U posljednje vrijeme često ste umorni, blijedi i imate problema s glavoboljama? Moguće je više razloga zašto se tako osjećate, a među njima je i nedostatak željeza zbog čega dolazi do anemije. Važno je znati koja je hrana … [više] about Hrana bogata željezom
nedostatak željeza
Nutrijenti za ženu
Danas su žene više od muškaraca sklone poremećaju prehrane. Zbog loših prehrambenih i životnih navika te svih dijeta koje drže, u organizmu nemaju dovoljno vitamina i minerala. Žene bi u organizam trebale unositi dovoljno … [više] about Nutrijenti za ženu
Hranjiva svojstva sjemenki
Žitarice, mahune, suho voće - svi sadrže visoko vrijedne hranjive tvari kao što su proteini, vlakna i velike količine vitamina. No, poprilično je zanemarena činjenica da sjemenke obiluju mnogo više svim tim hranjivim tvarima. … [više] about Hranjiva svojstva sjemenki
Zdrava prehrana za tinejdžere
Zdrava prehrana iznimno je važna za svakoga, a pogotovo za tinejdžere čija su tijela još uvijek u razvoju. Upravo zato, bitno je da pažljivo biraju namirnice koje unose u svoje tijelo kako bi stvorili zdrave navike te … [više] about Zdrava prehrana za tinejdžere
Djeca i vegetarijanstvo
U dobnoj skupini između 16 i 24 godine najviše vegetarijanaca u odnosu na sve druge skupine, a 19 posto mladih djevojaka su vegetarijanke. Je li najbolja odluka baš tada postati vegetarijanka? Nije, jer se tijelo ubrzano … [više] about Djeca i vegetarijanstvo
Kako prepoznati anemiju
U crvenim krvnim zrncima anemične osobe ima premalo hemoglobina. Hemoglobin je krvni pigment bogat željezom koji kisik od pluća prenosi do stanica, a ugljični dioksid od stanica do pluća. Pomislio bi da će anemična osoba biti … [više] about Kako prepoznati anemiju
Koji su uzroci anemije
U mnogim slučajevima anemiju uzrokuje nedostatak željeza u prehrani i/ili nemogućnost apsorpcije željeza tijekom probave. Postoji, međutim, i velik broj drugih uzroka. Megaloblastičnu anemiju uzrokuje manjak vitamina B2 … [više] about Koji su uzroci anemije