Burpee je vježba koja se sastoji od nekoliko pokreta koji se izvode uzastopce bez pauziranja, a može se kombinirati s raznim drugim vježbama. Za razliku od izolacijskih vježbi, burpee je vježba za cijelo tijelo, što znači da … [više] about Burpee – vježba za cijelo tijelo
plan treninga
Trening za maraton
Priprema za maraton iziskuje težak posao. Kod treninga je važno izbjegavati pogreške kako bi se osoba sačuvala od ozljeda i kako bi bio dobar završetak utrke. Trčanje duljih ruta je za tijelo naporno, a važno je da trkač ne … [više] about Trening za maraton
Održavanje mišićne mase
Ako ste si postavili cilj i želite poraditi na izdržljivosti i gipkosti te dobivanju snage, no ne želite dobiti na masi, potrebno je pripaziti na prehranu, odnosno ograničiti ju na tri obroka dnevno. Morate jesti zdravo i … [više] about Održavanje mišićne mase
Prehrana kod treninga
Poznato je da se tijekom vježbanja gubi voda iz tijela, a prilikom vježbe od sat vremena možete izgubiti i do jedne litre vode. Zato bi svakih sat vremena bilo poželjno popiti 4 dcl vode, kako tijelo ne bi … [više] about Prehrana kod treninga