Ako ne volite vježbati u teretani, ne samo iz financijskih razloga, nego i zbog gužve i zagušljivosti koje tamo vladaju ili nedostatka vremena, a u blizini nemate ni lijepog, otvorenog prostora, vježbanje kod kuće za vas je … [više] about Oblikovanje ramena, ruku i trbuha uz pomoć stolice
vježbe za ramena
Vježbe zagrijavanja prije treninga
Zagrijavanje prije vježbanja vrlo je važan dio treninga. Mnogi ga preskaču misleći da nije važno kao glavni trening i u tome se itekako varaju. Iako glavni trening izravno djeluje na dijelove tijela koje želimo ojačati ili … [više] about Vježbe zagrijavanja prije treninga
Trening s girjama
Trening s girjama je u zadnje vrijeme zadobio veliku popularnost. Još se naziva i Kettlebell, a radi se o posebno dizajniranim utezima koji dolaze u više težina i pri vrhu imaju ručku kojom se lakše mogu obuhvatiti. Trening s … [više] about Trening s girjama
Vježbe za ubrzavanje metabolizma
Sagorijevanje masnoća i ubrzavanje metabolizma... Da samo to. Koliko ste već isprobali metoda uz pomoć kojih ste pokušavali istopiti masnoće koje su se nakupljale godinama? Sigurno nekoliko puta, jer se svaki put dogodilo da … [više] about Vježbe za ubrzavanje metabolizma