• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
djeca

Preparati za jačanje imuniteta kod djece

Objavljeno: 24.09.2018., Autor: Martina

Za pravilan rast i razvoj djeteta presudna je dobro izbalansirana prehrana koje će djetetu omogućiti odgovarajući unos vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka. Ipak u suvremenim životnim uvjetima često je nemoguće djetetu ponuditi ukusnu i istovremeno zdravu hranu koja sadrži sve prijeko potrebne hranjive elemente, a razlog tome je konzumiranje hrane siromašne vitaminima i mineralima.

Sredina u kojoj se dijete kreće ne neprestano izložena brojnim nevidljivim bakterijama i virusima zbog čega je dijete kada je u školi, vani ili kod kuće potrebno zaštititi od vanjskih utjecaja. Vitamini i minerali pomažu u prevenciji raznih infekcija i prehlada.

Početak pedagoške godine

Početak vrtića i škole roditeljima predstavlja važno iskustvo, a i jedna i druga pedagoška ustanova od djece zahtijeva mnogo energije i truda.

Dječji imunitet je slabiji i potrebna mu je pomoć, zbog čega su vitamini i minerali neophodni kako bi dijete imalo više energije, bilo zdravo i uspješno.

Djeca su sklonija infekcijama, manje su otporna na viruse i bakterije te su osjetljivija. Alergije, povraćanje, prehlada i infektivni proljevi su dio tegoba i bolesti koji su karakteristični za dječju dob, a posebice kod djece koja vrijeme provode u vrtićima i školama.

Iscrpljenost imunološkog sustava

Previše školskih obaveza, svakodnevne aktivnosti i dopunske zadaće iscrpljuju imunološki sustav djece koja vrlo brzo osjećaju pad imuniteta i energije.

Odlazak u školske klupe za neku djecu predstavlja neugodno iskustvo i povećan intelektualni napor koji zahtijeva posebnu brigu roditelja i liječnika. Psihološki problemi isto tako opterećuju djecu čiji imunitet postaje slabiji, a tijelo podložnije raznim bolestima.

Probavne tegobe koje prate dijete mogu biti tvrda stolica, povraćanje, zatvor i proljev, a predstavljaju jedan od najčešćih razloga izostanka iz škole.

Jačanje organizma

Za normalan razvoj i rast djeteta potrebni su minerali i vitamini jer je jačanje organizma i otpornost na bolesti jedna od važnih zadaća minerala i vitamina u dječjoj dobi.

Minerali i vitamini su potrebno za pravilno funkcioniranje organizma, stvaranje energije i zaštitu od bolesti. Vitamini B skupine su primjerice važni jer doprinose smanjenju iscrpljenosti i umora, a važni su i za pravilan rad živčanog sustava i mentalne performanse.

Vitamin C i Cink su odlična kombinacija za jačanje imuniteta, zaštitu organizma od infekcija, virusa i bakterija. Nikako se ne smije zanemariti ni važnost ostalih nutrijenata kao što su minerali kalcija i željeza koji su potrebni za pravilan razvoj i rast. Jačanje zubi, kostiju i smanjenje umora su glavne zadaće tih minerala koja djeci nikako ne smiju nedostajati.

Potrebni nutrijenti

Roditelji se trebaju pobrinuti da djeca putem povrća i voća svakodnevno dobiju potrebne nutrijente, a kod povećanih napora im treba uključiti i dodatke prehrani kako bi im se smanjio umor i vratila energija.

Najbolji dodaci prehrani su oni koji sadrže kombinaciju minerala i vitamina, a koji najbolje djeluju kada se zajedno unose.

Najčešći dodaci prehrani za dječju dob u sirupi i specijalne formule za djecu koje osim potrebnih vitamina i minerala sadrže ekstrakte voća, povrća i biljaka. Takvi dodaci prehrani su idealna dopuna djeci koja imaju lošu ili neredovitu prehrani te slabiji apetit.

Svakodnevne obaveze

U trenucima kada svakodnevne obaveze postaju toliko iscrpljujuće da o njima ovisi uspjeh u školi tada je jasno da je tijelu djeteta hitno potrebna obnova. Učenje i stres uz ostale školske obveze često iscrpljuje organizam djeteta, kako fizički, tako i psihički.

Ono što se ne smije zanemariti je važnost vitamina za uspjeh u učenju i svladavanju svakodnevnih radnih zadataka. Dijete s više koncentracije i energije, a manje umora postiže bolje rezultate u školi o otpornije je na vanjske utjecaje.

B kompleks i Magnezij

Koncentraciju, energiju i pamćenje možete postići snom, pravilnom prehranom i unosom minerala i vitamina. B kompleks i

Magnezij su najzaslužniji za bolji uspjeh u školi i bolje učenje.

Dodaci prehrani s lecitinom potiču bolju koncentraciju i pamćenje, pružaju mentalnu svježinu te produžuju energiju koja je potrebna za svladavanje napornih obaveza i učenje.

Matična mliječ je prirodni izvor minerala i vitamina, a najbolja je za zaštitu od infekcija, jačanje imuniteta i pomoć kod psiho fizičkih napora. Preporučuje se i za poboljšanje energije i koncentracije.

Loše prehrambene navike

U ranijoj dobi se stječu zdrave ili loše prehrambene navike koje prate čovjeka i u odrasloj dobi. Pravilna i zdrava prehrana osim što opskrbljuje organizam hranjivim tvarima, odlična je i priprema za zdravi životni stil bez mnogih bolesti i tegoba.

Kada dijete nauči važnost zdrave prehrane, pokazuje i zanimanje za svoje zdravlje te uči prepoznati kako organizam održavati zdravim.

Ako se u svakodnevni jelovnik uključe razno voće, voćni sokovi, cjelovite žitarice i zdravi međuobrok, održat će se ravnoteža minerala i vitamina u organizmu, a istovremeno će se potaknuti imunitet i energija.

Važnost unosa tekućine

Potrebno je djetetu objasniti i važnost unosa tekućine te svježih voćnih sokova jer sokovi s puno šećera i gazirani sokovi nisu dobar izbor zbog toga što uzrokuju nagli pad energije. Svježi sokovi ili čista voda će vratiti osvježenje i hidrirati organizam.

Uz sve ostale školske obaveze i zdravu prehranu umjerena tjelesna aktivnost je ključna za dobrobit cjelokupnog zdravlja djeteta.

Mada djeca rado jedu grickalice i slatkiše, roditelji se moraju potruditi kako bi dijete svakodnevno unosilo porcije povrća i voća.

Priprema organizma

Nakon kupnje torbe, bilježnica i školskog pribora ne smije se zaboraviti najvažnija stvar, a to su vitamini. Dobra priprema organizma će osigurati više energije, povećati otpornost na infekcije koje počinju s hladnim zimskim danima i održati ravnotežu imunološkog sustava.

Prije početka školske godine potrebno je brinuti o povećanom unosu minerala i vitamina koji ne smiju nedostajati kad dijete krene u školu ili vrtić.

Koje dodatke prehrani preporučuju farmaceuti kao najbolju pripremu možete pogledati u videu.

Autor: Ana Zibar

Tagovi: gubitak apetita, jačanje imuniteta, nedostatak vitamina, podizanje imuniteta, rast djeteta, razvoj djeteta, savjeti za roditelje, unos magnezija, vitamin b, zdravlje djeteta

Primary Sidebar

riža na mlijeku

Riža na mlijeku

Riža na mlijeku je ukusan i … [više] about Riža na mlijeku

Nizak tlak

Nizak tlak – hipotenzija

Nizak tlak ili hipotenzija stanje … [više] about Nizak tlak – hipotenzija

Ženske torbe koje bi svaka žena trebala imati u svom ormaru

Koju torbicu odabrati za poslovne i … [više] about Ženske torbe koje bi svaka žena trebala imati u svom ormaru

Bicikliranje

Bicikliranje i pozitivni učinci

Moderan način života donosi sa … [više] about Bicikliranje i pozitivni učinci

vaznost pozitivnog misljenja

Razvijanje pozitivnog stava

Životni stil opisuje vaš … [više] about Razvijanje pozitivnog stava

narezano meso

Ukuhana teletina

Meso prsa, plećke i sl. izreže se … [više] about Ukuhana teletina

osjecaji

Kako nastaju osjećaji

Život nam svakodnevno servira … [više] about Kako nastaju osjećaji

flert

Kako prepoznati flert

Udvaranje, očijukanje, flert... … [više] about Kako prepoznati flert

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti