Za boravak na svježem zraku s djecom, važna je jedino dobra volja i dobra oprema. Izvadite kolica, nosiljke, marame, klokanice i krenite u pustolovinu na svježem zraku. Pedijatri savjetuju roditeljima da djeca svaki dan borave na svježem … [više] about Važnost boravka djece na zraku
fizička aktivnost
Kako živjeti bez stresa
Prirodna reakcija tijela koja u malim količinama može djelovati stimulirajuće naziva se stres. Ali u današnjem užurbanom načinu života osobe su neprestano izložene stresu i kao da su izgubile sposobnost aktiviranja prirodne reakcije … [više] about Kako živjeti bez stresa
Najbolje vrijeme za vježbanje
Koje je vaše doba dana za vježbanje? Zašto? Neki ljudi će glasno zagovarati jutarnje vježbanje jer nakon njega mogu bolje ispunjavati svoje radne obaveze. Drugi će se odlučiti za prijepodnevno vježbanje, a večer će im, primjerice, biti … [više] about Najbolje vrijeme za vježbanje
Plivanje u trudnoći
Plivanje u trudnoći može biti vrlo korisno i ugodno, ali samo ako je trudnoća bez tegoba. Tada ne postoji razlog zbog kojeg bi trebalo izbjegavati plivanje. Trudnice koje su vježbale prije trudnoće i žele nastaviti poslije, plivanje se … [više] about Plivanje u trudnoći
Vježbanje i tretmani ljepote
Osim tretmana ljepote, da bi izgledale savršeno, žene i vježbaju, zbog čega se često i postavlja pitanje je li poželjno nakon tretmana ljepote vježbati te utječe li to na odrađeni tretman ljepote. U nastavku vam donosimo, što je poželjno, a … [više] about Vježbanje i tretmani ljepote
Kako se riješiti celulita kod kuće
Budući da se bliži ljeto, gotovo svaka žena želi dotjerati tijelo u najbolje moguće stanje. No, najveći neprijatelj svake žene je celulit kojeg još nazivaju i ''noćna mora''. Jeste li i vi potrošili brdo novca na preparate koji … [više] about Kako se riješiti celulita kod kuće
Posljedice tjelesne neaktivnosti
Opasan trend i alarmantno stanje nedovoljne aktivnosti u svijetu je nešto što uzima maha i kod nas. Četvrti vodeći čimbenik smrtnosti, poslije visokog krvnog tlaka, visoke koncentracije šećera u krvi, konzumacije duhanskih proizvoda, je … [više] about Posljedice tjelesne neaktivnosti
Trikovi za brže mršavljenje
Smršaviti i izgubiti suvišne kilograme nije lako. Tijekom mršavljenja najvažniji je motiv zašto želimo smršavjeti. Često ljudi mršave da bi izgledali bolje, osjećali se ugodno u svome tijelu, ali i zbog zdravlja. Koji god motiv vama bio, … [više] about Trikovi za brže mršavljenje
Zdrav način života
Znate li da možete produljiti vaš život provodeći neke zdrave navike samo jednu minutu dnevno? Da, možete! Vjerovatno ste svjesni da danas gotovo svi živimo nezdravo i vrlo često ćemo svi kao razlog tomu, navesti da nemamo vremena zdravo … [više] about Zdrav način života
Podizanje energije u organizmu
Postoje dani kada se i uz deset sati sna osjećamo loše i umorno. Organizam nam je iscrpljen i otežano nam je funkcioniranje. Što god da učinimo samo se želimo osjećati bolje. Da biste to postigli morate najprije poraditi na svojim navikama … [više] about Podizanje energije u organizmu
Vježbanje za vrijeme prehlade
Kada nas uhvati prehlada, kihanje, kašljanje, teško disanje, uvijek nam kažu da moramo odležati to i odmarati te izbjegavati fizičke aktivnosti. No je li to doista tako? Trebate li se odreći potpuno vježbanja u tom periodu ili ipak možete … [više] about Vježbanje za vrijeme prehlade
Aktivan način života
Danas kada živimo sjedilački način života, neophodno nam je ulagati dodatno vrijeme u danu za tjelovježbu. Tjelovježba je svaka fizička aktivnost gdje je tijelo aktivno bila to lagana šetnja ili profesionalno vježbanje.Mnoga istraživanja su … [više] about Aktivan način života
Prehrana prema krvnoj grupi
Mnogi ljudi koriste istu dijetu, ali nemaju iste rezultate od nje. Zašto je to tako? Objašnjenje za to može biti vaša krvna grupa. Krvna grupa je način življenja, ali i način prehrane. Vaša krvna grupa je usko povezana s načinom na koji … [više] about Prehrana prema krvnoj grupi
Vježbanje na plaži
Ljeto stiže, svi se veselimo izležavanju i sunčanju na plaži. No, nemojte godišnji odmor provesti samo u izležavanju nego iskoristite sve čari plaže. Razbijte monotoniju izležavanja i dobro se zabavljajte. Vrijeme na plaži iskoristite za … [više] about Vježbanje na plaži
Tijelo nakon tridesete
To što ste prešli tridesetu godinu nije znak za paniku. Tek je najbolje pred vama! Iako se misli da se tada usporava metabolizam, to ne mora biti tako ako na vrijeme poduzmete neke jednostavne mjere. Nakon tridesete se počinju sporije … [više] about Tijelo nakon tridesete
Vježbanje prema horoskopu
Ako volite vježbati, to je pohvalno! No, da li vježbate prave vježbe za sebe? Svaki organizam ima potrebu za određenom hranom, pa tako ima i za određenim vježbama koje mu najviše odgovaraju! Prema astrolozima, svaki horoskopski znak ima … [više] about Vježbanje prema horoskopu
Vježbe za kondiciju
Umorni ste, nemate energije, brzo se umarate? Sjedilački način života na koji smo navikli prečesto rezultira štetnim posljedicama po opće stanje našeg organizma. To ne znači da sa vama nije sve u najboljem redu, samo vam nedostaje kondicije … [više] about Vježbe za kondiciju
Mršavljenje uz tjelovježbu
Tjelovježba je fizička aktivnost koja je vrlo bitna za svaki program mršavljenja, i to zbog više razloga. Najvažniji je što se tako sagorijevaju kalorije koje bi se inače pohranile kao masnoća. U jednom satu tjelovježbe sagorijeva se od … [više] about Mršavljenje uz tjelovježbu
Dijeta spiljskog čovjeka
Novo nije uvijek i bolje, kako smo se do sada vjerojatno već uvjerili. Ova dijeta nas upozorava kako promjene koje su industrijska revolucija i organizirani uzgoj hrane uveli u način na koji se hranimo nisu nimalo pozitivne. Moderna … [više] about Dijeta spiljskog čovjeka
Dijeta za dobro raspoloženje
Niste baš karakter što se tiče držanja dijete. Pokušali ste toliko mnogo njih, ali hedonizam uvijek nadvlada razboritost. Shvaćate da je vaš dosadašnji način prehrane neodrživ i da neće donijeti ništa dobra. Pronašli smo upravo dijetu za … [više] about Dijeta za dobro raspoloženje