Zob je izvrstan izvor omega 3 masnih kiselina, željeza, antioksidanasa, vlakana, tiamina i beta glukana, a radi se o zdravoj žitarici koja pomaže kod snižavanja visokog krvnog tlaka i lošeg kolesterola te poboljšava imunitet. … [više] about Zobena kaša za lice
cjelovite žitarice
Zobena kaša
Ako želite imati što manje problema sa zdravljem važno je voditi računa da se zdravo hranite i da na se na jelovniku nalaze raznovrsne namirnice u kojima ima dovoljno potrebnih nutrijenata. Među njima je i zobena kaša, … [više] about Zobena kaša
Pravila makrobiotike
Makrobiotika je način života u kojem se uz jednostavnost pri jelu i balansiranu prehranu uključuje i briga o harmoniji s prirodom i duhovnoj ravnoteži. Saznajte koja su pravila makrobiotike. Osnova makrobiotičke prehrane se … [više] about Pravila makrobiotike
Hrana bogata B vitaminom
B vitamini se ne mogu sami proizvesti u organizmu zbog čega ih je potrebno svakodnevno u organizam unositi putem prehrane. Najbolji izvori vitamina B su: iznutrice, mlijeko, meso, banane, mahunarke, kvasac, cjelovite … [više] about Hrana bogata B vitaminom
Hrana za mozak
S obzirom na to da mozak upravlja većinom tjelesnih funkcija važno je u svakodnevnu prehranu uvrstiti namirnice koje će pomoći kod zaboravljanja, umora i nedostatka koncentracije. Riblje ulje su omega 3 masne kiseline koje … [više] about Hrana za mozak
Vježbe za mozak
Antioksidansi su tvari koje nalazimo u hrani i koje održavaju zdravlje stanica u mozgu štiteći ih od šteta što je nanose slobodni radikali. Također pospješuju zdrav rad mozga, uključujući i funkciju pamćenja. Slijede najbolje … [više] about Vježbe za mozak
Što treba jesti prije treninga
Mnogi će potvrditi kako je za dobro zdravlje važna tjelovježba, koja bi se trebala prakticirati barem dva puta u tjednu. Kako bi vježbe bile učinkovite i dale što bolje rezultate, dobro je znati što treba jesti prije … [više] about Što treba jesti prije treninga
Ideje za zdravi doručak
Sigurno već svi znaju da je doručak glavni obrok u danu, a zbog toga je vrlo važno da bude napravljen od zdravih namirnica. Kako bi doručkovali zdravi obrok, vrlo je važno od kojih namirnica će se sastojati vaš doručak. Stoga … [više] about Ideje za zdravi doručak
Makrobiotička prehrana – stil života
Mnogi ljudi će se na spomen makrobiotike samo nasmijati i stvoriti sliku alternativne medicine. No, danas se takva mišljenja malo po malo pomiču. Najčešće će se na makrobiotiku odlučiti osobe kojima konvencionalna medicina ne … [više] about Makrobiotička prehrana – stil života
Najbolja hrana za doručak
Preskakanjem doručka često završimo prejedajući se kasnije u danu ili navečer. Doručak je najvažniji obrok u danu i trebao bi biti sastavljen od kvalitetnih namirnica. Vrlo je važno da je kombinacija voća, proteina i … [više] about Najbolja hrana za doručak