Napokon ste se odlučili probuditi iz zimskog sna i učiniti nešto za svoje tijelo pa ste krenuli trenirati u teretanu, ili na neko grupno vježbanje? Morate priznati da se osjećate bolje i poletnije i vjerojatno je to jedna od boljih odluka … [više] about Najčešće pogreške nakon vježbanja
vježbanje savjeti
Kako uskladiti privatni i poslovni život
Mnogi se pitaju što zapravo rade uspješni ljudi kada dođe vikend. Koja je tajna u njihovom usklađivanju poslovnog i privatnog života? Rade li oni i dalje i opuštaju li se ikad u potpunosti? U nastavku vam donosimo nekoliko aktivnosti … [više] about Kako uskladiti privatni i poslovni život
Kako ubrzati metabolizam
Ukoliko želite skinuti višak kilograma, morate vježbati redovito, a uz to trebate uvesti i male promijene u svoj život, koje će vam ubrzati rad metabolizma, bez kojeg ne možete skinuti kilograme. Jutarnje rutina ubrzati će vaš metabolizam, … [više] about Kako ubrzati metabolizam
Loše prehrambene navike
Koliko puta ste se našli u situaciji da ste odlučili otići na dijetu, ali ste već nakon par dana odustali jer ste zaključili da jednostavno nemate vremena za držati se plana prehrane i vježbanja kako bi vaša dijeta bila uspješna, ili … [više] about Loše prehrambene navike
Aerobic za skidanje kila
Aerobic se odnosi na kardiovaskularne ili kardio vježbe. Ovaj tip vježbanja omogućava tijelu primanje kisika, krvne ćelije se šire, a krvni pritisak smanjuje. Početnici u vježbanju aerobica moraju znati da se ovakve vježbe mogu izvoditi … [više] about Aerobic za skidanje kila
Pripreme za trudnoću
Neke žene ostanu u drugom stanju, bez da su to planirale, dok druge nikako da ostanu trudne, koliko god to one željele. Ukoliko planirate trudnoću, bilo bi dobro da prije nego zatrudnite poduzmete određene mjere, kako bi imale zdravu … [više] about Pripreme za trudnoću
Tjelovježba i zdravlje
Svaka tjelovježba je dobra, ali jeste li znali da je umjerena tjelovježba mnogo bolja i da ima mnogo bolji učinak na imunitet od intenzivne vježbe? Vježbanjem se podiže razina imunitetnih stanica, a intenzivna tjelovježba može privremeno … [više] about Tjelovježba i zdravlje
Vježbe za lijepe ruke
Čvrsta stražnjica, noge, trbuh i ruke... Sve su to područja na kojima treba raditi ako želite imati definirane mišiće i lijepo oblikovano tijelo kojeg se nećete sramiti. Za željeni rezultat važno je da što prije krenete s vježbama koje će … [više] about Vježbe za lijepe ruke
Kada treba vježbati
Volite li vježbati? Vježbate li ujutro ili navečer? Za zdrav život bez tegoba i bolji osjećaj važno je da imate aktivnost kojom ćete se baviti barem tri puta tjedno. To ne moraju biti vježbe u teretani ili kod kuće. Aktivnosti koje će vam … [više] about Kada treba vježbati