Dokazano je kako redovito vježbanje može spriječiti razvoj bolesti, pogotovo onih koje se odnose na krvožilni sustav, poboljšati zdravlje i kvalitetu života te spriječiti nakupljanje kilograma i masnih naslaga. No, prije vježbanja, potrebno … [više] about Istezanje cijelog tijela
vježbe istezanja
Zagrijavanje mišića
Kako biste vježbe mogli izvesti kako treba i kako se ne biste ozlijedili, potrebno je zagrijati mišiće prije bilo kakvog treninga ili bavljenja aktivnošću. Tako će tijelo biti spremno za napor i moći ćete bez problema odraditi i … [više] about Zagrijavanje mišića
Kako spriječiti ozljede
Uganuća, lomovi ili deformacije najčešći su uzroci oštećenja zglobova, kosti i mišića. Iako se u velikom broju slučajeva radi o neočekivanim situacijama, postoje načini kako ubrzati oporavak ili spriječiti ozljede. Postoji nekoliko … [više] about Kako spriječiti ozljede
Bolovi u peti
Bolovi u peti jedan su od najčešćih simptoma za koji prije liječenja treba utvrditi točan uzrok koji je doveo do neugodnog stanja. Postoji više razloga zbog čega se javlja bol, a kako bi bili sigurni da ste poduzeli prave korake, pratite … [više] about Bolovi u peti
Mliječna kiselina u mišićima
Miogeloza ili nakupina mliječne kiseline u mišiću, nastaje zbog nemogućnosti krvne i limfne cirkulacije u prenošenju mliječne kiseline u jetru, radi daljnje obrade. Postoje dvije vrste miogleoze, a to su duguljasta i okrugla. Posljedica … [više] about Mliječna kiselina u mišićima
Vježbe protiv depresije
Stres i depresija su jedan od najvećih problema modernog načina života jer je svakim danom sve manje vremena za slobodne aktivnosti pomoću kojih se čovjek rješava negativne energije. U posljednje je vrijeme dokazano kako postoje vježbe … [više] about Vježbe protiv depresije
Kako postati jutarnji tip
Tko rano rani, dvije sreće grabi - poznata je izreka. Kakav će vam biti dan i kakve će vas misli pratiti ovisi o načinu na koji se budite. jeste tip kojeg budilica uzrujava te koji stalno odgađa buđenje za još pet minuta? Želite li postati … [više] about Kako postati jutarnji tip
Vježbanje joge kod kuće
Jedan od ciljeva vježbanja joge jest omogućiti energiji neometani protok kroz tijelo i um. Ako ste se odlučili isprobati vježbati jogu za početak. Pronađite mirno mjesto u nepretrpanoj, dobro prozračivanoj prostoriji. Obucite odjeću … [više] about Vježbanje joge kod kuće
Kako vježbati jogu
Joga terapeut vaše zdravstvene tegobe procjenjuje s obzirom na vašu konstituciju, način života, razinu stresa i ostale opće zdravstvene čimbenike. Zatim odabire tehnike koje najviše odgovaraju vašem stanju te vas njima podučava, … [više] about Kako vježbati jogu
Vježbe za trudnice – da ili ne
Pogledate li trudnice na Tv-u uvijek su savršeno dotjerane, ne udebljaju se ni grama samo dobiju lijepi mali obli trbuščić dok redatelj ili producent ne odluče da je vrijeme da rodi, kada ponovo kamera približava sretnu savršeno našminkanu … [više] about Vježbe za trudnice – da ili ne
