Je li vam je naporno tijekom vježbanja? Osjećate li bolove tijekom ili nakon odrađenih vježbi i teško vam pada? Mnogi ljudi zagrijavanju ne pridaju nimalo pažnje ili ga uopće ni ne odrade. Kod profesionalnog bavljenja sportom, … [više] about Pravilno zagrijavanje i istezanje prije treninga
izvođenje sklekova
Izvođenje marinaca
Marinci su jedna od najboljih kondicijskih vježbi. Fitness stručnjaci kažu da je ovo jedina vježba koja vam treba kako biste stekli kondiciju i sagorjeli sve masnoće s tijela. Zato nemojte misliti da je ova vježba jednostavna... Vježbom … [više] about Izvođenje marinaca
Spartanski trening
Spartanski trening, ako ga izvodite redovito i predano, trebao bi od vašeg tijela učiniti da izgledate kao jedan od Spartanaca iz filma "300". To znači da se ovom vrstom treninga dobiva kondicija i zavidna mišićna masa. Ni jedno ni drugo ne … [više] about Spartanski trening
Vježbe za podizanje grudi
Lijepe grudi nisu samo velike grudi nego one koje su čvrste i oblikovane bez obzira na veličinu. Vježbanjem nećete povećati grudi, ali ćete ih podići i oblikovati. Podizanje grudi je moguće ako učvrstite mišiće leđa, ramena i prsa jer ćete … [više] about Vježbe za podizanje grudi
Pravilno izvođenje sklekova
Kako biste ojačati prsne mišiće, ramena i tricepse morate izvoditi vježbe kojima se borite protiv gravitacije, odnosno vježbe kojima odgurujete svoje tijelo od poda ili nekog objekta. Ako ruke stavite bliže od širine ramena, pogodit ćete … [više] about Pravilno izvođenje sklekova