• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
ubrzati metabolizam

Kako ubrzati metabolizam

Objavljeno: 30.11.2015., Autor: Ana Z.

Ukoliko želite skinuti višak kilograma, morate vježbati redovito, a uz to trebate uvesti i male promijene u svoj život, koje će vam ubrzati rad metabolizma, bez kojeg ne možete skinuti kilograme. Jutarnje rutina ubrzati će vaš metabolizam, a u nastavku vam donosimo i kako je to moguće.

Svaki novi dan započnite treningom, jer počinjanje dana sa treningom, ubrzava metabolizam, te vam pomaže da skinete višak kilograma. Jutarnja tjelovježba sagorijeva više kalorija, od popodnevne ili večernje tjelovježbe. Neaktivno i pospano tijelo traži masne naslage i šećer, kako bi se napunilo dnevnom energijom, no ukoliko dan započnete vježbanjem, cijeli dan će vam biti potpuno drugačiji.

Jabuke su vrlo vrlo zdrave, pa bi bilo dobro kada bi pojeli barem jednu jabuku dnevno. Jabuke su izvrsne u ubrzavanju metabolizma, a najviše se preporučaju jesti prije treninga, jer će vam pružiti više energije i utažit će glad.

Budite što pozitivniji, jer pozitiva ubrzava metabolizam. Započinjanje dana sa pozitivnim stavom, daje vam priliku da postignete više i da budete pod manjim stresom. Stoga neka vam dan ne započne bez vjere, osmjeha i optimizma.

Voda vam može ubrzati metabolizam, riješiti vas toksina i očistiti bubrege, stoga je pijte što više, a posebice ujutro, kada bi trebali popiti barem dvije čaše vode.

Prije rada, kada stignete na posao, bilo bi dobro da duboko udahnete i da se dobro istegnete. Ono što trebate najviše istegnuti su mišići, a istehnite ih tako da duboko dišete i da ruke gurate iznad svoje glave. Na taj način svoja ramena ćete osloboditi tenzija, a i potrošit ćete kalorije.

Konzumirajte zeleni sok, koji je vrlo jednostavan za napraviti. Radite ga tako da u blender stavite bilo koje voće, zeleno svježe povrće i kokosovu vodu. Sve skupa dobro izmiksajte i ovim zdravim sokom obavezno započnite dan, on će vam pružiti svu potrebnu energiju kroz dan.

Autor: A.Z., Foto: Phil Jones/Shutterstock

Tagovi: gubitak kilograma, savjeti za zdravlje, ubrzani metabolizam, vježbanje savjeti

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Oluja, William Shakespeare

Prospero je milanski vojvoda koji … [više] about Oluja, William Shakespeare

Uholaža

Ako ste sanjali uholažu, možete … [više] about Uholaža

limun ploske

Limun ploške

Od brašna pomiješanog s praškom za … [više] about Limun ploške

gume

Pripremite se za najhladniju zimu uz najbolje cijene i vrhunsku kvalitetu auto opreme u AH Servisima

Pripremite se za nadolazeću zimsku … [više] about Pripremite se za najhladniju zimu uz najbolje cijene i vrhunsku kvalitetu auto opreme u AH Servisima

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti