Pilates je odličan način tjelovježbe koji ne zahtijeva velike fizičke napore. Zato se preporučuje svima - trudnicama, starijim osobama, svima koji žele vježbati, a ne mogu ili ne žele jako naprezanje. Iako se pilates … [više] about Pilates vježbe za oblikovanje trbuha
pilates vježbe
Pilates vježbe za početnike
Jedan od odličnih načina za uklanjanje viška s trbuha su i pilates vježbe prilagođene početnicima. Takvi se treninzi izvode na strunjači i najbolje jačaju te aktiviraju trbušne mišiće što rezultira toniranim i zategnutim … [više] about Pilates vježbe za početnike
Pilates vježbe za noge
Pilates vježbe za jačanje nogu su od iznimne važnosti za lijepe, izdužene i vretenaste mišiće. Ove tri serije vježbi za noge, gospodin Pilates je zamislio kao trening vježbe za plesače. Radi se o treninzima koji pomažu … [više] about Pilates vježbe za noge
Vježbe za jačanje ruku
Mnoge žene, osim trbuhom, stražnjicom i bokovima, nisu zadovoljne izgledom svojih ruku. Najčešće kod žena ruke nisu čvrste i oblikovane, posebice dio iznad lakta. Naravno, postoji mnogo vježbi kojima možete oblikovati ruke, … [više] about Vježbe za jačanje ruku
Trening za svaki dan
Bilo bi idealno kad biste mogli svakog dana posvetiti malo vremena sebi. Zbog tempa našeg života, gotovo je nemoguće. Ipak, to što čitate ovaj članak već je znak da volja i želja postoje. To je dobar početak. Svakodnevno … [više] about Trening za svaki dan
Vježbe sa pilates loptom
Vježbe na pilates lopti postale su izuzetno popularne u posljednjem desetljeću. Mnoštvo ljudi uvidjelo je dobrobiti ovakvog načina vježbanja. Pilates lopta nije samo odličan način da učvrstimo i osnažimo tijelo već je … [više] about Vježbe sa pilates loptom
Kako se zdebljati
Iako većina ljudi ima problema s viškom kilograma i svakodnevno se bori s dijetama, postoje i one osobe koje se nikako ne mogu udebljati. Možda se nekima to čini lakše, ali mršave osobe znaju da to nije tako. I kod jednih i … [više] about Kako se zdebljati
Kako vratiti liniju nakon poroda
Mame se često nakon poroda zabrinu nad svojom linijom i misle kako je nemoguće vratiti se u staru formu. Postoji istraživanje koje kaže da je samo 3 % mama zadovoljno svojim tijelom nakon poroda. Iako ste sretni jer ste … [više] about Kako vratiti liniju nakon poroda
Tehnike pravilnog disanja
Tehnike pravilnog disanja pomoći će nam u svakodnevnom životu da se riješimo stresa ili da se lakše nosimo s njime, a povećat će i izdržljivost u treninzima. Bilo da se radi o brzom hodanju, trčanju ili vježbama u teretani, … [više] about Tehnike pravilnog disanja
Kada početi s vježbanjem
Vježbanje je potrebno i neophodno kako bi mogli normalno funkcionirati. Pored zdrave prehrane obogaćene svim potrebnim sastojcima, važno je i da su vam dani ispunjeni raznim aktivnostima koji će održati vašu kondiciju na … [više] about Kada početi s vježbanjem