Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
miješana salata s mrkvom

Dijeta od 1200 kalorija

Objavljeno: 05.06.2014., Autor: Sanja

Jeste li već odlučili započeti s dijetom kako bi smanjili broj kilograma? Odluka sigurno nije bila lagana jer postoji toliko različitih dijeta od kojih svaka tvrdi kako je upravo baš ona najbolja. Odabir će ovisiti o tome kakvog ste zdravlja i koliko kilograma trebate izgubiti.

Dijeta od 1200 kalorija je samo jedna od njih koju primjenjuje sve više ljudi. O čemu se radi? To je poseban način prehrane dopušten od strane nutricionista koji su se složili kako je 1200 kalorija normalna i potrebna količina za svakog čovjeka. Ova dijeta podrazumijeva i zdravi način mršavljenja.

Dijeta se oslanja na kontrolu svakog pojedinca da uspije kontrolirati količinu kalorija svaki dan. To se ujedno smatra i najvećom manom dijete jer je potrebno računati kalorije i mjeriti hranu.

Osim toga dijetu treba dobro isplanirati kako bi se spriječili nedostaci u prehrani. Spomenuta dijeta nikako nije prikladna za sve osobe koje su fizički aktivne, a postoji i rizik da se osoba vrati na prijašnju težinu nakon što prestane s posebnim prehrambenim režimom.

Odlučite li se za ovu dijetu važno je da sastavite tablicu kalorijskih vrijednosti namirnica koje mislite konzumirati kako bi ostvarili željenu kontrolu. Ne postoji posebna hrana, ali ipak ćete imati više koristi ako svoju prehranu bazirate na namirnicama poput ribe, integralnih žitarica, voća, povrća i mahunarki.

Slijedi primjer jelovnika za dijetu od 1200 kalorija. Bilo bi dobro kada bi jutro započeli s 1 bananom, šalicom integralnih žitarica i 1 šalicom mlijeka. Za ručak se možete počastiti s porcijom od 2 šalice sirovog i miješanog povrća, 1 jabukom i sendvičem od tune u integralnom pecivu.

Užina je vrijeme za 1 čašu mineralne vode i jednu voćku (bilo koju). Za večeru pojedite miješanu salatu od pola šalice mrkve, 1 šalicu zelene salate, pola šalice rajčice i 1 malu žlicu maslinovog ulja. Uz salatu pojedite 100 g pilećih prsa na žaru i 1 jabuku. Dan završite s 1 kruškom.

Držite se ovih uputa i rezultati će ubrzo doći. Važno je da se naviknete na zdravu i uravnoteženu prehranu i naučite kako kontrolirati stres da ne bi više utjecao na kvalitetu življenja.

Autor: S.Š., Foto: imagesolutions/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dijeta jelovnik, gubitak kilograma, kako smršaviti, kako smršaviti dijeta

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti