Burpee je vježba koja se sastoji od nekoliko pokreta koji se izvode uzastopce bez pauziranja, a može se kombinirati s raznim drugim vježbama. Za razliku od izolacijskih vježbi, burpee je vježba za cijelo tijelo, što znači da će aktivirati … [više] about Burpee – vježba za cijelo tijelo
Arhiva za veljača 2019
Žitarice bez glutena
U današnje su vrijeme namirnice bez glutena sve traženije na tržištu, a razlog tome su sve češći probavni problemi koje gluten izaziva. Naime sve je veći broj ljudi oboljelih od celijakije koju označava intolerancija na gluten, a mnogi … [više] about Žitarice bez glutena
Puder obrve
Posljednjih godina, obrve su postale hit i jedan od glavnih trendova u svijetu mode i ljepote, a trajna šminka jedan od najčešćih estetskih tretmana današnjice. Tretman se izvodi sitnim iglicama koje u gornji sloj kože utiskuju pigmente … [više] about Puder obrve
Crossfit trening
Trendovi se brzo mijenjaju i kad je vježbanje u pitanju pa se često pojavljuju novi načini i programi vježbanja, a jedan od njih je i Crossfit trening. Crossfit trening je jedna od najpopularnijih metoda treninga. Riječ je o visoko … [više] about Crossfit trening
Kružni trening za cijelo tijelo
Kružni trening je intenzivan trening, ali je potpuno prilagodljiv svakome. Cilj ovakvog treninga je povećanje snage i mišićne izdržljivosti te redukcija potkožnog masnog tkiva. Obuhvaća aktivaciju svih velikih mišićnih skupina u sklopu … [više] about Kružni trening za cijelo tijelo
Tabata trening
Treninzi visokog intenziteta (HIIT) su jako popularni jer ne zahtijevaju puno vremena, a učinkovito sagorijevaju kalorije pa su dobar izbor i za ljude koji nemaju previše vremena za vježbanje. Ovakvi treninzi se sastoje od intenzivnih … [više] about Tabata trening
Malčiranje vrta
Malčiranje je, najjednostavnije rečeno, metoda prekrivanja (zastiranja) tla organskim ili neorganskim materijalom, a ima nekoliko namjena. Na prvom mjestu je zaštita tla od izravnog nepovoljnog utjecaja vremenskih prilika (padaline, … [više] about Malčiranje vrta
Kako njegovati osjetljivu kožu lica
Njega osjetljive kože lica može biti pravi kozmetički izazov. Vjerojatno ste do sada isprobali mnoge proizvode za njegu osjetljivog lica, a na kraju vam se čini da vam niti jedan od njih uistinu ne odgovara. Naime, osjetljiva koža lica … [više] about Kako njegovati osjetljivu kožu lica
Ulje gospine trave
Ulje gospine trave ili kantarionovo ulje sastoji se od čistog ulja dobivenog iz cvijeta gospine trave. Smatra se jednim od najljekovitijih i najpristupačnijih biljnih lijekova. Gospina trava raste na livadama, uz živice i šikare, po … [više] about Ulje gospine trave
Zašto koristiti ulje lavande
Lavanda kao lijek postoji već duže vrijeme, a koristili su je i Grci koji su smatrali kako ima odlično djelovanje na umne sposobnosti. Preko 2.000 godina koristi se za liječenje vanjskih i unutarnjih tegoba, a zahvaljujući umirujućim … [više] about Zašto koristiti ulje lavande
Mindfulness meditacija
Mindfulness meditacija je moderna metoda meditacije nastala iz 2500 godina stare budističke prakse - Vipassana meditacije. Iako je nastala prije nekoliko tisuća godina, u zapadnom je svijetu tek nedavno postala poznata. Naziv je došao od … [više] about Mindfulness meditacija
Dijetalna tjestenina
Iako vam pojmovi tjestenina i dijeta ne idu zajedno, ova kombinacija mogla bi biti idealna za skidanje kilograma. Naravno, ako se pridržavate nekih pravila. Ne trebate se odricati svog omiljenog jela da biste smršavjeli jer nakon dijete, … [više] about Dijetalna tjestenina
Liposukcijska prehrana
Liposukcijska dijeta novi je trend u svijetu mršavljenja. Naziva se „liposukcijskom“ jer bi trebala djelovati poput liposukcije - njome biste u samo desetak dana trebali skinuti desetak kilograma. Zvuči predobro da bi bilo istinito? Znači … [više] about Liposukcijska prehrana
Kako napraviti med od maslačka
Tko od nas nije kao dijete otpuhao kapicu kojem maslačku. Ako je tamo bio netko koga su živcirali mali padobranci koji ispune zrak time je užitak bio još veći. U dječjoj igri nismo bili ni svijesni da pomažemo prošitriti sjeme jako korisne … [više] about Kako napraviti med od maslačka
Sadnja graha
Grah je jednogodišnja biljka koja spada u porodicu mahunarki. Jedna od najznačajnijih povrtnih kultura u prehrani ljudi jer sadrži velik postotak bjelančevina i aminokiselina te ga odlikuje visoka hranidbena vrijednost. Grah je prilagodljiv … [više] about Sadnja graha
HIIT trening
HIIT trening (High-Intensity Interval Training) je metoda koju su razni fitness influenceri globalno popularizirali putem društvenih mreža. S korisnicima dijele zahtjevne i često opasne vježbe, ali ponekad zaborave spomenuti da ovakav … [više] about HIIT trening
Med od maslačka
Uz standardne, dobro poznate vrste meda, postoji još jedna, ne toliko popularna, ali iznimno učinkovita vrsta - med od maslačka. U narodnoj medicini taj je med oduvijek poznat kao dobar lijek protiv kašlja. Pored toga ima pozitivan učinak … [više] about Med od maslačka
Uzgoj kvinoje
Kvinoja (lat. Chenopodium quinoa) je pseudožitarica koja porijeklom iz Anda gdje se tradicionalno uzgaja i jede više od pet tisuća godina. Iako se o njoj najčešće govori kao o žitarici, riječ je o sjemenci biljke koja je srodna špinatu. … [više] about Uzgoj kvinoje
Uzgoj žitarica – kalendar
Uzgoj žitarica vrlo je važna poljoprivredna grana u našoj zemlji, ali i regiji. Osim što se uzgajaju već poznate, široko primjenjive žitarice kao što su pšenica i kukuruz, siju se i starije vrste žitarica koje se konzumiraju nešto rjeđe, … [više] about Uzgoj žitarica – kalendar
Sadnja crnog korijena
Crni korijen (lat. Scorzonera hispanica) slabije je poznato povrće koje zbog svoje zdravstvene i hranidbene vrijednosti zaslužuje više pozornosti. Poznat je i pod nazivima španjolski zmijak, kozja brada i crni turovac, a pripada porodici … [više] about Sadnja crnog korijena
