Znate li da postoje Kegelove vježbe za muškarce? Mišiće dna zdjelice učvršćuju spomenute vježbe, a do oslabljenih mišića zdjelice može doći zbog fekalne i urinarne inkontinencije, problema s erekcijom i bolova u kralježnici. Osnaživanje … [Read more...] about Kegelove vježbe za muškarce
kegelove vježbe
Kegelove vježbe za jačanje mišića zdjelice
Većina žena, posebice nakon poroda ima problema s mišićima zdjelice, koje nije jednostavno ojačati te za čije će jačanje trebati malo truda i posebne vježbe namijenjene zdjelici i mišićima. Zbog toga su važne Kegelove vježbe. Dobro je … [Read more...] about Kegelove vježbe za jačanje mišića zdjelice
Kako smršaviti poslije poroda
Razdoblje nakon poroda sačinjeno je od lijepih trenutaka s vašim djetetom, trenutaka zajedništva, topline i smijeha, no također je ispunjeno i umorom, neprospavanim noćima i iscrpljenosti. Žene u trudnoći dobiju u prosjeku oko 15 kg, … [Read more...] about Kako smršaviti poslije poroda
Simptomi spuštene maternice
Maternicu učvršćuje niz mišića i tkiva. Postanu li ta tkiva i mišići slabi ili mlohavi, maternica može propasti u rodnicu. To nazivamo spuštenom maternicom. Spuštena je maternica poput tvrde kvrge na vanjskome dijelu rodnice, a … [Read more...] about Simptomi spuštene maternice