Sasvim je normalno da na svakom radnom mjestu postoji određena doza stresa, ali pretjerane količine, osim na produktivnost, mogu utjecati i na naše fizičko i psihičko zdravlje. Svjesni smo činjenice kako nam je posao prijeko … [više] about Kako smanjiti stres na poslu
stres
Kako se obraniti od stresa
Koliko god se trudili ne možete uvijek kontrolirati događaje u svom životu, ali zasigurno možete barem malo ublažiti stres. Jedna od najboljih metoda za ublažavanje stresa je meditacija. Naučite se meditirati i jednostavno … [više] about Kako se obraniti od stresa
Kako se prestati brinuti
Nema čovjeka koji nije svakodnevno zabrinut oko barem jedne stvari. Mnoge muče problemi kao što su budućnost, životne okolnosti, budućnost djece, posao, financije, itd. Koliko god briga bila normalna i svakodnevna, kako znati … [više] about Kako se prestati brinuti
Depresija – najlakši recept za bolje raspoloženje
Prema zadnjim istraživanjima pokazalo se kako je sve više onih koji boluju od depresije. To zapravo i nije toliko iznenađujuće obzirom da su nastupila teška vremena kada svaki dan predstavlja borbu sa teškom ekonomskom … [više] about Depresija – najlakši recept za bolje raspoloženje
Koju hranu izbjegavati kod žgaravice
Jeste li znali da žgaravica uglavnom dolazi od masne hrane, koje se ponekad tako teško odreći. Osim masne hrane tu su slana i kisela hrana, zatim alkohol, prebrzo gutanje hrane i naravno prejedanje. Tijekom gutanja hrane i … [više] about Koju hranu izbjegavati kod žgaravice
Kako smanjiti učestalu pojavu stresa
Sigurno ne postoji osoba koja barem jednom u životu nije iskusila neugodan osjećaj kada prevladava napetost i kada postoji samo osjećaj beskorisnosti i krajnjeg negativizma. Naravno da se radi o stresu koji je zahvatio velik … [više] about Kako smanjiti učestalu pojavu stresa
Osjećaj nervoze u želudcu
Nervozan želudac je stanje, odnosno problem koji utječe na mnoge pojedince diljem svijeta. Ljudi koji imaju brige i tjeskobe često svoje trenutno raspoloženje manifestiraju na taj način da im se prvo odrazi na želudac. Ti … [više] about Osjećaj nervoze u želudcu
Meditacija kao lijek protiv stresa
Zbog sve više napornog tempa i sve zahtjevnijeg suvremenog načina života, ljudi se počinju osjećati sve lošije. Najčešće je to osjećaj kao da nemamo dovoljno vremena u danu kako bi napravili sve što želimo. Stres i umor nas … [više] about Meditacija kao lijek protiv stresa
Mrštenjem protiv stresa
Ublažite stres naizmjeničnim stezanjem i opuštanjem mišića. Počnite od što jačeg stezanja mišića u nožnim prstima u trajanju od 10 sekundi, zatim ih 10 sekundi opustite. Nastavite činiti isto to krećući se prema gore: stežite … [više] about Mrštenjem protiv stresa
Riješite se stresa opuštanjem
Da biste ublažili stres, isprobajte reakciju opuštanja: mirno sjedite, opustite tijelo, polagano i duboko dišite i izgovarajte "mir" ili "miran sam/mirna sam" svaki put kad izdahnete. Ne pokušavajte odagnati misli iz glave; … [više] about Riješite se stresa opuštanjem