Hernija diska (prolaps diska) odnosi se na promjene na diskovima. Nastaje kada iz ležišta iskoči mekani unutarnji dio diska u kralježnički kanal. Hernija diska može dovesti do boli iritirajući obližnje živce te slabosti i … [više] about Hernija diska – uzroci, simptomi i liječenje
jačanje mišića
Vježbe snage na zidu
Vježbe snage ključne su ne samo za jačanje i definiranje mišića, nego i za smanjenje masnog tkiva. Zbog toga su nezamjenjiv dio tjelovježbe, pogotovo ako njome želimo oblikovati i očvrsnuti tijelo. Ovakvih vrsta vježbi ima … [više] about Vježbe snage na zidu
Oblikovanje tijela pomoću male lopte
Lopta nam je nekada bila omiljeno sredstvo za igru, a danas je možemo iskoristiti za tjelovježbu - odraslu verziju dječjeg igranja. Ovaj rekvizit može čudesno utjecati na našu tjelesnu formu. Vježbe s loptom ne moraju biti … [više] about Oblikovanje tijela pomoću male lopte
Cardio vježbe s elementima Yoge
Kardio vježbe i joga mogu nam se činiti nespojivim načinima vježbanja. Dok kardio podrazumijeva vježbe koje ubrzavaju rad srca, krvotoka i pluća, jogu više povezujemo s opuštanjem, s vježbanjem koje bi nas trebale smiriti. … [više] about Cardio vježbe s elementima Yoge
Six pack trbušnjaci
Six pack trbušnjaci odlično stoje svakoj ženi i muškarcu, upravo zato su i san mnogima od njih. Definirani trbušnjaci simbol su odlične tjelesne forme i dobrog zdravlja. Mnogi mogu biti mršavi i vitki, ali za izražene trbušne … [više] about Six pack trbušnjaci
Vježbe za koljena
Najbolje rješenje za kroničnu bol u koljenima je vježbanje jer jačanjem mišića nogu se koljeno može zaštititi od ozljeda tako što će se preuzeti dio opterećenja samih zglobova. Bez obzira na to pati li osoba od bolova u … [više] about Vježbe za koljena
Pilates vježbe za noge
Pilates vježbe za jačanje nogu su od iznimne važnosti za lijepe, izdužene i vretenaste mišiće. Ove tri serije vježbi za noge, gospodin Pilates je zamislio kao trening vježbe za plesače. Radi se o treninzima koji pomažu … [više] about Pilates vježbe za noge
Vježbe za bolju cirkulaciju
Ljudi u svijetu najčešće obolijevaju od srčanih bolesti i bolesti krvnih žila, no za njima ne zaostaju niti ortopedske bolesti zbog kojih najčešće idu liječniku. U pojedinim slučajevima mogu pomoći i vježbe za bolju … [više] about Vježbe za bolju cirkulaciju
Vježbe za jačanje kralježnice
Vježbe za jačanje kralježnice pomažu očuvanju mišićne jakosti i vrlo su važne jer smanjuju bol u kralježnici. Bolesti kralježnice su danas jedne od najčešćih bolesti, zbog čega treba razmišljati o prevenciji. U nastavku vam … [više] about Vježbe za jačanje kralježnice
Dijastaza trbušnih mišića
Za vrijeme trudnoće, koje zovemo "drugo stanje" dolazi do raznih promjena u tijelu, maternica i plod rastu iz mjeseca u mjesec. Kako raste trbuh, opterećuju se mišići prednjeg trbušnog zida. Ravni trbušni mišići se rastežu pa … [više] about Dijastaza trbušnih mišića