• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop

Vitamin C, askorbinska kiselina

Objavljeno: 04.07.2012., Autor: Savjetnica

Vitamin C je od svih vitamina možda najpoznatiji. Koristi se sprječavanje raznih bolesti, gripe, prehlada i za smanjenje količine kolesterola. Poznat je u liječenju skorbuta, bolesti otečenih i krvavih desni, bolnih mišića i kostiju.

Zbog skorbuta je vitamin C i bio otkriven ’20-ih godina prošlog stoljeća. Izolirao se iz agruma , a za njegovo otkriće je 1937. godine znanstvenik Albert Szent-Gyorgy dobio Nobelovu nagradu.

Među najbogatije izvore vitamina C ubrajamo šipak , crni ribiz, papriku, peršin, naranču i limun. Voće je najbolje jesti svježe, a termičko obrađivanje bi se trebalo izbjegavati radi brže razgradnje od ostalih vitamina.

Rijetki su sliučajevi velikog nedostatka vitamina C u organizmu, dok je blagi manjak uobičajen. Neki od simptoma manjka su gubljenje tjelesne težine, umor, krvarenje desni, smanjena otpornost na prehlade i brzo stvaranje modrica.

Višak vitamina C se izlučuje putem mokraće, stoga nema brige kod uzimanja veće količine vitaminskih dodataka. U nekim slučajevima oboljenja od raka preporučaju se doze veće od 1000 mg na dan. Virusne bolesti poput herpesa i AIDS-a bolje se stavljaju pod kontrolu prilikom uzimanja veće doze vitamina C.

Osim za općenito uzimanje vitamina C za jačanje imuniteta, dobar je i za zdravlje kože. Sinteza kolagena nije moguća bez ovog vitamina, a kolagen je sastavni dio kože, kostiju, hrskavica i zuba. Sa dovoljnom količinom vitamina C koža će izgledati zdravo, a rane zadobivene prilikom ozlijeda će brže zacijeliti.

Prilikom uzimanja veće količine vitamina C moguće su nuspojave poput mučnine, povraćanja, proljeva i pojave bubrežnog kamenca.

Autor: M.T., Foto: Valentyn Volkov/Shutterstock

Tagovi: dodatak prehrani, kako savladati umor, kamenac, vitamini, zdrava prehrana

Primary Sidebar

brazilska depilacija

Brazilska depilacija za žene

Brazilska depilacija po kojem nosi … [više] about Brazilska depilacija za žene

Razvod braka

Razlozi za razvod braka

Mnogi smatraju kako je prevara … [više] about Razlozi za razvod braka

Bademovo ulje

Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Bademi su jedna od zdravijih … [više] about Bademovo ulje, saveznik za ljepši izgled kose

Micelarna voda

Micelarna voda za lice

Micelarna voda još je jedan … [više] about Micelarna voda za lice

Sijamska riba Borac, lijepi i agresivni stanar akvarija

Sijamski borac (lat. Betta … [više] about Sijamska riba Borac, lijepi i agresivni stanar akvarija

lana jurcevic

Lana Jurčević

Lana Jurčević svima nam je dobro … [više] about Lana Jurčević

lijepa žena

Savjeti za ljepotu i zdravlje

Svi se mi pitamo čega se trebamo … [više] about Savjeti za ljepotu i zdravlje

rozi lak

Rozi lak na noktima

Ljetni dani već polako prolaze, a … [više] about Rozi lak na noktima

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti