• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop

jačanje mišića

Vježbanje s upalom mišića

Objavljeno: 11.03.2020., Autor: Dinko Šubarić, bacc. physioth.

vježbanje s upalom mišića

Zgrčeni, kruti, natečeni, osjetljivi i bolni mišići nerijetka su pojava s kojom se susrela većina ljudi - nevježbača, početnika i iskusnih vježbača. Ako čitate ovaj članak, zasigurno spadate u jednu od druge dvije skupine, početnik ili … [Read more...] about Vježbanje s upalom mišića

Tagovi: bolni mišići, jačanje mišića, savjeti za vježbanje, upala mišića

Vježbe snage na zidu

Objavljeno: 12.06.2018., Autor: Vlatka B.

zategnut-trbuh

Vježbe snage ključne su ne samo za jačanje i definiranje mišića, nego i za smanjenje masnog tkiva. Zbog toga su nezamjenjiv dio tjelovježbe, pogotovo ako njome želimo oblikovati i očvrsnuti tijelo. Ovakvih vrsta vježbi ima mnogo. Trening … [Read more...] about Vježbe snage na zidu

Tagovi: jačanje mišića, vježbe snage

Oblikovanje tijela pomoću male lopte

Objavljeno: 28.05.2018., Autor: Vlatka B.

zena-s-loptom

Lopta nam je nekada bila omiljeno sredstvo za igru, a danas je možemo iskoristiti za tjelovježbu - odraslu verziju dječjeg igranja. Ovaj rekvizit može čudesno utjecati na našu tjelesnu formu. Vježbe s loptom ne moraju biti zahtjevne, ali će … [Read more...] about Oblikovanje tijela pomoću male lopte

Tagovi: jačanje mišića, oblikovanje tijela, vježbe snage, vježbe za kralježnicu, vježbe za leđa, vježbe za ruke, vježbe za stražnjicu

Cardio vježbe s elementima Yoge

Objavljeno: 05.05.2018., Autor: Vlatka B.

izdrzaj-vjezba

Kardio vježbe i joga mogu nam se činiti nespojivim načinima vježbanja. Dok kardio podrazumijeva vježbe koje ubrzavaju rad srca, krvotoka i pluća, jogu više povezujemo s opuštanjem, s vježbanjem koje bi nas trebale smiriti. Ipak, i vježbe … [Read more...] about Cardio vježbe s elementima Yoge

Tagovi: brzo sagorijevanje kalorija, jačanje mišića, joga vježbe, kardio vježbe, plank izdržaj, plank vježba, vježbe s bučicama

Vježbe za koljena

Objavljeno: 11.10.2017., Autor: Ana Z.

vježbe za noge

Najbolje rješenje za kroničnu bol u koljenima je vježbanje jer jačanjem mišića nogu se koljeno može zaštititi od ozljeda tako što će se preuzeti dio opterećenja samih zglobova. Bez obzira na to pati li osoba od bolova u koljenima ili ih … [Read more...] about Vježbe za koljena

Tagovi: aerobne vježbe, bolne noge, čvrste noge, jačanje mišića, pravilno vježbanje, savjeti za vježbanje, vjezbe za noge

Vježbe za bolju cirkulaciju

Objavljeno: 25.08.2017., Autor: Sara G.

vjezbanje joge

Ljudi u svijetu najčešće obolijevaju od srčanih bolesti i bolesti krvnih žila, no za njima ne zaostaju niti ortopedske bolesti zbog kojih najčešće idu liječniku. U pojedinim slučajevima mogu pomoći i vježbe za bolju cirkulaciju. Bolesti … [Read more...] about Vježbe za bolju cirkulaciju

Tagovi: bolesti zglobova, bolja cirkulacija, istezanje mišića, jačanje mišića, joga savjeti, savjeti za zdravlje, tjelesna aktivnost, vježbanje joge

Dijastaza trbušnih mišića

Objavljeno: 28.06.2016., Autor: Sara G.

trudnoca

Za vrijeme trudnoće, koje zovemo "drugo stanje" dolazi do raznih promjena u tijelu, maternica i plod rastu iz mjeseca u mjesec. Kako raste trbuh, opterećuju se mišići prednjeg trbušnog zida. Ravni trbušni mišići se rastežu pa može doći do … [Read more...] about Dijastaza trbušnih mišića

Tagovi: jačanje mišića, nakon poroda, savjeti za trudnoću, savjeti za vježbanje, trbušni mišići

Vježbe za jačanje ruku

Objavljeno: 10.05.2016., Autor: Sara G.

oblikovanje ruku

Mnoge žene, osim trbuhom, stražnjicom i bokovima, nisu zadovoljne izgledom svojih ruku. Najčešće kod žena ruke nisu čvrste i oblikovane, posebice dio iznad lakta. Naravno, postoji mnogo vježbi kojima možete oblikovati ruke, ojačati ih i … [Read more...] about Vježbe za jačanje ruku

Tagovi: borilački sportovi, jačanje mišića, joga vježbe, oblikovanje mišića, oblikovanje tijela, pilates vježbe

Vježbanje na plaži

Objavljeno: 06.05.2016., Autor: Sara G.

opustanje

Ljeto stiže, svi se veselimo izležavanju i sunčanju na plaži. No, nemojte godišnji odmor provesti samo u izležavanju nego iskoristite sve čari plaže. Razbijte monotoniju izležavanja i dobro se zabavljajte. Vrijeme na plaži iskoristite za … [Read more...] about Vježbanje na plaži

Tagovi: fizička aktivnost, godišnji odmor, gubitak kilograma, jačanje mišića, oblikovanje mišića, sagorijevanje kalorija

Vježbe za oblikovanje ženskog tijela

Objavljeno: 03.03.2016., Autor: Sara G.

vjezbe zenstvenosti

Osim što tjelovježbom možete povećavate kondiciju, oblikujete tijelo i brinete o cjelokupnom zdravlju, tjelovježbom možete poraditi na svojoj senzualnosti i ženstvenosti. A vjerujte, i partner će biti zadovoljan vašom … [Read more...] about Vježbe za oblikovanje ženskog tijela

Tagovi: dobro samopouzdanje, jačanje mišića, oblikovanje tijela, redovita tjelovježba, savjeti za seks, savjeti za vježbanje

Kako izgraditi mišiće

Objavljeno: 22.02.2016., Autor: Sara G.

zablude o misicima

Niti će vaš tijelo, niti neki određeni mišić biti oblikovaniji, ljepši i naglašeniji zato jer ste odlučili izvoditi puno ponavljanja neke vježbe. oblikovanost vaših mišića određuje nešto drugo, a to je veličina i količina sala oko … [Read more...] about Kako izgraditi mišiće

Tagovi: čvrsto tijelo, izgradnja mišića, jačanje mišića, sagorijevanje kalorija, unos kalorija, vježbe snage, zdrava prehrana

Prehrana za mišiće

Objavljeno: 11.02.2016., Autor: Sara G.

povecanje misicne mase

Želite li povećati mišićnu masu postoji jednostavan recept. Morate jesti puno! Da. Nema mišića bez puno hrane, stoga ako ne prmijećujete promjene na mišićima, znači da ne jedete dovoljno. Jedite što više. Minimalno četiri puta dnevno morate … [Read more...] about Prehrana za mišiće

Tagovi: izgradnja mišića, jačanje mišića, masne naslage, mišićna masa, zdrava hrana

Simptomi spuštene maternice

Objavljeno: 08.01.2016., Autor: Sara G.

spustena maternica

Maternicu učvršćuje niz mišića i tkiva. Postanu li ta tkiva i mišići slabi ili mlohavi, maternica može propasti u rodnicu. To nazivamo spuštenom maternicom. Spuštena je maternica poput tvrde kvrge na vanjskome dijelu rodnice, a … [Read more...] about Simptomi spuštene maternice

Tagovi: jačanje mišića, kegelove vježbe, liječenje bolesti, zdravlje žene, ženski spolni organi

Tae Bo, aerobna rutinska tjelovježba

Objavljeno: 05.11.2015., Autor: Savjetnica

vježbanje nogama

Tae Bo je aerobna rutinska tjelovježba koja je postala popularna u 90-ima. Prvi je s tim krenuo Billy Blanks koji je uz tae-kwon-do popularizirao i kardio-boxing program te ga učinio megapopularnim. Program je koristio je pokrete borilačkih … [Read more...] about Tae Bo, aerobna rutinska tjelovježba

Tagovi: aerobni trening, bolja kondicija, jačanje mišića, redovita tjelovježba, rekreacija i vježbanje, samoobrana za žene, savjeti za zdravlje, trošenje kalorija

Zumba – vježbe uz latino glazbu

Objavljeno: 20.10.2015., Autor: Savjetnica

zumba1

Zumba je vrlo popularan fitness program inspiriran latinoameričkim plesovima. Osmislio ju je plesač i koreograf Alberto "Beto" Perez u 90-ima. Povezuje plesne pokrete i aerobik, a stvorena je sasvim slučajno kada je Perez zaboravio glazbu … [Read more...] about Zumba – vježbe uz latino glazbu

Tagovi: jačanje mišića, kardio vježbe, redovita tjelovježba, rekreacija i vježbanje, savjeti za vježbanje, zdravo mršavljenje

Tae Bo – spoj taekwandoa i boksa

Objavljeno: 20.10.2015., Autor: Savjetnica

lijepo tijelo

Tae Bo je nastao 1976. godine, a osnovao ga je Billy Blanks, sedmerostruki svjetski prvak u borilačkim vještinama. On ga je osmislio za potrebe svog treninga te je razradio klasične tehnike boksa i borilačkih vještina dodajući im plesne … [Read more...] about Tae Bo – spoj taekwandoa i boksa

Tagovi: antistres savjeti, jačanje mišića, kardio vježbe, rekreacija i vježbanje, savjeti za vježbanje, trošenje kalorija, vježbe snage

Preskakanje užeta

Objavljeno: 11.08.2015., Autor: Ana Z.

preskakanje užeta

Ukoliko želite poraditi na svojoj kondiciji, te se dovesti u top formu, gubeći pritom kilograme, najbolja vježba kojom ćete to postići je preskakanje užeta. Preskakanje užete je dječja igra, koja nam postaje sve teža kako smo stariji. No … [Read more...] about Preskakanje užeta

Tagovi: bolja kondicija, gubljenje kilograma, jačanje kostiju, jačanje mišića

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Slavina

Ako ste u svom snu vidjeli … [više] about Slavina

Saginjanje

Sanjati saginjanje nije dobro, znak … [više] about Saginjanje

ubrzavanje metabolizma

Kako ubrzati metabolizam prirodnim putem

Kod pretilih osoba možemo vidjeti … [više] about Kako ubrzati metabolizam prirodnim putem

dnevni horoskop

Dnevni horoskop – istina ili laž?

Jesi li vi jedan od onih koji … [više] about Dnevni horoskop – istina ili laž?

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti