Sigurno je da je svatko od nas mnogo puta pomislio ili rekao na glas kako će početi s vježbanjem u ponedjeljak. Netko taj ponedjeljak definira i datumom, a netko nikad i ne kaže koji ponedjeljak. Ako niste sami to rekli, onda ste sigurno … [Read more...] about Treba vam motivacija za vježbanje? Pronađite je!
tjelovježba
Čvrsta guza ili stražnjica – mali savjeti i preporuke
Čvrsta guza ili stražnjica san je svake žene. Žensko tijelo je strukturirano tako da u jednom trenu života, obično u pubertetu, počne pohranjivati masne naslage tako da ih tijelo može koristiti u trudnoći, dakle pohranjuje ih na područje … [Read more...] about Čvrsta guza ili stražnjica – mali savjeti i preporuke
Vježbe za noge
Duge, vitke noge želja su svake žene. Da bismo to postigle, redovito se zamaramo strogim, napornim dijetama ili mukotrpnim satima provedenima u teretani. To često ne daje nikakve rezultate, ili barem ne one kojima smo se nadale. Tada … [Read more...] about Vježbe za noge
Vježbe za triceps
Triceps je mišić mnogo veći od bicepsa, ali čim je veći, teže ga je učvrstiti. Kako bi se što jednostavnije postiglo oblikovanje tricepsa, najvažnije je redovito vježbanje. U ovom ćete članku moći pročitati i pronaći najučinkovitije vježbe … [Read more...] about Vježbe za triceps
Sportske jakne za žene
Sve mi živimom brzim životima, zatrpane obvezama i popisima stvari koje treba obaviti. Telefoni zvone, istodbno pričamo s mamom dok radimo popis namirnica, provjeravamo mailove i mazimo psa. Čekaju nas stvari koje treba obaviti, ljudi koje … [Read more...] about Sportske jakne za žene
Vježbe za mršavljenje
Mnoge žene imaju krivo mišljenje o mršavljenju. Najčešće ga povezuju sa strogim dijetama, napornim vježbanjima, a to nikako nije istina. Dijete i vježbanja u teretani nisu presudna, već upravo suprotno. Tajna leži u redovitoj tjelovježbi i … [Read more...] about Vježbe za mršavljenje
Sportska odjeća, ubrzajte ritam
Što mislite što bi rekli vaši prabake i pradjedovi da vas vide kako živite svoj život danas? Sjedite u uredu ili na fakultetu, ili u školi, dođete kući, sjednete za računalo kako biste odgovorili na mailove, bacili pogled na društvene mreže … [Read more...] about Sportska odjeća, ubrzajte ritam
Vježbe za trudnice
Trudnoća je mirno i opuštajuće stanje za gotovo svaku ženu. Vrijeme kada se može više posvetiti sebi i svome zdravlju. Ona više ne brine samo o sebi, već o još jednom biću. Upravo zbog tog bi razloga njen oprez trebao biti pojačan. Zdravu … [Read more...] about Vježbe za trudnice
Salsa, vrući ritmovi strasti
Čujete prve ritmove glazbe i gotovo je, jednostavno ste usisani. Čak i ako sjedite, stopalo već udara ritam o pod, prsti kuckaju po stolu, krv već vrije. Nemoguće je ostati ravnodušam dok svira salsa. Ti ritmovi u svakome od nas probude … [Read more...] about Salsa, vrući ritmovi strasti
Aerobic vježbe
Dolaskom ljetnih mjeseci i visokih temperatura, potrebno je izvaditi svu svoju ljetnu odjeću, te zamijeniti zimsku. Međutim, to nam predstavlja veliki problem ukoliko nismo zadovoljni svojom linijom. Široke haljine, majice ili hlače jedini … [Read more...] about Aerobic vježbe
Jedrenje
Dolazi ljeto i svi jedva čekamo otići na godišnji odmor, odnosno more. Kupanje, sunčanje na plaži i uživanje jedini su zadaci koji će nas tada zanimati. No, kada dođe vrijeme dosade, svi tražimo dodatne aktivnosti koje bi nas opustile i … [Read more...] about Jedrenje
Kako se riješiti kilograma nakon poroda
Za vrijeme trudnoće nije teško nakupiti dodatne kilograme i jesti veće količine hrane. Tijelu su potrebnije nutritivne i hranjive tvari iz hrane, natočito one bogate vitaminima i mineralima. Kako bi se što lakše nosio sa promjenom hormona i … [Read more...] about Kako se riješiti kilograma nakon poroda
Pilates naglašava uravnoteženi razvoj tijela
Kada je Nijemac Joseph H. Pilates početkom prošlog stoljeća razvio posebnu metodu vježbanja vjerojatno nije ni slutio kako će ona mnogo godina poslije djelovati na ljude širom svijeta. Želja da poboljša narušeno zdravstveno stanje ponukali … [Read more...] about Pilates naglašava uravnoteženi razvoj tijela
Kako sprječiti mušku krizu srednjih godina
Problem sa životnom dobi kada se navrši 40-ta postoji i kod muškaraca i kod žena. Pokušajte ne razmišljati o svojim godinama i pridržavajte se sljedećih savjeta kako biste uvijek bili u formi. Vježbanje, druženje sa prijateljima i aktivan … [Read more...] about Kako sprječiti mušku krizu srednjih godina
Savjeti za tjelesno vježbanje i sport
Posebnu vrijednost za skladan razvoj djeteta ima tjelesno vježbanje i sport. Igre i razne grane tjelesnog odgoja i sporta, osiguravaju zdravlje i omogućuju razvoj svih organa i njihovih funkcija. Koliko je tjelesna aktivnost bitna kod … [Read more...] about Savjeti za tjelesno vježbanje i sport
Zdrave navike muškaraca
Često su neke navike muškaraca na meti kritiziranja žena, no postoje i one navike koje su dobre za raspoloženje i zdravlje, a žene bi možda mogle i slijediti muškarce po pitanju tih istih. U posljednje su vrijeme istraživanja pokazala kako … [Read more...] about Zdrave navike muškaraca
Savjeti za tjelovježbu na ljetovanju
Bez obzira na činjenicu da je ljeto odavno počelo, nikada nije kasno da se primite tjelovježbe. Ukoliko ste jedna od onih osoba koje se za vrijeme ljetnih mjeseci budi rano, predlažemo vam da odete na obližnju plažu i napravite nekoliko … [Read more...] about Savjeti za tjelovježbu na ljetovanju
Kavitacija, bezbolno uklanjanje masnog tkiva
Kavitacija je postala popularna u zadnjih nekoliko godina, a predstavlja postupak u kojem se putem ultrazvučnih frekvencija razbija masno tkivo. Za razliko od liposukcije, kavitacija je nekirurški tretman kojim se uklanjaju masne naslage. … [Read more...] about Kavitacija, bezbolno uklanjanje masnog tkiva
Tjelovježba i kako pravilno vježbati
Svi znamo da redovito vježbanje nekoliko puta tjedno znatno utječe na naše zdravlje – regulira krvni tlak, razinu šećera u krvi, kolesterol, poboljšava tjelesnu kondiciju i popravlja raspoloženje, ali se ipak tako teško odlučujemo na nju. … [Read more...] about Tjelovježba i kako pravilno vježbati
Rastegnite se za jačanje
Dajte mišićima ono što im treba i oni že mirno obavljati svoj posao. Ako ih ignorirate, oni će nastojati zadobiti vašu pažnju - ili vašu nogu, ili vašu ruku. Kad se to dogodi, možda žete ih opet umiriti nekakvim jednostavnim rastezanjem. … [Read more...] about Rastegnite se za jačanje