Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
mršavljenje po ayurvedi

Mršavljenje po ayurvedi

Objavljeno: 28.10.2017., Autor: Ana Z.

Jeste li znali da je moguće mršavljenje po ayurvedi? Tri osnovna fluida određuju čovjeka a radi se o kombinaciji elemenata zraka i vjetra, vatre i vode te zemlje i vode. Liječnik povezuje alopatske nalaze i ayurvedske te razvija plan prevencije integrirajući oba modela.

Mršavljenje po ayurvedi je moguće, a odlučite li se na ovakav način mršavljenja, treba znati da prehrana utječe na uklanjanje poremećaja jedne od Dosha. Ako postoji poremećaj vode i zemlje važno je provoditi redukcijsku dijetu dulje vrijeme, koliko god je potrebno kako bi se poremećaj uklonio.

Kapha tip

Ukoliko ste se ikada pitali kako smršaviti, vrijeme je da se okrenete alternativnim metodama kao što je ayurveda. Gubitak kilograma moguć je ne samo odabirom određenih namirnica, nego i uz pomoć vježbi.

Ako je osoba po konstituciji voda i zemlja tip redukcijsku dijetu treba provoditi i nakon uklanjanja poremećaja. Poremećaj vode i zemlje se može manifestirati kroz:

  • bronhitis
  • pojačano stvaranje sekreta
  • probleme s težinom
  • visokim krvnim tlakom
  • nakupljanjem vode u tkivu
  • letargijom, tromosti, kašljem
  • problemima u sinusima
  • povećanjem apetita
  • dijabetesom
  • srčanim udarom
  • pospanošću i malaksalošću

Ovi elementi vode i zemlje čine Kapha, a ublažavaju se elementima etera, vatre i zraka, koji se postižu gorkim i ljutim i okusom.

Kapha dijeta je otežana jer su mnoge namirnice slatke što dovodi do povišenja Kaphe kojoj je potrebna zdrava prehrana koja sadrži masti, ugljikohidrate i bjelančevine.

Namirnice koje se trebaju konzumirati u Kapha dijeti su:

  • tofu
  • kukuruz
  • grah
  • artičoka
  • rotkvice
  • krumpir
  • sušeno voće
  • naranče
  • ananas
  • sirutka
  • heljda
  • raž
  • proso
  • celer
  • češnjak
  • cikla
  • grašak
  • kuhane kruške i jabuke
  • ananas i med

Potrebno je jednom na tjedan uvesti post i manji unos tekućine za vrijeme jela, a nakon jela ne unositi tekućinu u organizam. Za vrijeme dana piti začinjene biljne čajeve i vodu te izbjegavati spavanje.

Ne smiju se konzumirati namirnice: sladila i šećer, ulja, masti, kikiriki, pšenica, riža, namirnice životinjskog porijekla, sol i banane.

Kod poremećaja elemenata vjetra i zraka treba provoditi redukcijsku dijetu vjetra i zraka onoliko dugo dok se poremećaj ne ukloni, a ako je osoba Vata tip treba dijetu nastaviti i nakon nestanka poremećaja.

Vata tip

Ako ste Vata tip preporučene namirnice su: riža, proso, tofu, krumpir, češnjak, bundeva, naranče, ananas, maline, breskve, bademi, sjemenke bundeve, ulje od sjemenki bundeve, suncokretovo ulje, cimet, sir, smeđi šećer, med, pšenica, kukuruz, ječam, mrkva, avokado, artičoka, rajčice, grejp, jagode, papaja, jabuke, orasi, pistacije, maslinovo ulje, kim, mlijeko, maslac i javorov sirup.

Potrebno je paziti kod namirnica koje izazivaju alergiju te unositi dovoljno tekućine u organizam. Preporučuje se piti čajeve, lassi i čistu vodu. Važno je izbjegavati alkohol, kavu i toplu čokoladu, a s vremena na vrijeme popiti čašu crnog vina.

Kod poremećaja vatre i vode redukcijska dijeta se treba provoditi sve dok se poremećaj ne ukloni, a ako je osoba Pitta tip dijetu treba nastaviti i nakon uklanjanja poremećaja.

S obzirom da su Pitta osobe radoholičari koji nemaju vremena za jelo prvo trebaju uvesti redovitu prehranu koja je neophodna. Hrana treba biti opora, slatka i gorka, a potrebno je smanjiti kisela, ljuta i slana jela te izbjegavati vruća, masna i suha jela.

Pitta tip

Namirnice koje se preporučuju su: riža, tofu, krumpir, krastavac, grašak, gljive, jabuke, lubenica, maline, kurkuma, vrhnje, smeđi šećer, palmin šećer, pšenica, grah, soja u zrnu, brokula, artičoka, kelj, bundeva, grožđe, kruške, breskve, mango, kim, mlijeko, smeđi šećer i gusti sok od kruške.

Neophodna je velika količina tekućine, a preporučuju se lagano gorki čajevi i obična ili mineralna voda, a ponekad je dozvoljeno pivo. Potrebno je izbjegavati namirnice kao što su: čokolade, stari sirevi, senf, češnjak, bijeli šećer, začinjeni sirevi, čili, kikiriki, ulja i masti.

Autor: A.Z., Foto: Lubo/Shutterstock 

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gubitak kilograma, kako izgubiti kilograme, kako smršaviti, prirodno mršavljenje, savjeti za mršavljenje

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti