Jedan od svakako najosvježavajućih napitaka u ljetno vrijeme je zasigurno voćni frape, koji se ujedno smatra nutricionističkim visokovrijednim obrokom koji će vas ponaprije kao što smo rekli osvježiti, vratiti energiju i ujedno zasititi. Kao što samo ime kaže, radi se o frapeu koji možete raditi od voća koji vama odgovara, a poznato je kako nije neka mudrost smiksati svoje piće za odmor i opuštanje.
Bitno je znati da frappe može poslužiti kao osvježavajuće piće za vruće ljetne dane, a isto tako može poslužiti kao konkretan obrok kojeg obično preporučuju ljudi koji su svoj život posvetili tjelovježbi i zdravijem načinu života.
Kod pripremanja frapea treba imati na umu kako ga je najbolje raditi sa bananom iz razloga što banana daje kašasti oblik i dobro povezuje ostalo voće sa mlijekom. Banana je ujedno poprilično zasitna i jeftina voćka, a dovoljno je slatka da ne treba dodavati šećer.
Želite li konkretan obrok s kojim ćete utažiti glad i žeđ, tu je određena količina namirnica koju ćete izabrati po svom izboru te neizostavno mlijeko koje daje popriličan dodatak kako bi vaš pripravak bio neka vrsta obroka.
Što se tiča frapea, bilo bi dobro spomenuti njih par koji će dobro doći kao potrebno i konkretno osvježenje.
Frape od naranče
Sastojci su:
- 1/2 šalice mlijeka
- 1/2 šalice soka od naranče
- 2 čajne žličice šećera
- 1 čajna žličica vanilije
- malo leda
Sve sastojke pomiješajte zajedno u mikseru i poslužite kao idealno osvježenje za vruće ljetne dane.
Frape od jagode i manga
Sastojci za donji sloj:
- 1 mango koji je potrebno prije toga oguliti, očistiti i nasjecakti
- 1/2 šalica narančinog soka
- 1 čajna žličica limunovog soka
- 2 čajne žličice meda
- 3 male kockice leda
Sastojci za gornji sloj:
- 1 narezana banana
- 10 jagoda prerezanih na pola
- 1 čajna žličica limuna
- 3 male kockice leda
Dakle uzmite mikser i izmješajte mango, sok od naranče, limunov sok, med, kockice leda dok smjesa ne postane glatka, a nakon toga podijelite u čaše srednje veličine. Zatim uzmite mikser i izmješajte bananu, jagode, limunov sok i kockice leda dok smjesa ne postane glatka i nadolijte u čaše gdje ste već stavili prvi dio smjese. Dobit ćete vrhunsko piće vrhunskog izgleda.
Autor: S.Š. Foto: Valentyn Volkov/Shutterstock
