Anaerobni trening je trening snage koji djeluje na opterećenje, naprezanje i snagu mišića. On traje tako da se mišići aktiviraju kratko u intervalima. Nakon završetka vježbanja, metabolizam još neko vrijeme ostane aktiviran. Anaerobnim … [Read more...] about Što je anaerobni trening
vjezbe za noge
Kako stanjiti noge
Lijepe i privlačne noge sad su svake žene. Premalo kretanja, manjak vježbanja i nepravilna prehrana samo su neki od razloga zbog kojih se masne naslage formiraju upravo na području nogu, bedara i stražnjice. Kako stanjiti noge i učiniti ih … [Read more...] about Kako stanjiti noge
Ravan trbuh, čvrsta stražnjica i noge
Ravan trbuh, čvrsta stražnjica i noge bez celulita. To je ono što mnogi žele. Slijedi nekoliko savjeta kako pomoću nekoliko setova vježbi postići lijepo oblikovano tijelo. Nemojte oklijevati nego posegnite za pravim vježbama uz koje ćete se … [Read more...] about Ravan trbuh, čvrsta stražnjica i noge
Vježbe za listove
Većina žena bi voljela imati mršave noge i tanke listove, ali dosta njih ne zna da ih svaka može imati, uz malo truda. Vježbajući vježbe za listove vrlo brzo možete doći do željenih rezultata. Vježbe za listove temelje se na malim i … [Read more...] about Vježbe za listove
Vježbe za koljena
Najbolje rješenje za kroničnu bol u koljenima je vježbanje jer jačanjem mišića nogu se koljeno može zaštititi od ozljeda tako što će se preuzeti dio opterećenja samih zglobova. Bez obzira na to pati li osoba od bolova u koljenima ili ih … [Read more...] about Vježbe za koljena
Vježbe za uklanjanje celulita
Osim punijih i starijih žena, od viška celulita pate mlade i vitke žene. Ne postoji nikakva čudotvorna metoda s kojom bi ga se mogli riješiti. Ipak, postoje učinkovite i praktične vježbe kojima možete smanjiti i spriječiti nastanak … [Read more...] about Vježbe za uklanjanje celulita
Kako stanjiti bedra
Već neko vrijeme razmišljate o tome da stanjite bedra, ali vam to nikako ne polazi za rukom? Pokušali ste razne vježbe, uspjeli smanjiti opseg struka i učvrstiti gornji dio tijela, ali bedra su još uvijek velika nepoznanica? Problem je što … [Read more...] about Kako stanjiti bedra
Savjeti za zdravlje stopala
Dnevno čovjek napravi u prosjeku između 7 i 20 tisuća koraka. Jasno je da pri toj aktivnosti dolazi do opterećenja i oštećenja zglobova i stopala, a u kojoj mjeri će naša stopala biti zdrava ovisi o aktivnostima kojima se bavimo i obući … [Read more...] about Savjeti za zdravlje stopala
Vježbe za lijepe noge
Da bi imali zategnute i lijepe noge, bitno je da vježbate svakodnevno! Svaki dan morate odvojiti malo vremena za sebe i svoje tijelo, te koliko god vam to bilo naporno, morate vježbati ukoliko želite imati savršene noge. Uz malo volje i … [Read more...] about Vježbe za lijepe noge
Vježbe za bedra i bokove
Uzak struk, čvrst trbuh, čvrsta stražnjica i neodoljiva bedra... Jesmo li što zaboravili? Pored pravilne prehrane koja uključuje sve zdrave namirnice, za već spomenuti cilj potrebno je raditi i na drugim zdravim navikama kao što je … [Read more...] about Vježbe za bedra i bokove
Vježbe za parove
Vježbanje u paru odlična je ideja kako možete provoditi kvalitetno vrijeme u vezi sa svojim partnerom. Osim što vježbanje u paru može biti korisno jer ćete oboje poraditi na svom zdravlju i na vitkoj liniji, ono može biti i izuzetno … [Read more...] about Vježbe za parove
Kako vizualno izdužiti noge
Žene sa kratkim i debljim nogama mogu stvoriti dojam vitkih i oblikovanih nogu, uz samo par trikova. Trikovi koji vam mogu izdužiti noge je odjeća, koja će vam osim vizualno dobrog osjećaja, pružiti i da se dobro osjećate u svome tijelu, te … [Read more...] about Kako vizualno izdužiti noge
Vježbe za zatezanje
Višak masnoća na unutarnjoj strani bedra i spuštena stražnjica, nisu nerješivi problemi. U nastavku vam donosimo nekoliko primjera vježbi koje će vam pomoći da ove probleme riješite brzo i efikasno. Vježbe za zatezanje 1. U prvoj … [Read more...] about Vježbe za zatezanje
Trening s girjama
Trening s girjama je u zadnje vrijeme zadobio veliku popularnost. Još se naziva i Kettlebell, a radi se o posebno dizajniranim utezima koji dolaze u više težina i pri vrhu imaju ručku kojom se lakše mogu obuhvatiti. Trening s girjama prvi … [Read more...] about Trening s girjama
Vježbe protiv celulita
Kada bi vas sad netko pitao koji je problem s kojim se borite već duže vrijeme bez rješenja na pomolu, odgovor bi možda bio upravo celulit. Ta neugledna narančina kora prisutna je kod mnogih zbog nekoliko razloga. Kod nekih je način života, … [Read more...] about Vježbe protiv celulita
Što pomaže protiv celulita
Kako se uspješno boriti protiv celulita? Pomažu li određene namirnice, krema ili vježbanje? Sve su to pitanja koja se najčešće postavljaju jer ipak se sa celulitom bore mnogi. Neugledna narančina kora (kako mnogi nazivaju celulit) može … [Read more...] about Što pomaže protiv celulita
Rješenje za bolne i umorne noge
Nije se nimalo lako usredotočiti na svakodnevne obaveze kada nas muče različiti bolovi. Bili oni uzrokovani genetikom, nezdravim načinom života ili zarazom, sprječavaju nas da nesmetano obavljamo poslove koje bismo trebali. Stoga odlazimo … [Read more...] about Rješenje za bolne i umorne noge
Otečene noge, kako riješiti problem
Već duže vrijeme osjećate bolove u nogama. Ne znate o čemu se točno radi, ali pretpostavljate. Osim bolova problem je i što ste primjetili otečenost. To vam nije drago i razmišljate kako riješiti nastalu neugodu. Nažalost sve se više ljudi … [Read more...] about Otečene noge, kako riješiti problem
Aerobic vježbe
Dolaskom ljetnih mjeseci i visokih temperatura, potrebno je izvaditi svu svoju ljetnu odjeću, te zamijeniti zimsku. Međutim, to nam predstavlja veliki problem ukoliko nismo zadovoljni svojom linijom. Široke haljine, majice ili hlače jedini … [Read more...] about Aerobic vježbe
Jedrenje
Dolazi ljeto i svi jedva čekamo otići na godišnji odmor, odnosno more. Kupanje, sunčanje na plaži i uživanje jedini su zadaci koji će nas tada zanimati. No, kada dođe vrijeme dosade, svi tražimo dodatne aktivnosti koje bi nas opustile i … [Read more...] about Jedrenje