Burpee je vježba koja se sastoji od nekoliko pokreta koji se izvode uzastopce bez pauziranja, a može se kombinirati s raznim drugim vježbama. Za razliku od izolacijskih vježbi, burpee je vježba za cijelo tijelo, što znači da će aktivirati … [Read more...] about Burpee – vježba za cijelo tijelo
plan treninga
Trening za maraton
Priprema za maraton iziskuje težak posao. Kod treninga je važno izbjegavati pogreške kako bi se osoba sačuvala od ozljeda i kako bi bio dobar završetak utrke. Trčanje duljih ruta je za tijelo naporno, a važno je da trkač ne napravi pogreške … [Read more...] about Trening za maraton
Održavanje mišićne mase
Ako ste si postavili cilj i želite poraditi na izdržljivosti i gipkosti te dobivanju snage, no ne želite dobiti na masi, potrebno je pripaziti na prehranu, odnosno ograničiti ju na tri obroka dnevno. Morate jesti zdravo i izbjegavati … [Read more...] about Održavanje mišićne mase