Imate problema s nadimanjem, podrigivanjem ili pak vjetrovima. To zna biti vrlo neugodno, pogotovo ako se nađemo u društvu. Postoje savjeti koji bi vam mogli pomoći i mi ćemo vam ih ovdje reći:
- povećajte unos tekućine, osobito vode
- izbjegavajte gazirana, slatka i alkoholna pića.
- izbjegavajte hranu koja uzrokuje nadimanje poput graha, brokule, kupusa i mekinja – količina plinova koji se razvijaju u probavnom traktu variraju od osobe do osobe
- izbjegavajte gutanje zraka jer može pogoršati simptome
- jedite polako. Izbjegavajte naglo gutanje hrane i pića – ad jedete na brzinu i s nogu, veća je vjerojatnost da ćete progutati i zrak
- hranu dobro prožvačite prije nego što je progutate
- izbjegavajte korištenje slamčice kad pijete tekućinu
- izbjegavajte žvakaće gume ili tvrde bombone.ž
- izbjegavajte pušenje
- budite smireni – zbog nervoze i tjeskobe možete više gutati zrak
- uzmite lijek koji vam preporuči ljekarnik protiv navedenih stanja i pridržavajte se uputstva za uzimanje
Foto: Piotr Marcinski/Shutterstock