Burpee je vježba koja se sastoji od nekoliko pokreta koji se izvode uzastopce bez pauziranja, a može se kombinirati s raznim drugim vježbama. Za razliku od izolacijskih vježbi, burpee je vježba za cijelo tijelo, što znači da … [više] about Burpee – vježba za cijelo tijelo
vježbanje kod kuće
Tabata trening
Treninzi visokog intenziteta (HIIT) su jako popularni jer ne zahtijevaju puno vremena, a učinkovito sagorijevaju kalorije pa su dobar izbor i za ljude koji nemaju previše vremena za vježbanje. Ovakvi treninzi se sastoje od … [više] about Tabata trening
HIIT trening
HIIT trening (High-Intensity Interval Training) je metoda koju su razni fitness influenceri globalno popularizirali putem društvenih mreža. S korisnicima dijele zahtjevne i često opasne vježbe, ali ponekad zaborave spomenuti … [više] about HIIT trening
Oblikovanje ramena, ruku i trbuha uz pomoć stolice
Ako ne volite vježbati u teretani, ne samo iz financijskih razloga, nego i zbog gužve i zagušljivosti koje tamo vladaju ili nedostatka vremena, a u blizini nemate ni lijepog, otvorenog prostora, vježbanje kod kuće za vas je … [više] about Oblikovanje ramena, ruku i trbuha uz pomoć stolice
Oblikovanje nogu i stražnjice uz pomoć stolice
Lijepa stražnjica i čvrste noge san su gotovo svake žene. Više ne morate odlaziti u teretane ili na skupe fitnes programe da biste ih imali. Ojačati noge i oblikovati stražnjicu sada možete i kod kuće, pogotovo ako ste … [više] about Oblikovanje nogu i stražnjice uz pomoć stolice
Six pack trbušnjaci
Six pack trbušnjaci odlično stoje svakoj ženi i muškarcu, upravo zato su i san mnogima od njih. Definirani trbušnjaci simbol su odlične tjelesne forme i dobrog zdravlja. Mnogi mogu biti mršavi i vitki, ali za izražene trbušne … [više] about Six pack trbušnjaci
Vježbe za ravnanje kralježnice
Bolest iskrivljene kralježnice je najčešća bolest kod muškaraca i žena. Najčešći uzrok iskrivljene kralježnice je sjedenje, kod kuće ili na poslu. Najčešća je bolest vratne kralježnice. Ako se nedovoljno krećete i imate loše … [više] about Vježbe za ravnanje kralježnice
Dobrobiti tjelovježbe
Ako se još uvijek ne bavite nijednom tjelesnom aktivnošću, nakon ovoga teksta ćete definitivno pokrenuti nešto u tom smislu. Nabrojit ćemo vam sve blagodati tjelesne aktivnosti. Uobičajeni izgovori poput nedostatka vremena … [više] about Dobrobiti tjelovježbe
Vježbe za starije
Kvalitetniji način života starijih osoba povezan je s pravilnom prehranom, ali i dovoljnom svakodnevnom fizičkom aktivnošću. Starije osobe su često tjelesno nedovoljno aktivne što može dovesti do pojave mnogih bolesti, ali i … [više] about Vježbe za starije
Vježbe za kralježnicu na poslu
Koliko puta ste ustajući sa stolice i odlazeći s posla shvatili da vam se kralježnica ukočila i da vas zatežu križa i vrat ili osjećate bolove u leđima? Posljedica je to cjelodnevnog sjedenja na radnom mjestu. Olakšajte … [više] about Vježbe za kralježnicu na poslu