Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
ubrzati metabolizam

Kako ubrzati metabolizam

Objavljeno: 30.11.2015., Autor: Ana Z.

Ukoliko želite skinuti višak kilograma, morate vježbati redovito, a uz to trebate uvesti i male promijene u svoj život, koje će vam ubrzati rad metabolizma, bez kojeg ne možete skinuti kilograme. Jutarnje rutina ubrzati će vaš metabolizam, a u nastavku vam donosimo i kako je to moguće.

Svaki novi dan započnite treningom, jer počinjanje dana sa treningom, ubrzava metabolizam, te vam pomaže da skinete višak kilograma. Jutarnja tjelovježba sagorijeva više kalorija, od popodnevne ili večernje tjelovježbe. Neaktivno i pospano tijelo traži masne naslage i šećer, kako bi se napunilo dnevnom energijom, no ukoliko dan započnete vježbanjem, cijeli dan će vam biti potpuno drugačiji.

Jabuke su vrlo vrlo zdrave, pa bi bilo dobro kada bi pojeli barem jednu jabuku dnevno. Jabuke su izvrsne u ubrzavanju metabolizma, a najviše se preporučaju jesti prije treninga, jer će vam pružiti više energije i utažit će glad.

Budite što pozitivniji, jer pozitiva ubrzava metabolizam. Započinjanje dana sa pozitivnim stavom, daje vam priliku da postignete više i da budete pod manjim stresom. Stoga neka vam dan ne započne bez vjere, osmjeha i optimizma.

Voda vam može ubrzati metabolizam, riješiti vas toksina i očistiti bubrege, stoga je pijte što više, a posebice ujutro, kada bi trebali popiti barem dvije čaše vode.

Prije rada, kada stignete na posao, bilo bi dobro da duboko udahnete i da se dobro istegnete. Ono što trebate najviše istegnuti su mišići, a istehnite ih tako da duboko dišete i da ruke gurate iznad svoje glave. Na taj način svoja ramena ćete osloboditi tenzija, a i potrošit ćete kalorije.

Konzumirajte zeleni sok, koji je vrlo jednostavan za napraviti. Radite ga tako da u blender stavite bilo koje voće, zeleno svježe povrće i kokosovu vodu. Sve skupa dobro izmiksajte i ovim zdravim sokom obavezno započnite dan, on će vam pružiti svu potrebnu energiju kroz dan.

Autor: A.Z., Foto: Phil Jones/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gubitak kilograma, savjeti za zdravlje, ubrzani metabolizam, vježbanje savjeti

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti