Kako biste vježbe mogli izvesti kako treba i kako se ne biste ozlijedili, potrebno je zagrijati mišiće prije bilo kakvog treninga ili bavljenja aktivnošću. Tako će tijelo biti spremno za napor i moći ćete bez problema … [više] about Zagrijavanje mišića
vježbe istezanja
Kako spriječiti ozljede
Uganuća, lomovi ili deformacije najčešći su uzroci oštećenja zglobova, kosti i mišića. Iako se u velikom broju slučajeva radi o neočekivanim situacijama, postoje načini kako ubrzati oporavak ili spriječiti ozljede. Postoji … [više] about Kako spriječiti ozljede
Bolovi u peti
Bolovi u peti jedan su od najčešćih simptoma za koji prije liječenja treba utvrditi točan uzrok koji je doveo do neugodnog stanja. Postoji više razloga zbog čega se javlja bol, a kako bi bili sigurni da ste poduzeli prave … [više] about Bolovi u peti
Mliječna kiselina u mišićima
Miogeloza ili nakupina mliječne kiseline u mišiću, nastaje zbog nemogućnosti krvne i limfne cirkulacije u prenošenju mliječne kiseline u jetru, radi daljnje obrade. Postoje dvije vrste miogleoze, a to su duguljasta i … [više] about Mliječna kiselina u mišićima
Vježbe protiv depresije
Stres i depresija su jedan od najvećih problema modernog načina života jer je svakim danom sve manje vremena za slobodne aktivnosti pomoću kojih se čovjek rješava negativne energije. U posljednje je vrijeme dokazano kako … [više] about Vježbe protiv depresije
Kako ublažiti upalu mišića
Upala mišića je stanje koje se uglavnom javlja nakon pojačane aktivnosti Za sve koje zanima slijede korisni savjeti koji će vam pomoći ublažiti upalu mišića. Upala mišića je rezultat aktivacije pojedine skupine mišića, … [više] about Kako ublažiti upalu mišića
Zašto je važno istezanje
Vježbate li redovito ili samo ponekad kada osjetite da vam nedostaje kondicija? Čovjek da bi se bolje osjećao, bio pun pozitivne energije i što manje imao problema sa zdravljem, treba znati koje su zdrave navike i što sve one … [više] about Zašto je važno istezanje
Kako postati jutarnji tip
Tko rano rani, dvije sreće grabi - poznata je izreka. Kakav će vam biti dan i kakve će vas misli pratiti ovisi o načinu na koji se budite. jeste tip kojeg budilica uzrujava te koji stalno odgađa buđenje za još pet minuta? … [više] about Kako postati jutarnji tip
Istezanje donjeg dijela tijela
Osim vježba za izgaranje mišića, za povećanje eksplozivnosti i povećanja kondicije, vodite računa da želite li prave rezultate i maksimalnu korist od vježbanja, svakako se morate istezati. Ako vas bole leđa, nikako ne biste … [više] about Istezanje donjeg dijela tijela
Istezanje cijelog tijela
Ako ste ste se odlučili posvetiti svome tijelu i uložiti napor kako biste povećali snagu, izdržljivost i eksplozovnost ne očekujte rezultate ako se nećete istezati prije i poslije treninga. U nastavku slijede vježbe za … [više] about Istezanje cijelog tijela