Želite imati definirane mišiće na trbuhu te se što prije riješiti viška masnih naslaga? To će biti lako i jednostavno uz pomoć određenih vježbi, pravilnim odabirom namirnica te promjenom životnih navika. Za ravan trbuh o kojem svi sanjaju, … [Read more...] about Kako se riješiti masnih naslaga na trbuhu
nezdrava hrana
Hrana koja potiče depresiju
Anksiozna stanja i depresija predstavljaju poremećaje koji utječu na kvalitetu života i svakodnevno funkcioniranje, zbog čega većina konzumira određene lijekove i terapije. Ali izbjegavanjem konzumacije određene hrane može se poboljšati … [Read more...] about Hrana koja potiče depresiju
Kako dobiti kilograme
Većinu ljudi se muči kako smršaviti, no i velik broj ljudi muči kako se udebljati. Iako se na prvi mah čini vrlo jednostavno, ali nije. Mršavi ljudi se nikako ili vrlo teško debljaju te teško postižu idealnu kilažu. Oni su uvjereni da jedu … [Read more...] about Kako dobiti kilograme
Namirnice koje treba izbjegavati
Jasno je kako sva hrana koju unesete u organizam s vremenom izazove posljedice, bilo negativne ili pozitivne, sve ovisi o tome što ste pojeli. Postoje namirnice koje treba izbjegavati kako ne bi loše utjecale na vaše zdravlje i dovele do … [Read more...] about Namirnice koje treba izbjegavati
Najgora hrana za zdravlje
Zdravlje treba svakome biti na prvom mjestu jer bez njega je nemoguće zamisliti uživanje u životu. Potrebno je voditi računa o sebi, redovito se kontrolirati, paziti na zdrave životne navike i isto tako izbjegavati ono što nije dobro, kao … [Read more...] about Najgora hrana za zdravlje
Ovisnost o slatkišima
Vjerojatno ste mnogo puta čuli, a možda i sami rekli: "Ja sam totalno ovisan o slatkom!", no nikada takvu izjavu niste shvatili previše ozbiljno. Ima toliko opasnih ovisnosti, da nam se ova čini potpuno bezazlenom. No doista, prevelika … [Read more...] about Ovisnost o slatkišima
Brza hrana i zdravlje
Već sami termin "junk food" ili brza hrana govori dovoljno o tome kakav utjecaj ima na naše zdravlje. "Junk" u prijevodu znači smeće i junk food hrana je zapravo ona hrana koja je loša i ima u sebi visok udio šećera, masnoća i nezdravih … [Read more...] about Brza hrana i zdravlje
Fruktoza ili glukoza
Kada spomenemo fruktozu, mnogi će znati da je to vrsta šećera koja se nalazi u voću. To je točno, no fruktoza se ne nalazi samo u voću. Novija istraživanja su pokazala da fruktoza ima svojstva zbog kojih budemo gladniji nego konzumiranjem … [Read more...] about Fruktoza ili glukoza
Stalni osjećaj gladi
Od vašeg zadnjeg obroka nisu prošla ni dva sata, a vi ste opet gladni. Imate osjećaj da cijeli dan samo žudite za hranom. Želudac vam je nezasitan i stalno vam se čini da ste ostali gladni. Ako ste se pronašli u ovom opisu onda nastavite … [Read more...] about Stalni osjećaj gladi
Izbacivanje šećera iz prehrane
Znate li zašto toliko volimo slatko? Jedan od razloga je da naše tijelo ne može proizvesti vitamin C pa smo dobili okus za slatko kako bi nas priroda natjerala da jedemo slatko iz voća. No, danas je šećer toliko dostupan da ga ima u gotovo … [Read more...] about Izbacivanje šećera iz prehrane
Hrana protiv nesanice
Ponekad nas muči nesanica, no to nije razlog da posežemo za tabletama za spavanje nego postoji puno bolje rješenje za spokojan san. Mliječni proizvodi sadrže aminokiseline koji podižu razinu hormona sreće i uklanjaju stres, a samim time … [Read more...] about Hrana protiv nesanice
Savjeti za bolju probavu
Poremećaji probave sve su učestaliji u zapadnom svijetu, a odnose se rijetko na obavljanje velike nužde i stolicu koju je teško ili bolno izbaciti. Od zatvora se možete općenito osjećati loše, a može izazvati i druge bolesti, primjerice … [Read more...] about Savjeti za bolju probavu
Kako jesti u restoranu
Nema razloga izbjegavati ručkove ili večere u restoranu. Naravno, treba znati što jedete. Zato je dobro unaprijed nazvati restoran i upitati ih kakva jela nude. Kada s obitelji ili prijateljima izađete u restoran, poštujte sljedeća … [Read more...] about Kako jesti u restoranu
Hrana koju treba izbjegavati
Kako bi uspješno i što bolje održavale liniju, novopečene majke bi se trebale pridržavati nekih određenih pravila, pa bi tako u kasnim poslijepodnevnim i večernjim satima, trebale prestati konzumirati neke od namirnica. Nema osobe koja u … [Read more...] about Hrana koju treba izbjegavati
Jaka želja za hranom
Ukoliko osjećate neizdrživu želju za određenom vrstom hrane, bilo da se radi o čipsu, čokoladi, pizzi ili nekoj drugoj relativno nezdravoj namirnici, razmislite dvaput prije nego posegnete za kockicom čokolade i završite s pojedenom cijelom … [Read more...] about Jaka želja za hranom
Kako se ne udebljati na poslu
Mnogi ljudi se počinju debljati baš onda kada se zaposle. Sjedenje na poslu zna biti štetno za naše zdravlje, posebice kada se radi o dobivanju viška kilograma. Potreba za grickanjem na radnom mjestu, kao i nezdravi gableci, su glavni … [Read more...] about Kako se ne udebljati na poslu
Hrana loša za zdravlje
Postoji hrana koja nam je ukusna i ne možemo bez nje, ali vjerojatno ne znamo da nam osim trenutnog zadovoljstva ne pruža ništa dobro. Štoviše, čini nam da se osjećamo loše pa bi je zaista bilo poželjno izbjegavati. Šećer Zadnjih … [Read more...] about Hrana loša za zdravlje
Hrana koja ublažava PMS
Mnoge žene imaju bolne mjesečnice i vjerojatno bi se odmah mijenjale s onima koje ne pate od tih tegoba. Neugodna bol u donjem dijelu trbuha, slabost i križobolja su uglavnom simptomi menstruacijske boli, koja se pojavljuje samim početkom … [Read more...] about Hrana koja ublažava PMS
Kako se zdravo hraniti
Čak 90% žena se svaki dan za barem jedan obrok odluči za brzo jelo. Mada su svjesne koliko je to nezdravo, odlučuju se na brzo jelo zbog nedostatka vremena i zato što moraju nešto pojesti. Kako se možete riješiti brzih jela i odlučiti se za … [Read more...] about Kako se zdravo hraniti
Namirnice koje ne treba jesti
Imate li problema s viškom kilograma? Bez obzira jeste li na dijeti ili planirate ići, postoje namirnice koje nitko ne bi smio konzumirati. Samo zdrava i uravnotežena prehrana garantira bolje zdravlje, vitko tijelo i zadovoljstvo samim … [Read more...] about Namirnice koje ne treba jesti