Više je razloga zbog čega je važna tjelovježba i radi čega se treba okrenuti raznim vrstama aktivnosti. U današnje vrijeme osobe su sve manje i manje fizički aktivne jer se sve češće koriste liftovi, automobili i pokretne … [više] about Zašto je važna tjelovježba
aerobne vježbe
Vježbe za koljena
Najbolje rješenje za kroničnu bol u koljenima je vježbanje jer jačanjem mišića nogu se koljeno može zaštititi od ozljeda tako što će se preuzeti dio opterećenja samih zglobova. Bez obzira na to pati li osoba od bolova u … [više] about Vježbe za koljena
Mršavljenje u bokovima
Kada se nakupe masti oko struka znači da je osoba osjetljiva na inzulin. Takve masti se rješavaju kombinacijom vježbi i prehrane. Ukoliko je inzulinska osjetljivost neoptimalna većina proteina se skladišti u mast umjesto u … [više] about Mršavljenje u bokovima
Problemi s pamćenjem
Sjećate li se imena osobe s kojom ste se nedavno upoznali? Bez obzira što zaboravljivost ne mora uvijek biti znak da nešto nije u redu, sigurno je frustrirajuće kad ne možete zapamtiti važne informacije. Problemi s pamćenjem … [više] about Problemi s pamćenjem
Koje su aerobne vježbe
Zašto se sve više ljudi okreće aerobnim vježbama i koje su njihove prednosti? Aerobne vježbe podrazumijevaju tjelesnu aktivnost s ciljem poboljšanja zdravlja, a odnose se na aktivnosti kao što su trčanje, plivanje, hodanje i … [više] about Koje su aerobne vježbe
Lijepe i glatke noge
Vjerojatno ne postoji žena koja ne bi željela duge i glatke noge poput Barbike. Brinite se o nogama, bez obzira na to kojeg oblika bile. Briga o nogama zapravo je briga o tijelu. S godinama tonus mišića nogu, njihov oblik … [više] about Lijepe i glatke noge
Hladne ruke i noge
Ruke i noge su hladne kad ne primaju dovoljno tople krvi koja donosi kisik i hranjive tvari. Najčešći su razlog izloženost hladnom zraku, osobito propuhu ili vjetru. Uzrokom može biti i neki veći postojeći zdravstveni … [više] about Hladne ruke i noge
Mršavljenje uz tjelovježbu
Tjelovježba je fizička aktivnost koja je vrlo bitna za svaki program mršavljenja, i to zbog više razloga. Najvažniji je što se tako sagorijevaju kalorije koje bi se inače pohranile kao masnoća. U jednom satu tjelovježbe … [više] about Mršavljenje uz tjelovježbu
Zašto dolazi do vrtoglavice
Osjećaj mutnosti u glavi i nestabilnosti - vrtoglavica - obično je blag osjećaj koji brzo prođe. Katkad je taj simptom dugotrajniji i ozbiljniji pa zahtijeva pretrage, a kućni lijekovi i promjene načina života često mogu … [više] about Zašto dolazi do vrtoglavice
Vježbanje za zdravlje
Tjelovježba pomaže da kosti, zglobove i mišiće održite u dobrom stanju, a isto tako može potaknuti rad metabolizma, pomoći u prevladavanju stresa i u borbi s depresijom. Da biste ostali zdravi, postavite sebi za cilj pola … [više] about Vježbanje za zdravlje