Zob je izvrstan izvor omega 3 masnih kiselina, željeza, antioksidanasa, vlakana, tiamina i beta glukana, a radi se o zdravoj žitarici koja pomaže kod snižavanja visokog krvnog tlaka i lošeg kolesterola te poboljšava imunitet. Zob ima brojna … [Read more...] about Zobena kaša za lice
cjelovite žitarice
Zobena kaša
Ako želite imati što manje problema sa zdravljem važno je voditi računa da se zdravo hranite i da na se na jelovniku nalaze raznovrsne namirnice u kojima ima dovoljno potrebnih nutrijenata. Među njima je i zobena kaša, cjelovita žitarica … [Read more...] about Zobena kaša
Pravila makrobiotike
Makrobiotika je način života u kojem se uz jednostavnost pri jelu i balansiranu prehranu uključuje i briga o harmoniji s prirodom i duhovnoj ravnoteži. Saznajte koja su pravila makrobiotike. Osnova makrobiotičke prehrane se nalazi u … [Read more...] about Pravila makrobiotike
Hrana bogata B vitaminom
B vitamini se ne mogu sami proizvesti u organizmu zbog čega ih je potrebno svakodnevno u organizam unositi putem prehrane. Najbolji izvori vitamina B su: iznutrice, mlijeko, meso, banane, mahunarke, kvasac, cjelovite žitarice, jaja, riba, … [Read more...] about Hrana bogata B vitaminom
Hrana za mozak
S obzirom na to da mozak upravlja većinom tjelesnih funkcija važno je u svakodnevnu prehranu uvrstiti namirnice koje će pomoći kod zaboravljanja, umora i nedostatka koncentracije. Riblje ulje su omega 3 masne kiseline koje su prijeko … [Read more...] about Hrana za mozak
Vježbe za mozak
Antioksidansi su tvari koje nalazimo u hrani i koje održavaju zdravlje stanica u mozgu štiteći ih od šteta što je nanose slobodni radikali. Također pospješuju zdrav rad mozga, uključujući i funkciju pamćenja. Slijede najbolje vježbe za … [Read more...] about Vježbe za mozak
Ideje za zdravi doručak
Sigurno već svi znaju da je doručak glavni obrok u danu, a zbog toga je vrlo važno da bude napravljen od zdravih namirnica. Kako bi doručkovali zdravi obrok, vrlo je važno od kojih namirnica će se sastojati vaš doručak. Stoga vam u nastavku … [Read more...] about Ideje za zdravi doručak
Makrobiotička prehrana – stil života
Mnogi ljudi će se na spomen makrobiotike samo nasmijati i stvoriti sliku alternativne medicine. No, danas se takva mišljenja malo po malo pomiču. Najčešće će se na makrobiotiku odlučiti osobe kojima konvencionalna medicina ne pomaže u … [Read more...] about Makrobiotička prehrana – stil života
Najbolja hrana za doručak
Preskakanjem doručka često završimo prejedajući se kasnije u danu ili navečer. Doručak je najvažniji obrok u danu i trebao bi biti sastavljen od kvalitetnih namirnica. Vrlo je važno da je kombinacija voća, proteina i kvalitetnih … [Read more...] about Najbolja hrana za doručak
Dijeta s ugljikohidratima
Nekad nam se čini da ne postoji previše dobrih stvari kod dijete, osim gubitka težine, ali postoje! Najteže nam se odreći slatkog i ugljikohidrata za vrijeme dijete, no postoji način kako ih možete jesti, a ipak mršavjeti. Postoje … [Read more...] about Dijeta s ugljikohidratima
Zdrava prehrana za tinejdžere
Zdrava prehrana iznimno je važna za svakoga, a pogotovo za tinejdžere čija su tijela još uvijek u razvoju. Upravo zato, bitno je da pažljivo biraju namirnice koje unose u svoje tijelo kako bi stvorili zdrave navike te nastavili s … [Read more...] about Zdrava prehrana za tinejdžere
Primjer zdravog doručka
Doručak je najvažniji obrok u danu i nikako ga ne smijete preskočiti. Mnoge muči dilema što pojesti za doručak. Doručak omogućuje suzbijanje viška kilograma, jača imunitet i sveukupno poboljšava naše zdravlje, ako se radi o zdravom … [Read more...] about Primjer zdravog doručka
South Beach dijeta
Niste jedna od onih koja može dugo bez mesa. Ugljikohidrati vam nisu toliko bitan stup prehrane. Dakle, ako nemate problem s time da pojedete, recimo, komad puretine uz salatu i neće vam nedostajati prilozi poput riže ili krumpira, ne … [Read more...] about South Beach dijeta
Makrobiotika, zdrav način prehrane
Pod pojmom makrobiotike podrazumijevamo cjelovit, prirodan životni stil usmjeren na ravnotežu duha, tijela i čovjekove okoline. To nije samo način prehrane i odnosi se na sve aspekte našeg života. Makrobiotička prehrana preferira … [Read more...] about Makrobiotika, zdrav način prehrane
Hrana koja usporava metabolizam
Kako bi izbjegli usporavanje metabolizma, važno je da se osoba pravilno hrani i da ne radi greške prilikom izbora prehrane. U nastavku vam donosimo neke od razloga koji mogu usporiti metabolizam, te načine na koji to možete … [Read more...] about Hrana koja usporava metabolizam
Vrste cjelovitih žitarica
Sve više možemo čuti i pročitati, kako bi trebali u svoju prehranu uvrstiti cjelovite žitarice, koje imaju pozitivne učinke na ljudsko zdravlje. No, koje su to cjelovite žitarice, te neke od njihovih prednosti, donosimo u … [Read more...] about Vrste cjelovitih žitarica
Zdrava prehrana za djecu
Zdrava prehrana može stabilizirati dječju energiju, izoštriti njihove misli, pa čak i popraviti raspoloženje. Ponekad se zbog pritiska vršnjaka i TV reklama roditeljima čini nemogućim potaknuti svoje dijete da umjesto čokolade posegne za … [Read more...] about Zdrava prehrana za djecu