Ugljikohidrati su kemijski spojevi koji se sastoje od ugljika, vodika i kisika, a u njih spada sva hrana koja sadrži šećer i škrob. Ako ste se pitali u kojoj se hrani nalaze ugljikohidrati, to su: kruh, tijesto, žitarice, … [više] about Ugljikohidrati u prehrani
složeni ugljikohidrati
Dijeta bez ugljikohidrata
Znate li što su ugljikohidrati i u kojim namirnicama ih nalazimo? Ugljikohidrati nisu nužno loši, ali ako su oni koje ćemo dobiti iz slastica, prerađenih proizvoda, iz žitarica ili litara i litara gaziranih pića ne činimo … [više] about Dijeta bez ugljikohidrata
Kako protiv umora
Osjećaj iscrpljenosti i nedostatka energije može biti frustrirajuće i obeshrabrujuće za bilo koga. Važno je dobro se osjećati i imati dovoljno snage za sve životne izazove, zbog čega je dobro znati kako protiv … [više] about Kako protiv umora
Što jesti prije treninga
Odlučili ste u svoje svakodnevne navike uvrstiti više aktivnosti i zdravu prehranu? Dobar program mršavljenja ne podrazumijeva samo vježbanje nego i zdrave, uravnotežene obroke. Samo takvi obiluju svim potrebnim nutrijentima … [više] about Što jesti prije treninga
Što treba jesti prije treninga
Mnogi će potvrditi kako je za dobro zdravlje važna tjelovježba, koja bi se trebala prakticirati barem dva puta u tjednu. Kako bi vježbe bile učinkovite i dale što bolje rezultate, dobro je znati što treba jesti prije … [više] about Što treba jesti prije treninga
Najbolja hrana za doručak
Preskakanjem doručka često završimo prejedajući se kasnije u danu ili navečer. Doručak je najvažniji obrok u danu i trebao bi biti sastavljen od kvalitetnih namirnica. Vrlo je važno da je kombinacija voća, proteina i … [više] about Najbolja hrana za doručak
Kako sniziti šećer u krvi
Izreka "doručkujte kao car" zaista nije uzaludno smišljena. Uvijek obilno doručkujte. To će odrediti razinu tjelesne energije kroz cijeli dan. Izbjegavajte gotove žitarice iz kutija. Umjesto toga sami napravite zobenu kašu, … [više] about Kako sniziti šećer u krvi
Kako ostati fit u trudnoći
Koliko god se svaka žena obradovala trudnoći, isto tako joj se javlja zabrinutost zbog kila koje će dobiti u trudnoći. Ako se žena već i prije trudnoće borila s viškom kilograma, onda je za nju trudnoća izazov jer se javlja … [više] about Kako ostati fit u trudnoći
Najbolja hrana za energiju
Na poslu ste i odjednom primjećujete kako vam glava pada, a ne znate zašto jer ste se naspavali? Koliko vam se puta dogodilo da ste usred dana osjetili pomanjkanje energije i niste znali što učiniti? Spavanje nije dolazilo u … [više] about Najbolja hrana za energiju
Što podiže energiju
Jeste li primijetili kako ponekad imate osjećaj da se ne možete pokrenuti jer vam je razina energije na nuli? To je zato što vam nedostaje snage, a zbog čega se onda ne osjećate najbolje. Zato više niste dobro raspoloženi i … [više] about Što podiže energiju