• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
mršavljenje bez večere

Mršavljenje bez večere

Objavljeno: 11.08.2017., Autor: Ana Z.

Osobe koje žele smršaviti ne bi smjele jesti kasno navečer jer se kasnim večerama povećava kilaža. To je tako jer se za vrijeme noći kada osoba spava nepotrebne kalorije talože u metabolizmu kao rezerva u obliku sala. Upravo je iz tog razloga dijeta koja izbacuje večeru postala vrlo popularna. Otkrijte što znači mršavljenje bez večere.

Kako izgubiti kilograme

Želite li znati kako smršaviti, sigurno će vas zanimati razne dijete od kojih su neke jednostavnije za prihvatiti dok će za druge trebati duži period prilagodbe.

Dijeta bez večere ne zahtijeva uvođenje posebnih namirnica i vrlo je jednostavna za provođenje. Kod ove vrste dijete se ukida večera, a to znači da osoba nakon 16 h više ništa ne bi smjela jesti sve do drugog jutra.

Ako osoba ide na spavanje u kasnije sate, zadnji obrok može pomaknuti na malo kasniji sat, jedino je važno da između zadnjeg i jutarnjeg obroka prođe 14 h.

Tijelo osoba koje ne jedu nakon 16 h sagorijeva polako masnoće. Nikako ne treba očekivati brze rezultate, jedino treba biti strpljiv.

Tijelo sagorijeva nekoliko grama na dan, a to je i prednost ovakve dijete jer se tako ne stvara višak kože koji se inače stvori kod brzog gubitka kilograma. Kada se kilogrami polako tope koža se prilagođava smanjenju težine.

Glavni izvor unutrašnje mladosti je hormonalni balans, a dok god tijelo proizvodi dovoljno hormona osoba izgleda mlađe i osjeća se zdravije.

Glad stimulira proizvodnju melatonina i hormona rasta, a tijelo luči dovoljnu količinu hormona rasta do 21 godine života. Nakon 21 godine lučenje količine hormona rasta se smanjuje, a u starosti se više uopće ne luči. Kada dođe do manjka hormona rasta dolazi do umora, slabosti mišića i povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Nakon što osoba ode na spavanje gladna, energija se ne troši na probavljanje već na eliminaciju štetnih supstanci, regeneraciju ćelija i povećanje nivoa hormona.

Osobe koje redovito prate program poznatiji kao mršavljenje bez večere, imaju povećan nivo hormona koji utječe na smanjenje masnoća u tijelu, povećanje elastičnosti kože, jačanje imuniteta, poboljšanje funkcije srca, jačanje kostiju, smanjenje kolesterola u krvi i smanjenje umora.

Kada osoba spava praznog trbuha proizvodi se hormon sna i tada se temperatura tijela smanjuje, a san je dublji i regeneriraju se ćelije u tijelu.

Svatko tko ima dobar san izgleda mlađe, a spomenuti način mršavljenja je težak samo na početku dok se osoba ne navikne.

Autor: A.Z., Foto: Evgeny Karandaev/Shutterstock

Tagovi: gubljenje kilograma, guitak kilograma, kako smršaviti, savjeti za mršavljenje

Primary Sidebar

Tjelovježba

Zašto je važna tjelovježba

Više je razloga zbog čega je važna … [više] about Zašto je važna tjelovježba

Chia (čija) sjemenke

Superhrana: Chia sjemenke

Tek nedavno ponovo otkrivene, chia … [više] about Superhrana: Chia sjemenke

Prvi seks

Prvi seks – općeniti savjeti djevojkama i dečkima

Prema idealnom biste scenariju … [više] about Prvi seks – općeniti savjeti djevojkama i dečkima

Ispucale i suhe usne

Ispucale i suhe usne

Nema osobe koja tijekom zimskih … [više] about Ispucale i suhe usne

flertovanje

Kako biti prvakinja u flertu

Flert je umjetnost, a želite li u … [više] about Kako biti prvakinja u flertu

Kako ublažiti prepreke u trudnoći

Trudnoća je, reći će većina žena, … [više] about Kako ublažiti prepreke u trudnoći

anatomski jastuk

Anatomski jastuk

Nesanica u današnje vrijeme postaje … [više] about Anatomski jastuk

Bloody mary koktel

Koktel: Bloody Mary

Još jedan jako popularan koktel … [više] about Koktel: Bloody Mary

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti