Za rast mišićne mase, osim redovitog vježbanja, veliku ulogu ima i pravilna prehrana. Da biste izgradili mišiće i ubrzali njihov oporavak nakon treninga, važno je konzumirati prehranu bogatu proteinima koja dokazano smanjuje osjećaj gladi i … [više] about Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće
mliječni proizvodi
Ćelavost – kako je spriječiti dobrom prehranom
Gubitak kose je ponekad jednostavno stvar genetike i tu nema pomoći, ali istraživanja su pokazala da ljudi kod kojih dolazi do gubitka kose imaju manjak minerala i vitamina, osobito vitamina E i B6 te cinka i željeza. Dakle, ako budete … [više] about Ćelavost – kako je spriječiti dobrom prehranom
Hrana bogata kalcijem
Jeste li znali da tijelo ne može samo proizvoditi minerale u dovoljnoj količini nego ih treba unositi u organizam uz pomoć prehrane? Zašto su minerali kao što je kalcij toliko važni? Upravo se kalcij smatra neophodnim mineralom koji čini … [više] about Hrana bogata kalcijem
Namirnice od kojih se mršavi
Razne pomodne dijete i zbrajanje kalorija nisu tajna dugotrajnog i uspješnog mršavljenja. od toga je bolje osluškivati svoje tijelo i shvatiti prirodnu glad koju osjećate. Bitno je umjereno vježbati, zdravo se hraniti i dobro spavati. Tako … [više] about Namirnice od kojih se mršavi
Zdrava prehrana za tinejdžere
Zdrava prehrana iznimno je važna za svakoga, a pogotovo za tinejdžere čija su tijela još uvijek u razvoju. Upravo zato, bitno je da pažljivo biraju namirnice koje unose u svoje tijelo kako bi stvorili zdrave navike te nastavili s … [više] about Zdrava prehrana za tinejdžere
Hrana protiv nesanice
Ponekad nas muči nesanica, no to nije razlog da posežemo za tabletama za spavanje nego postoji puno bolje rješenje za spokojan san. Mliječni proizvodi sadrže aminokiseline koji podižu razinu hormona sreće i uklanjaju stres, a samim time … [više] about Hrana protiv nesanice
Kako iskoristiti ukiseljeno mlijeko
Ako vam se mlijeko ukiseli, nemojte ga smatrati pokvarenim i baciti. Ne biste vjerovali, ali možete ga "popraviti" , ono može opet biti svježe i može vam poslužiti za mnoga jela. Kako? Mlijeko može opet biti svježe ako u njega … [više] about Kako iskoristiti ukiseljeno mlijeko
Najčešći aditivi u hrani
Aditivi su kemijske ili prirodne tvari koje se dodaju hrani kako bi je modificirali. U Europi je dopušteno 360 aditiva u hrani. Neki od njih su veoma korisni, a to su vitamini C i E koji se rabe kao konzervansi, ali većina se rabi kako bi … [više] about Najčešći aditivi u hrani
Hrana koja daje energiju
Svako od nas bi morao paziti da se dobro hrani. Češće mijenjanje jelovnika, uvrštenje osnovih namirnica bogatih mineralima, vitaminima, vlaknima, proteinima te kuhanje bez puno masnoća... Ništa komplicirano, ali potrebno kako bi svaka osoba … [više] about Hrana koja daje energiju
5 namirnica koje tope kilograme
Priprema, pozor, sad! Vrijeme je da saznate 5 najboljih namirnica koje tope kilograme i koje sam proces mršavljenja čine laganijim i prihvatljivijim za mnoge. Zaboravite na gladovanje i brojanje kalorija, uz ove ćete namirnice izgubiti … [više] about 5 namirnica koje tope kilograme
