Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
new york dijeta

New York dijeta

Objavljeno: 24.01.2017., Autor: Ana Z.

Jedna od novijih dijeta, koja je postala i pravi hit među ženskom populacijom, je i New York dijeta koja je uz svoju učinkovitost i zdrava, te pomaže ženama da u samo mjesec i pol dana izgube i do 12 centimetara oko struka, te istovremeno izgube i do 6 kilograma.

Sama dijeta kao dijeta se sastoji od tri faze, kojih se vrlo važno pridržavati u potpunosti. Svaka faza sadrži ključne elemente poput vježbanja i prehrane koje je vrlo važno pravilno kombinirati, te ne posustati u niti jednom koraku.

Prve dvije faze New York dijete se provode na samom početku dijete, jedna iza druge, dok se treća faza treba provoditi ostatak života, kako se neželjeni kilogrami ne bi vratili.

U prvoj fazi se smiju konzumirati samo bjelanci, losos, dodatni proteini u velikim količinama, gljive, orašasto voće te povrće s niskim udjelom škroba.

Ono što nikako ne smijete konzumirati u prvoj fazi New York dijete su namirnice koje sadrže masnoće, voće, kava, alkohol i mliječne proizvode, te se dnevni unos kalorija u organizam mora smanjiti na maksimalno 800 do 1000 kalorija.

Vježbanje je vrlo važno u prvoj fazi dijete, te se mora svoditi na minimalno 10 minuta vježbanja svaki dan, ali to moraju biti kratke i vrlo intenzivne vježbe.

U drugoj fazi New York dijete se uvodi unos dodatnih ugljikohidrata poput graha, bobičastog voća, batata ili mahunarki, te dnevni unos kalorija treba biti od 9000 do 1100 kalorija. Što se tiče vježbanja u drugoj fazi, i dalje treba biti intenzivno, te se treba obavezno prakticirati svaki dan, kako bi se ubrzao metabolizam.

U trećoj fazi dijete u prehranu se mogu vratiti namirnice koje su se morale izbjegavati u prvoj i drugoj fazi, ali se moraju konzumirati u ograničenim količinama, uz svakodnevno vježbanje koje se u trećoj fazi produljuje na 45 minuta. Uz vježbanje se obavezno preporučuje preskakanje užeta ili trčanje.

Ne sumnjamo da će New York dijeta ubrzo postati pravi hit, s obzirom na svoje brze rezultate koji mogu ostati dugotrajni ukoliko se samo malo potrudite. Pronađite vama najbolji način da smršavite i napokon budete zadovoljni brojem kilograma, veličinom koju nosite i odrazom u ogledalu. Budite uporni i ne odustajte.

Autor: A.Z., Foto: Syda Productions/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: dijeta jelovnik, dijeta prehrana, kako smršaviti, najbolja dijeta, zdrava dijeta

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti