HIIT trening (High-Intensity Interval Training) je metoda koju su razni fitness influenceri globalno popularizirali putem društvenih mreža. S korisnicima dijele zahtjevne i često opasne vježbe, ali ponekad zaborave spomenuti da ovakav … [Read more...] about HIIT trening
vježbanje kod kuće
Burpee – vježba za cijelo tijelo
Burpee je vježba koja se sastoji od nekoliko pokreta koji se izvode uzastopce bez pauziranja, a može se kombinirati s raznim drugim vježbama. Za razliku od izolacijskih vježbi, burpee je vježba za cijelo tijelo, što znači da će aktivirati … [Read more...] about Burpee – vježba za cijelo tijelo
Tabata trening
Treninzi visokog intenziteta (HIIT trening) su jako popularni jer ne zahtijevaju puno vremena, a učinkovito sagorijevaju kalorije pa su dobar izbor i za ljude koji nemaju previše vremena za vježbanje. Ovakvi treninzi se sastoje od … [Read more...] about Tabata trening
Vježbe za ravnanje kralježnice
Bolest iskrivljene kralježnice je najčešća bolest kod muškaraca i žena. Najčešći uzrok iskrivljene kralježnice je sjedenje, kod kuće ili na poslu. Najčešća je bolest vratne kralježnice. Ako se nedovoljno krećete i imate loše držanje možete … [Read more...] about Vježbe za ravnanje kralježnice
Dobrobiti tjelovježbe
Ako se još uvijek ne bavite nijednom tjelesnom aktivnošću, nakon ovoga teksta ćete definitivno pokrenuti nešto u tom smislu. Nabrojit ćemo vam sve blagodati tjelesne aktivnosti. Uobičajeni izgovori poput nedostatka vremena te nedovoljna … [Read more...] about Dobrobiti tjelovježbe
Vježbe za starije
Kvalitetniji način života starijih osoba povezan je s pravilnom prehranom, ali i dovoljnom svakodnevnom fizičkom aktivnošću. Starije osobe su često tjelesno nedovoljno aktivne što može dovesti do pojave mnogih bolesti, ali i povećati rizik … [Read more...] about Vježbe za starije