Želite li izvući samo maksimum iz treninga te potaknuti jačanje i formiranje mišića, trebat ćete pripaziti i na prehranu prije treninga. Ako ne jedete dovoljno i pravilno prije treninga, sljedećeg dana biste mogli osjetiti … [više] about Prehrana prije treninga – osnovne postavke, savjeti i zablude
povrće bogato vitaminima
Zdrava juha
Želite li pripremiti brzi i zdravi obrok donosimo vam neobičan recept za zdravu juhu. Osim što je zdrava, vrlo se lako priprema i gotova je u svega sat vremena, a njezin okus će vas sigurno iznenaditi. Uberete mlade … [više] about Zdrava juha
Koji vitamini su najvažniji za organizam
Vitamini su prijeko potrebni organizmu kako bi mogao normalno obavljati svoje funkcije i kako bi imao dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Oni su jako bitni u borbi protiv mnogih bolesti i u obnavljanju … [više] about Koji vitamini su najvažniji za organizam
Bubrezi i bubrežne bolesti – što jesti, a što ne
Među zdravim namirnicama svakako treba spomenuti celer, hren, daikon i rotkvice za koje je poznato kako imaju pozitivan učinak na rad bubrega. Osim njih svakako treba uključiti manju količinu soli te zaslađenih napitaka, čime … [više] about Bubrezi i bubrežne bolesti – što jesti, a što ne
Zelena salata pomaže kod mršavljenja
U zadnje vrijeme sve se više priča o najsigurnijim dijetama, odnosno o svim onim dijetama koje ne bi trebale naškoditi organizmu. Naravno da postoji velik broj dijeta koje se prakticiraju, a sve se više spominju one koje se … [više] about Zelena salata pomaže kod mršavljenja
Grčka salata
Mmmm... svi volimo grčku salatu. Odlična je, ukusna i idealna za vruće dane kada nemamo volje pripremati složeniji obrok. Varijacije na pripremu grčke salate zaista su nebrojene, a odlučite li se za nju, nećete … [više] about Grčka salata
Dijetna pizza
Mmmm... ta ukusna pizza! Kad bismo je barem mogle jesti svaki dan. Međutim, bogata je ugljikohidratima koji su ipak jedni od najvećih krivaca viška kilograma. Da bismo vam omogućili često uživanje u ovoj ukusnoj deliciji, … [više] about Dijetna pizza
Mrkva je zdrava namirnica bez koje ne možemo
Jeste li čuli za vitamin A i koliko je važan za zdravlje svakog čovjeka? Ako jeste onda znate kako u organizam treba unositi namirnice koje obiluju spomenutim vitaminom, a koji se nalazi u mrkvi jednoj od najzdravijih … [više] about Mrkva je zdrava namirnica bez koje ne možemo
Zašto moramo jesti špinat
Špinat je još jedna zdrava namirnica koja bi se morala nalaziti na meniju skoro svake osobe. Radi se o izvoru B vitamina, folne kiseline te luteina koji pomaže kod prevencije makularne degeneracije, poznate kao vodećeg uzroka … [više] about Zašto moramo jesti špinat
Zašto je brokula važna namirnica
Vjerojatno ne postoji osoba koja nije čula za jednu od najzdravijih namirnica koju bi bilo dobro konzumirati na svakodnevnoj osnovi. Brokula pripada obitelji kupusnjača od kuda potječe njezino antikancerogeno djelovanje, a … [više] about Zašto je brokula važna namirnica