Iako se kroz medije više plasira sadržaj o višku kilograma i raznim dijetama, postoje i oni koji se brinu kako dobiti koji kilogram. Problem manjka kilograma može postojati zbog zdravstvenog stanja ili brzog metabolizma. Vrlo je … [Read more...] about Recept za debljanje
savjeti za prehranu
Prehrana za vruće dane
Godišnja doba utječu na osjetljivost ravnoteže unutar organizma koji se može ublažiti promjenom prehrane i životnih navika. Prema ayurvedi za vrijeme ljetnih mjeseci prevladava pitta doša koju karakteriziraju energija, promjena, toplina i … [Read more...] about Prehrana za vruće dane
Hrana za mozak
S obzirom na to da mozak upravlja većinom tjelesnih funkcija važno je u svakodnevnu prehranu uvrstiti namirnice koje će pomoći kod zaboravljanja, umora i nedostatka koncentracije. Riblje ulje su omega 3 masne kiseline koje su prijeko … [Read more...] about Hrana za mozak
GI dijeta
GI dijeta je dijeta koja je bazirana na namirnicama koje održavaju optimalan nivo šećera u krvi. Ova dijeta uključuje jesti namirnice koje imaju niski glikemijski indeks. Prehrana koja je bazirana na namirnicama s niskilm GI indeksom … [Read more...] about GI dijeta
Koja je sol najbolja
Sol je najvažniji i najstariji začin na svijetu te je ključna za opstanak biljaka, ljudi i životinja. Okus soli je svestran i jedinstven, a obogaćuje sva jela. Sol sudjeluje kod olakšavanja pretjerane kiselosti u stanicama i regulaciji vode … [Read more...] about Koja je sol najbolja
Sirova prehrana
Jedan od trendova u prehrani je sirova prehrana koja je najviše zastupljena u veganskoj prehrani. Radi se o prehrani koja uključuje povrće, alge, orašaste plodove, voće i samoniklo bilje. Osobe koje se odlučuju za sirovu prehranu ne žele … [Read more...] about Sirova prehrana
Fermentirano povrće
Fermentirano povrće sadrži probiotičke kulture koje su sastav mnogobrojih vrsta bakterija, koje čine crijevnu mikrofloru nastanjivanjem u crijevima. Svi su ti mikroorganizmi važni za zdravlje probavnog sustava, kao i ostatka … [Read more...] about Fermentirano povrće
Kako dobiti kilograme
Većinu ljudi se muči kako smršaviti, no i velik broj ljudi muči kako se udebljati. Iako se na prvi mah čini vrlo jednostavno, ali nije. Mršavi ljudi se nikako ili vrlo teško debljaju te teško postižu idealnu kilažu. Oni su uvjereni da jedu … [Read more...] about Kako dobiti kilograme
Prekomjerna tjelesna težina
Danas više od polovice Hrvata pati od kronične bolesti koju zovemo pretilost. Ona se manifestira kao prekomjerno nakupljanje masnih naslaga u organizmu i prekomjerne tjelesne težine. U pubertetu se pretilost podjednako manifestira kod … [Read more...] about Prekomjerna tjelesna težina
Otrovne gljive
Svake se jeseni, kad je sezona gljiva, ponavlja isto pitanje, kako ćemo znati koja je gljiva otrovna i što u slučaju trovanja. Zbog toga dosta ljudi izbjegava branje gljiva i kupuju provjerene kupovne, no kako bi se odvažili na ugodnu … [Read more...] about Otrovne gljive
Kako započeti dan
Poznato je od davnina da se po jutru dan poznaje, a velika većina vašeg jutra ovisi samo o vama. Vi ste ti koji zapravo sami sebi kreirate jutro, a samim time i ostatak dana. Ako slučajno jutro započinjete lošim navikama, koje vam mogu … [Read more...] about Kako započeti dan
Kako se zdebljati
Iako većina ljudi ima problema s viškom kilograma i svakodnevno se bori s dijetama, postoje i one osobe koje se nikako ne mogu udebljati. Možda se nekima to čini lakše, ali mršave osobe znaju da to nije tako. I kod jednih i kod drugih bitno … [Read more...] about Kako se zdebljati
Napravite domaći muesli
Prepuni hranjivih sastojaka i tvari, ovi će domaći muesli biti odlična poslastica. Zdrava kombinacija vrhunskih sastojaka zadovoljit će vašu želju za slatkim, bez skupljanja kilograma i kalorija. Možete ih pripremati u kombinaciji sa … [Read more...] about Napravite domaći muesli
Kako pirjati hranu
Pirjanje je proces bez kojeg ne možete zamisliti posao u kuhinji. O čemu se točno radi? Naime to je proces u kojem se sve namirnice prvo narežu na komadiće, a nakon toga uz dodatak vode, masnoće ili pare, prže sve dok se ne dođe do … [Read more...] about Kako pirjati hranu
Zlatni savjeti za prehranu u stranim zemljama
Nalazite li se u stranoj zemlji bilo bi dobro pridržavati se nekoliko savjeta koji bam mogu pomoći da vrijeme umjesto na razgledavanj potrošite u nekoj od bolnica. Ono na što svakako treba pripaziti je voda koju konzumirate. Nikako … [Read more...] about Zlatni savjeti za prehranu u stranim zemljama
Mali savjeti što jesti za veću plodnost kod muškaraca
Prvi na listi je losos. Prepun je omega 3 masnih kiselina koje održavaju kolesterol na dopuštenim razinama. Osim toga, losos je pun proteina i pomaže na razne načine vašem organizmu, ne samo "spermićima". Lubenica ili bilo kakva druga … [Read more...] about Mali savjeti što jesti za veću plodnost kod muškaraca
Koju zdravu, a jeftinu hranu treba uvijek imati u kuhinji
Često se kvaliteta nečega poistovjećuje s visokom cijenom. Međutim neke od najzdravijih namirnica su jako jeftine i svima dostupne. Zašto ih ne biste uvijek imali u svome domu i koristili na različite načine u svakodnevnoj prehrani. Evo … [Read more...] about Koju zdravu, a jeftinu hranu treba uvijek imati u kuhinji
Koju hranu jesti za bolje raspoloženje
Kako bi se osjećali što bolje probajte slijediti ovih par savjeta koji će vam popraviti rapoloženje i podići razinu energije. Nastojite uključiti neke od ovih vrsta hrane u svoju svakodnevnu prehranu kako bi vas pomladila, djelovala protiv … [Read more...] about Koju hranu jesti za bolje raspoloženje
Savjeti za bolju obiteljsku prehranu
U užurbanoj svakodnevici, obiteljska prehrana ne izgleda onako kako bi htjeli. Evo nekih savjeta kako unaprijedite zajedničke trenutke hranjenja u krugu obitelji. Manje priče i više pokaznih vježbi. Jedno je djeci pričati jedi zdravo, … [Read more...] about Savjeti za bolju obiteljsku prehranu