ćete se odlično osjećati nakon plesa, a istovremeno ćete vidjeti rezultate u povećanju kondicije.

Autor: S. G., Foto: Pavel L Photo and Video/Shutterstock