Za rast mišićne mase, osim redovitog vježbanja, veliku ulogu ima i pravilna prehrana. Da biste izgradili mišiće i ubrzali njihov oporavak nakon treninga, važno je konzumirati prehranu bogatu proteinima koja dokazano smanjuje osjećaj gladi i … [više] about Kratki ali dokazani i iskušani savjeti o hrani za veće mišiće
proteini
Osnovna pravila za vježbanje
Baš kao i sve ostalo s čime se u životu susrećemo i vježbanje ima svoja pravila. Naravno, jedini izuzeti iz ove sheme su ljubav i rat. No, iako ponekad junaci u akcijskim filmovima govore da pravila postoje kako bi se kršila, pri pravilima … [više] about Osnovna pravila za vježbanje
Ugljikohidrati, proteini i masti
Sva ova tri elementa tj. proteine, ugljikohidrate i lipide ili masti nalazimo prisutnima zajedno u gotovo svim namirnicama, no ipak sve namirnice svrstavamo u određenu grupu s obzirom na to čega se u njima može naći u najvećoj mjeri. U … [više] about Ugljikohidrati, proteini i masti
Zdrava hrana za zdrav život
Kada se priča o zdravoj prehrani treba imati na umu da se ne radi samo o strogim pravilima prema kojima se treba lišiti hrane koju volite već je riječ i o tome da se treba dobro osjećati. Zdrava prehrana može smanjiti rizik od bolesti i … [više] about Zdrava hrana za zdrav život
Koliko je sirutka bitna za naše prehrambene navike
Sa sirutkom se susrečete skoro svoj cijeli život, a veliki dio nas ju je jednostavno ignorirao. Naime zanimljivo je spomenuti kako je ona itekako bitna za zdravlje našeg organizma i sve njegove potrebe. Što je zapravo sirutka? Radi se o … [više] about Koliko je sirutka bitna za naše prehrambene navike