Zagrijavanje prije vježbanja vrlo je važan dio treninga. Mnogi ga preskaču misleći da nije važno kao glavni trening i u tome se itekako varaju. Iako glavni trening izravno djeluje na dijelove tijela koje želimo ojačati ili … [više] about Vježbe zagrijavanja prije treninga
zagrijavanje mišića
Zagrijavanje mišića
Kako biste vježbe mogli izvesti kako treba i kako se ne biste ozlijedili, potrebno je zagrijati mišiće prije bilo kakvog treninga ili bavljenja aktivnošću. Tako će tijelo biti spremno za napor i moći ćete bez problema … [više] about Zagrijavanje mišića
Upala mišića nakon treninga
Nakon intenzivnog vježbanja nema ništa neugodnije od neugodne boli u mišićima. Bol također, može biti različitog intenziteta, od one slabije koja je nekima ugodna bol, do one jake boli kada vas boli svaki pokret tijela kada … [više] about Upala mišića nakon treninga