Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
zelena salata

Što je Dukan dijeta

Objavljeno: 24.04.2014., Autor: Sanja

Vjerojatno ne postoji osoba koja nije poželjela barem jednom izgubiti par kilograma koje je smatrala viškom i to ne samo zbog estetskih razloga nego i zdravlja. Nije nepoznanica da u zadnje vrijeme velik broj ljudi obolijeva upravo zbog nepravilnog načina prehrane.

Pokazalo se kako su u porastu bolesti vezane uz kardiovaskularni sustav poput začepljenja krvnih žila. Svi ti problemi dolaze od namirnica koje u sebi sadrže previše masnoće.

Ako ste razmišljali o tome da odete na jednu od dijeta naš je savjet da se prije svakako konzultirate sa svojim liječnikom i naravno nutricionistom kako bi utvrdili da neće narušiti vaše zdravlje.

Danas postoji jako puno dijeta pomoću kojih ljudi nastoje smršaviti. Jedna od njih je i Dukan dijeta. Ako ste se pitali o kakvom se tipu dijete radi, mi vam možemo objasniti. Dakle Dukan dijeta je plan prehrane koji se bazira na proteinima.

Osmislio ju je francuski liječnik Pierre Dukan, a iako postoji već preko 30 godina svoju je popularnost stekla odkada je objavljena Dukanova knjiga 2000. godine. Prodana je u preko 10 milijuna primjeraka širom svijeta, a od tada je prevedena 14 jezika i objavljena u 32 zemlje.

Najveća prednost tog tipa dijete je što možete jesti sve, ali naravno postepeno kako ne bi vratili prethodno izgubljene kilograme što je problem kod mnogih drugih režima prehrane. Dijeta se dijeli na 4 faze.

Prva ili faza napada oslanja se isključivo na proteine. Ovdje konzumirate samo proteine kao što je meso, riba te nemasni mliječni proizvodi. Dozovoljava se puretina, piletina, riba, govedina, teletina, sve vrste ribe.

Što se tiče trajanja ono nije precizirano, može biti jedan dan ili deset dana, ovisno koliko kilograma trebate skinuti. Sljedeća je ključna faza u kojoj kombinirate proteine sa povrćem. Jedan dan jedete jedno, a drugi dan drugo.

Faza stabilizacije usmjerena je prema tome da očuvate kilograme. To možete tako da uvijek uzmete jedan dan u tjednu kada ćete jesti samo proteine i popiti oko 2 litre vode. Upravo će taj dan nadoknaditi sve one dane kada ste se možda malo zaigrali s nezdravim namirnicama. Budite dosljedni sebi i držite se zadanih pravila kako bi se što prije riješili viška kilograma.

Autor: S.Š., Foto: imagesolutions/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gubitak kilograma, kako smršaviti, kako smršaviti dijeta

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti