Kardio vježbe vrlo su blagotvorne za zdravlje. Njima se povećavaju otkucaj srca, ubrzava krvotok, stabilizira tlak i potiče metabolizam, čime se brže troše i kalorije te stvara mišićna masa. Sve je ovo vrlo važno za održavanje dobrog … [Read more...] about Cardio kickboxing vježbe za brzo sagorijevanje kalorija
trošenje kalorija
Planinarenje i zdravlje
Aktivnost koja uključuje vezu s prirodom, dobro društvo, čist zrak i druge blagodati za tijelo i um je - planinarenje! Planinariti sedam sati tjedno znači smanjiti mogućnost ranije smrti za čak 40 posto. Odlazak u planinu s društvom je … [Read more...] about Planinarenje i zdravlje
Najbolje vježbe za mršavljenje
Zima se bliži kraju i vrijeme je za detaljni pregled tijela, koliko kilograma smo nakupili i koji dijelovi tijela su nam se opustili. Ovo nam se događa svake zime i nikako da nešto naučimo i dođemo k pameti. Zimi smo svi dosta pasivni i … [Read more...] about Najbolje vježbe za mršavljenje
Vježbe za trošenje kalorija
Redovita tjelovježba je izuzetno bitna, to znamo svi. Njome osim što možemo sagorjeti nagomilane masne naslage, možemo se i riješiti stresa, postići vitku liniju i dobiti puno kondicije. Vježbanje i rezultati vježbanja će biti još bolji ako … [Read more...] about Vježbe za trošenje kalorija
Prednosti nordijskog hodanja
Nordijsko hodanje je sve popularnije i kod naših šetača rekreativaca i zasigurno ste ih i sami imali prilike vidjeti. Ono je pogodno za svaku dobnu skupinu, a ima mnoge pozitivne učinke na zdravlje i sve je popularniji rekreacijski sport. … [Read more...] about Prednosti nordijskog hodanja
Kako lako izgubiti kilograme
Za gubitak kilograma svi znamo metode koje više ili manje primjenjujemo kada želimo izgubiti koji kilogram viška. No, često nam se zna dogoditi da te sve dobre metode i ideje ne funkcioniraju, a kile jednostavno ne idu dolje. Zato smo za … [Read more...] about Kako lako izgubiti kilograme
Kako gubiti kilograme
Je li vam se možda dogodilo ovo? Odlučili ste smršaviti i ići na dijetu. Do sad ste unosili oko 3000 kalorija dnevno u organizam i sad želite smanjiti na 1600 kalorija dnevno. Uz to ste odlučili ići redovno u teretanu gdje ćete raditi … [Read more...] about Kako gubiti kilograme
Trening za svaki dan
Bilo bi idealno kad biste mogli svakog dana posvetiti malo vremena sebi. Zbog tempa našeg života, gotovo je nemoguće. Ipak, to što čitate ovaj članak već je znak da volja i želja postoje. To je dobar početak. Svakodnevno vježbanje … [Read more...] about Trening za svaki dan
Vježbe za pomlađivanje
Pripremite se za dašak inspiracije. Uskoro biste mogli osjetiti poriv da doista ugasite TV ili računalo, obučete trenirku ili tajice i tenisice, zgrabite prijateljicu ili svog muškarca pod ruku i krenete u lov na novu figuru. Istina je da … [Read more...] about Vježbe za pomlađivanje
Tae Bo, aerobna rutinska tjelovježba
Tae Bo je aerobna rutinska tjelovježba koja je postala popularna u 90-ima. Prvi je s tim krenuo Billy Blanks koji je uz tae-kwon-do popularizirao i kardio-boxing program te ga učinio megapopularnim. Program je koristio je pokrete borilačkih … [Read more...] about Tae Bo, aerobna rutinska tjelovježba
Tae Bo – spoj taekwandoa i boksa
Tae Bo je nastao 1976. godine, a osnovao ga je Billy Blanks, sedmerostruki svjetski prvak u borilačkim vještinama. On ga je osmislio za potrebe svog treninga te je razradio klasične tehnike boksa i borilačkih vještina dodajući im plesne … [Read more...] about Tae Bo – spoj taekwandoa i boksa
Bicikliranje i pozitivni učinci
Moderan način života donosi sa sobom i neke negativne učinke. Vrlo često radi se o stresu, nekvalitenoj prehrani i prekomjernom sjedenju i izbjegavanju fizičkih aktivnosti. Ponekad ne stignemo potrošiti vrijeme na kvalitetno bavljenje … [Read more...] about Bicikliranje i pozitivni učinci
Kako potrošiti više kalorija
Kako potrošiti više kalorija i napokon doći do željene kilaže? Promjena životnih navika s drugačijom prehranom i učestalim vježbanjem rezultirat će ostvarivanjem cilja, a to je vitka linija bez masnih naslaga na nogama i trbuhu. Važno je … [Read more...] about Kako potrošiti više kalorija