Burpee je vježba koja se sastoji od nekoliko pokreta koji se izvode uzastopce bez pauziranja, a može se kombinirati s raznim drugim vježbama. Za razliku od izolacijskih vježbi, burpee je vježba za cijelo tijelo, što znači da će aktivirati … [Read more...] about Burpee – vježba za cijelo tijelo
trening snage
Oblikovanje grudi pomoću girje
Ako niste zadovoljni svojim grudima, više ne morate očajavati što ne možete ili ne želite na estetsku operaciju. Ne trebate ni čarobni štapić, već samo malo volje i redovite tjelovježbe. Budući da postoje vježbe za korekciju i učvršćenje … [Read more...] about Oblikovanje grudi pomoću girje
Topljenje sala na trbuhu
Jeste li primijetili da nas prije svakog ljeta "stručnjaci" potiču da smanjimo masnoću na određenom dijelu tijela? "Želite li izgubiti salo na trbuhu? Radite trbušnjake i izgubit ćete ga!" Nažalost, to baš i ne ide tako lako. Da se ne … [Read more...] about Topljenje sala na trbuhu
Vježbe za izdržljivost
Možda ste primijetili kako neki sportaši ili bodibilderi koji rade na izgradnji mišića već pri malom naporu dođu u stanje umora. Srčani se ritam ovisno o intenzitetu treninga povećava i smanjuje, stoga bit trebalo osim vježba snage … [Read more...] about Vježbe za izdržljivost