Kvalitetan je san neophodan za normalno funkcioniranje organizma tijekom dana, a dok tijelo spava puni se energijom i odmara za novi dan. Potrebno je barem minimalno 7 sati sna, a da bi san bio što kvalitetniji posljednji obrok u danu ne bi … [više] about Namirnice za bolji san
problemi sa spavanjem
Mjesečeve mijene
Mjesečeve mijene su posljedica okretanja mjeseca oko zemlje. Takvo se kretanje može pratiti svaki dan prilikom čega je moguće uočiti putovanje mjeseca od zapada prema istoku u istom pojasu kao sunce. Pomicanje mjeseca utječe i na međusobni … [više] about Mjesečeve mijene
Kronična neispavanost
Sve je više onih koje muči kronična neispavanost. Prosječnoj odrasloj osobi je potrebno oko osam sati sna, ali većina ljudi ne spava toliko. Neposredni učinci neispavanosti su mamurnost, potreba za snom, pijanost ili tromost. Isto tako … [više] about Kronična neispavanost
Koji su simptomi depresije
Već duže vrijeme osjećate kako ste usamljeni i sve što želite je samo spavati? Ništa vas trenutno ne može usrećiti? Ako ste sumnjali da se radi o depresiji, bili ste u pravu. Postoji nekoliko znakova, pa je dobro znati koji su simptomi … [više] about Koji su simptomi depresije
Hormon spavanja
Hormon spavanja ili melatonin je tvar koja regulira biološki sat na način da noću navodi na pospanost, a danju njegovim nedostatkom se donosi svježina i ornost. Život se sastoji od budnosti i sna, djelovanja i počinka, hranjenja i probave, … [više] about Hormon spavanja
Lucidno sanjanje
Lucidno sanjanje je san kojeg je osoba za vrijeme sanjanja svjesna te za vrijeme sanjanja može upravljati snom. Svaka osoba može lucidno sanjati jer lucidnost nije ništa nadnaravno nego se usvaja kroz nekoliko vježbi. Kvalitetan san je … [više] about Lucidno sanjanje
Prirodni lijekovi protiv hrkanja
Ako ste jedna od onih osoba koja ima sindrom opstruktivne apneje ili probleme s hrkanjem, dobro je znati da postoje prirodni lijekovi protiv hrkanja koji će pomoći ublažiti problem te omogućiti bolju kvalitetu sna. Slijede jednostavni … [više] about Prirodni lijekovi protiv hrkanja
Savjeti za škripanje kreveta
Spavaća soba se smatra najosobnijim dijelom doma gdje se odmarate i pripremate za sljedeći radni dan. Čovjek skoro trećinu života provede u krevetu, zbog čega je važno učiniti noćne okruženje što ljepšim i udobnijim. Kako bi spavanje prošlo … [više] about Savjeti za škripanje kreveta
Zašto beba ne želi spavati
Baš onda kada se roditelji dogovore da negdje idu i da dijete ostavljaju na čuvanju, dijete nikako da zaspi. To se događa zato što dijete osjeti da se roditeljima žuri s uspavljivanjem, zbog čega se kod djeteta javlja strah od ostavljanja i … [više] about Zašto beba ne želi spavati
Apneja u snu
Ozbiljan poremećaj spavanja u kojem disanje prestaje se zove apneja. Ukoliko za vrijeme spavanja osoba glasno hrče, te se osjeća izmorenoi i umorno, nakon spavanja, znači da boluje od apneje. Dvije su glavne vrste apneje, a zovu se … [više] about Apneja u snu
