Lopta nam je nekada bila omiljeno sredstvo za igru, a danas je možemo iskoristiti za tjelovježbu - odraslu verziju dječjeg igranja. Ovaj rekvizit može čudesno utjecati na našu tjelesnu formu. Vježbe s loptom ne moraju biti … [više] about Oblikovanje tijela pomoću male lopte
oblikovanje tijela
Masaža oklagijama protiv celulita
U posljednje vrijeme među popularnim anticelulitnim masažama našla se i maderoterapija, odnosno masaža drvenim valjcima ili oklagijama. Iako vas drveni valjci možda više podsjećaju na kuhinju vaše bake koja oklagije koristi … [više] about Masaža oklagijama protiv celulita
Pilates vježbe za početnike
Jedan od odličnih načina za uklanjanje viška s trbuha su i pilates vježbe prilagođene početnicima. Takvi se treninzi izvode na strunjači i najbolje jačaju te aktiviraju trbušne mišiće što rezultira toniranim i zategnutim … [više] about Pilates vježbe za početnike
Vježbe za jačanje ruku
Mnoge žene, osim trbuhom, stražnjicom i bokovima, nisu zadovoljne izgledom svojih ruku. Najčešće kod žena ruke nisu čvrste i oblikovane, posebice dio iznad lakta. Naravno, postoji mnogo vježbi kojima možete oblikovati ruke, … [više] about Vježbe za jačanje ruku
Mršavljenje uz ples
Puno ljudi sanja o vitkom i zdravom izgledu, no ne poduzimaju svi korake kako bi ostvarili taj san. Ako ne vide trenutne rezultate, obeshrabre se i odustanu. Vježbanje im postane dosadno i naporno, a držanje dijete ih … [više] about Mršavljenje uz ples
Dijeta za oblik tijela kruške
Mnoge žene spadaju u oblik kruške po građi i znaju koliko se treba namučiti da bi oblikovale noge. No postoje načini kako učinkovito skinuti masnoće i i oblikovati donji dio tijela. Za početak morate prihvatiti svoje tijelo i … [više] about Dijeta za oblik tijela kruške
Vježbe za oblikovanje ženskog tijela
Osim što tjelovježbom možete povećavate kondiciju, oblikujete tijelo i brinete o cjelokupnom zdravlju, tjelovježbom možete poraditi na svojoj senzualnosti i ženstvenosti. A vjerujte, i partner će biti zadovoljan vašom … [više] about Vježbe za oblikovanje ženskog tijela
Vježbe za tinejdžere
Iako nikad nije kasno, neke navike treba ustaliti što ranije. Tjelovježba će tinejdžerima pomoći da se što lakše nose s promjenama koje donose pubertet te da sve promjene koje ih očekuju budu isključivo pozitivne … [više] about Vježbe za tinejdžere
Vježbe za prsa i ruke
Tko kaže da samo muškarci moraju vježbati prsne (pektoralne) mišiće? Mi svakako nećemo pred svojim prijateljicama ili drugim spolom "fleksati" poput Johnny Brava, ali prsa su svakako dio tijela koji ne treba zanemariti. Iako … [više] about Vježbe za prsa i ruke
Vježbe za ramena i leđa
Ne znamo vježbate li strastveno ili ne. Možda ste tek povremeni posjetitelj teretane što je svakako bolje od toga da nikada niste nogom u nju stupili. Od 70-ih nadalje dvorane i teretane niču posvuda. to se događa djelomice … [više] about Vježbe za ramena i leđa