• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
salata-s-integralnom-tjesteninom

Dijetalna tjestenina

Objavljeno: 20.02.2019., Autor: Martina

Iako vam pojmovi tjestenina i dijeta ne idu zajedno, ova kombinacija mogla bi biti idealna za skidanje kilograma. Naravno, ako se pridržavate nekih pravila. Ne trebate se odricati svog omiljenog jela da biste smršavjeli jer nakon dijete, kada počnete ponovo jesti tjesteninu, kilogrami bi se u kratkom roku mogli ponovo nakupiti. Jedan od najpopularnijih ugljikohidrata, tjestenina, može vrlo lako postati vaš najbolji saveznik u skidanju prekomjernih kilograma. Slijedite pravila u nastavku i mršavite uživajući u tjestenini.

Izbacite li za vrijeme dijete sve namirnice koje volite, moglo bi vam se dogoditi da ih želite još više. Kada počnete ponovo sve jesti, može doći jo-jo efekta jer ćete se prejesti. Stoga, sve namirnice pa tako i tjesteninu, jedite umjereno jer upravo je to cilj zdravog mršavljenja. Ne morate se ničega odreći da biste smršavjeli. Poanta je u kombiniranju namirnica i veličini obroka. Ako ste jedan od velikih ljubitelja tjestenine povremeno se njome i počastite, ali u malim količinama. Najbolje bi bilo da unaprijed isplanirate dane kada jedete tjesteninu. A želite li uživati u bogatstvu okusa bez puno kalorija, napravite špagete od tikvica!

Isprobajte nove umake za tjesteninu. Neka to budu domaći, lagani i niskokalorični umaci od povrća. Zaobilazite vrhnje i majonezu, a želite li dodati kremoznost umaku, dodajte na kraju kod serviranja žlicu zrnatog malomasnog svježeg sira. Na žlici maslinovog ulja ispržite rajčicu, češnjak i bosiljak i vaš umak za tjesteninu je gotov. Odlična ideja je i zapečeno povrće iz pećnice. Pomiješajte ga s tjesteninom i dobili ste brz i ukusan obrok bez puno kalorija. Isprobajte i pesto od raznih vrsta povrća i orašastih plodova koji će vam dati dodatnu sitost zbog bogatstva proteina.

Izbjegavajte bijelu prerađenu tjesteninu, jedite samo integralnu, smeđu tjesteninu. Isto tako birajte i ostale namirnice od cjelovitog zrnja kao što su riža, kruh, žitarice.

Za jedan obrok bit će vam dovoljna jedna šaka tjestenine, a najbolje bi bilo da uvijek jedete tjesteninu kao da je ona prilog, a ne kao glavno jelo. Kombinirajte šaku tjestenine s nemasnim proteinima (piletina, puretina, seitan, orašasti plodovi) i začinite ljekovitim začinima i s malo limunova soka.

Za pripremu obroka u jednom danu nemojte koristiti više od jedne žlice ulja. Uz obroke preporučuje se nezaslađeni biljni čaj od koprive, sljeza i komorača. Uz tjesteninu, osim puno povrća, možete kombinirati i ostale namirnice za mršavljenje.

Autor: M.L., Foto: kaboompics/Pixabay

Tagovi: biljni čajevi, gubitak kilograma, maslinovo ulje, niskokalorična hrana, savjeti za mršavljenje

Primary Sidebar

brazilska depilacija

Brazilska depilacija za žene

Brazilska depilacija po kojem nosi … [više] about Brazilska depilacija za žene

Razvod braka

Razlozi za razvod braka

Mnogi smatraju kako je prevara … [više] about Razlozi za razvod braka

Bademovo ulje

Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Bademi su jedna od zdravijih … [više] about Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Micelarna voda

Micelarna voda za lice

Micelarna voda još je jedan … [više] about Micelarna voda za lice

Trudnoća prije 18. godine ili poslije 35. godine povećava zdravstvene rizike za majku i dijete

Trudnoća i porođaj u dobi do 18 … [više] about Trudnoća prije 18. godine ili poslije 35. godine povećava zdravstvene rizike za majku i dijete

djevojka s dugom kosom

Kako ubrzati rast kose prirodnim putem

Želite imati dugu kosu i … [više] about Kako ubrzati rast kose prirodnim putem

Svađa

Ako ste sanjali da ste se s nekim … [više] about Svađa

dunje

Kako ispeći rakiju od dunja

Za pečenje rakije koriste se … [više] about Kako ispeći rakiju od dunja

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti