Lipoliza je tretman pomoću kojeg se laserom ili injekcijom uklanja višak masnog tkiva s određenih dijelova tijela. Za razliku od liposukcije koja podrazumijeva izvlačenje viška masnih naslaga iz tijela usisavanjem, lipoliza predstavlja … [više] about Što je lipoliza
oblikovanje tijela
Oblikovanje tijela pomoću male lopte
Lopta nam je nekada bila omiljeno sredstvo za igru, a danas je možemo iskoristiti za tjelovježbu - odraslu verziju dječjeg igranja. Ovaj rekvizit može čudesno utjecati na našu tjelesnu formu. Vježbe s loptom ne moraju biti zahtjevne, ali će … [više] about Oblikovanje tijela pomoću male lopte
Masaža oklagijama protiv celulita
U posljednje vrijeme među popularnim anticelulitnim masažama našla se i maderoterapija, odnosno masaža drvenim valjcima ili oklagijama. Iako vas drveni valjci možda više podsjećaju na kuhinju vaše bake koja oklagije koristi kod pripreme … [više] about Masaža oklagijama protiv celulita
Pilates vježbe za početnike
Jedan od odličnih načina za uklanjanje viška s trbuha su i pilates vježbe prilagođene početnicima. Takvi se treninzi izvode na strunjači i najbolje jačaju te aktiviraju trbušne mišiće što rezultira toniranim i zategnutim trbuhom. Slijede … [više] about Pilates vježbe za početnike
Vježbe za jačanje ruku
Mnoge žene, osim trbuhom, stražnjicom i bokovima, nisu zadovoljne izgledom svojih ruku. Najčešće kod žena ruke nisu čvrste i oblikovane, posebice dio iznad lakta. Naravno, postoji mnogo vježbi kojima možete oblikovati ruke, ojačati ih i … [više] about Vježbe za jačanje ruku
Mršavljenje uz ples
Puno ljudi sanja o vitkom i zdravom izgledu, no ne poduzimaju svi korake kako bi ostvarili taj san. Ako ne vide trenutne rezultate, obeshrabre se i odustanu. Vježbanje im postane dosadno i naporno, a držanje dijete ih frustrira pa vrlo brzo … [više] about Mršavljenje uz ples
Dijeta za oblik tijela kruške
Mnoge žene spadaju u oblik kruške po građi i znaju koliko se treba namučiti da bi oblikovale noge. No postoje načini kako učinkovito skinuti masnoće i i oblikovati donji dio tijela. Za početak morate prihvatiti svoje tijelo i shvatiti da se … [više] about Dijeta za oblik tijela kruške
Vježbe za oblikovanje ženskog tijela
Osim što tjelovježbom možete povećavate kondiciju, oblikujete tijelo i brinete o cjelokupnom zdravlju, tjelovježbom možete poraditi na svojoj senzualnosti i ženstvenosti. A vjerujte, i partner će biti zadovoljan vašom … [više] about Vježbe za oblikovanje ženskog tijela
Vježbe za tinejdžere
Iako nikad nije kasno, neke navike treba ustaliti što ranije. Tjelovježba će tinejdžerima pomoći da se što lakše nose s promjenama koje donose pubertet te da sve promjene koje ih očekuju budu isključivo pozitivne prirode. U pubertetu se … [više] about Vježbe za tinejdžere
Vježbe za prsa i ruke
Tko kaže da samo muškarci moraju vježbati prsne (pektoralne) mišiće? Mi svakako nećemo pred svojim prijateljicama ili drugim spolom "fleksati" poput Johnny Brava, ali prsa su svakako dio tijela koji ne treba zanemariti. Iako je naša … [više] about Vježbe za prsa i ruke
Najbolje vježbe za triceps
Uvijek su vas zbunjivali ovi službeni nazivi mišića poput biceps, triceps i kvadriceps. Danas ćemo objasniti što je triceps i pokazati vam neke vježbe kojima ćete ga moći ojačati i izgledati sjajno u majici bez rukava. Dakle triceps je … [više] about Najbolje vježbe za triceps
Učinkovite vježbe za bedra
Građa ženskog tijela drugačija je od muškog i naše tijelo skladišti višak masti na drugim predjelima kako bi se pripremilo za trudnoću. Dok će se kod većine muškaraca naslage taložiti u području trbuha kod žena dio odlazi u grudi, zbog čega … [više] about Učinkovite vježbe za bedra
Kako odrediti oblik tijela
Razlikujemo se po mnogo čemu. Neke od nas znaju pjevati, neke odlično kuhaju, neke voze bolje od muškaraca, dok neke pričaju najzanimljivije priče. Poneke su dive, modne kraljice i trendseterice ili izrazito pouzdane osobe kojima se volimo … [više] about Kako odrediti oblik tijela
Vježbe za brzo mršavljenje
Koliko puta se samo probudite ujutro, protegnete se i prisilite se da ustanete? Čeka vas još jedan dugi dan ispunjen obavezama a vi se osjećate tromo i bezvoljno. Možda jednostavno niste jutarnji tip, možda ste malo spavali ili je pak … [više] about Vježbe za brzo mršavljenje
Vježbe za bicepse
Dakle koji mišić na ruci je biceps? Njega nije teško uočiti. Radite li mnogo s rukama ovo je prvi mišić koji će ojačati i moći ćete vidjeti njegov obris. To je upravo onaj mišić koji će poljubiti svaki nauljeni body bilder ili kojim će se … [više] about Vježbe za bicepse