Ta česta tegoba može biti izazvana virusnom ili bakterijskom infekcijom, alergijom, suhim zrakom ili udisajem dima i drugih nečistoća u zraku. Grlobolja je često prvi simptom prehlade, gripe, laringitisa ili zarazne mononukleoze. Izaberite neke od mnogih prirodnih lijekova da ublažite simptome i suzbijete infekciju.
Kad vas boli grlo, ono može biti crveno, možete imati osjećaj da je izgrebano ili grubo i možete imati teškoće s gutanjem. U većini slučajeva, simptomi brzo prođu.
Prevencije radi, pazite da vam ne bude hladno. Pijte najmanje šest čaša beskofeinskih, bezalkoholnih napitaka na dan. Nemojte pušiti i izbjegavajte onečišćene prostore.
Jedite namirnice bogate folnom kiselinom te vitaminima A, B, C, D i E, kao i flavonoidima, željezom, magnezijem i cinkom. Jedite više voća i povrća, a manje rafiniranih ugljikohidrata, kofeina i alkohola.
Svakodnevno u jelo umiješajte nekoliko česana zdrobljenog češnjaka.
Grgljajte tri do šest puta na dan čajem od majčine dušice, pečatnjaka ili mire, ili nekoliko kapi tinkture u malo vode. Ili upotrijebite čaj od crvene kadulje sa žlicom jabučnog octa.
Da biste ojačali imunološki sustav, svaka dva sata popijte šalicu čaja od crvene pupavice, divljeg indiga i kadulje. Dodajte umirujuću divizmu, bijeli sljez ili podbjel ako vas grlo jako boli ili ako kašljete.
Ako vam je nos začepljen ili imate vrućicu, dodajte bazgin cvijet, stolisnik i paprenu metvicu. Sandalovina i lavanda umiruju, limun, geranij, bor i čajevac bore se protiv infekcije, a eukaliptus, paprena metvica i atlanska cedrovina pomažu odčepljenju. Izaberite nešto od sljedećeg:
Svaka dva sata nekoliko minuta grgljajte mješavinu od po dvije kapi sandalova i limunova ulja, ili po dvije kapi ulja atlanskog cedra i eukaliptusa u čaši tople vode, a onda ispljunite.
Grgljajte toplom vodom kojoj ste dodali tri kapi geranijeva ili limunova ulja.
Izmasirajte lice i prsa mješavinom od tri kapi sandalova ulja, dvije eukaliptusova i jednom ulja paprene metvice u dvije i pol žličice bademova ulja ili u neparfumiranom losionu ili kremi za tijelo.
Udišite paru iz zdjele vrlo vruće vode kojoj ste dodali dvije kapi eukaliptusova ili borova ulja i dvije kapi ulja paprene metvice. Ponovite dvaput na dan po 5-10 minuta.
Ako vam simptomi traju dulje od nekoliko dana ili ako su vrlo jaki, dulje od jednog dana te ako imate visoku vrućicu, osip, vrtoglavicu, jaku glavobolju, povećane žlijezde na vratu ili jako teško gutate, potražite liječničku pomoć!
Autor: S.G., Foto: Fer Gregory/Shutterstock