Pravilna prehrana podrazumijeva umjerenost, raznolikost i uravnoteženost, prilikom čega se misli na uključivanje brojnih namirnica obogaćenih mineralima, vitaminima i vlaknima. To ne znači izbacivanje namirnica u kojima nema dovoljno … [više] about Što je pravilna prehrana
zdrava i uravnotežena prehrana
Zdrav život za zdravo starenje
Kako biste osigurali zdravlje za sve dobi svoga života, pa tako i onu stariju, potrebno je što ranije uvesti u svoj život zdrave navike. Starija dob za sobom nosi neka fizička ograničenja, no treba je prihvatiti kao dio života koji nosi … [više] about Zdrav život za zdravo starenje
Zdrava hrana za večeru
Vjerojatno znate da večeranje u kasnim večernjim satima nije poželjno niti zdravo zbog mogućnosti nakupljanja kilograma. Metabolizam se, kako se bliži odlazak na spavanje, usporava te se preporučuje čak i izbjegavati obrok u večernjim … [više] about Zdrava hrana za večeru
Hrana za krvnu grupu 0
Osobe s krvnom grupom 0 dobro podnose stres. Dobri su vođe, odlučni i iskreni. Kod povišenog stresa ne povlače se u sebe nego reagiraju bijesno i ljutito. Moraju naći način da kontroliraju bijes i agresiju. Osobe s krvnom grupom 0 često … [više] about Hrana za krvnu grupu 0
Hrana za krvnu grupu A
Osobe krvne grupe A imaju potrebu svaki dan jesti voće i povrće i ako ga ne jedu osjećaju da im nešto fali u tijelu. Preci ovih osoba su bili zemljoradnici te oni mogu biti bez mesa nekoliko dana za redom, ali opet ne u potpunosti. Ove … [više] about Hrana za krvnu grupu A
Hrana za krvnu grupu AB
Ova najmlađa krvna grupa je specifična sama po sebi jer pokupila najbolje i najgore od krvnih grupa roditelja, krvne grupe A i B. Ljudi s tom krvnom grupom imaju osjetljiv probavni trakt zato bi trebale izbjegavati teške namirnice. Ove … [više] about Hrana za krvnu grupu AB
Hrana za krvnu grupu B
Osobe koje imaju krvnu grupu B su izdržljiviji od svih ostalih krvnih grupa. Jaki su i snalažljivi, lako sklapaju prijateljstva i uspostavljaju kontakte s raznim ljudima. Sposobni su se oduprijeti opasnim bolestima poput raka i bolesti … [više] about Hrana za krvnu grupu B
Zablude o vegetarijanstvu
U našoj kulturi i tradiciji i dalje se na vegetarijanstvo gleda pomalo sumnjičavo. Kada određena osoba želi postati vegetarijanac, dolazi obično do pritiska okoline i to u toj mjeri da i ona sama posumnja u ispravnost svoje odluke. Ljudi i … [više] about Zablude o vegetarijanstvu
Što su suplementi
Suplementi su dodaci prehrani koje koristimo da bi nadoknadili hranjive tvari u tijelu. To se obično događa zbog manjka nekih namirnica u našoj prehrani ili se tijelo pojačano troši kroz psihički i fizički napor. Mnogi ne znaju moraju li … [više] about Što su suplementi
Važnost doručka
Ako niste do sada doručkovali, pravo je vrijeme da počnete jer doručak je obrok kojem morate posvetiti najviše pažnje u danu. Mnogi preskaču doručak ili čak povremeno tijekom jutra grickaju nezdrave namirnice jer u tijelo nisu unijeli … [više] about Važnost doručka
Vegetarijanski izvor proteina
Proteini ili bjelančevine vrlo su važne za normalno funkcioniranje svih stanica u tijelu. Najčešće ih pronalazimo u mlijeku, mesu, jajima te ostalim namirnicama životinjskog podrijetla. Stručnjaci smatraju da je dnevna preporučena doza … [više] about Vegetarijanski izvor proteina
Vlakna u prehrani
Vlakna u prehrani zastupljena su kod svakog pojedinca, ali u različitim količinama. U posljednje vrijeme se često njihova hranjiva vrijednost još više naglašava. Vlakna su neophodna za cjelokupno zdravlje, a prvenstveno gode vašem probavnom … [više] about Vlakna u prehrani
Kako se zdebljati
Iako većina ljudi ima problema s viškom kilograma i svakodnevno se bori s dijetama, postoje i one osobe koje se nikako ne mogu udebljati. Možda se nekima to čini lakše, ali mršave osobe znaju da to nije tako. I kod jednih i kod drugih bitno … [više] about Kako se zdebljati
Manje obroka više puta dnevno
Treba li pojesti tri obilna obroka na dan ili nekoliko manjih? To je samo jedno pitanje koje su mnogi postavili, a sve u svrhu uspješnog i brzog gubitka kilograma. Mršavljenje je tema koja nikada ne može dosaditi, pa su se zato stručnjaci … [više] about Manje obroka više puta dnevno
Namirnice koje ne treba jesti
Imate li problema s viškom kilograma? Bez obzira jeste li na dijeti ili planirate ići, postoje namirnice koje nitko ne bi smio konzumirati. Samo zdrava i uravnotežena prehrana garantira bolje zdravlje, vitko tijelo i zadovoljstvo samim … [više] about Namirnice koje ne treba jesti
Namirnice koje ne smijete jesti
Vama je važno vaše zdravlje i zato vam nije svejedno što unosite u svoj organizam? Kako bi uvijek bili zadovoljni i što manje se borili s raznim tegobama, potrebno je usvojiti navike koje život znače. Bilo bi dobro započeti sa zdravim … [više] about Namirnice koje ne smijete jesti
Najbolja formula za zdravlje
Pitate li bilo kojeg stručnjaka svaki od njih će vam reći kako je za odlično zdravlje zaslužna zdrava i uravnotežena prehrana. Važno je da se svaki dan na tanjuru pronađu zdrave namirnice koje su bogate hranjivim sastojcima. Razmišljate … [više] about Najbolja formula za zdravlje
Liječenje predmenstrualnog simptoma
Jeste li osjetili simptome poput umora, razdražljivosti te osjećaja napuhnutosti i pritiska u donjem dijelu trbuha? Ovi simptomi mogu biti predmenstrualni i dio je stvarnosti mnogim ženama što im otežava normalno funkcioniranje. Određeni … [više] about Liječenje predmenstrualnog simptoma
Naučite kupovati zdravu hranu
Napokon ste se odlučili otići kod stručnjaka kako bi dobili korisne savjete oko prehrane koju treba konzumirati. Nakon što vam je dao nekoliko savjeta krenuli ste u kupovinu i shvatili kako pred vama nije nimalo lagan zadatak? Radi se o … [više] about Naučite kupovati zdravu hranu
Dodaci prehrani za mršavljenje
Ne postoji čudesan lijek koji će vam pomoći da smršavite preko noći. Nažalost takva se tableta još nije pojavila. Put prema idealnoj težini uključuje zdrave životne navike te uravnoteženu prehranu obogaćenu vitaminima, mineralima i … [više] about Dodaci prehrani za mršavljenje