Kvalitetan je san neophodan za normalno funkcioniranje organizma tijekom dana, a dok tijelo spava puni se energijom i odmara za novi dan. Potrebno je barem minimalno 7 sati sna, a da bi san bio što kvalitetniji posljednji obrok u danu ne bi … [više] about Namirnice za bolji san
kako riješiti nesanicu
Hormon spavanja
Hormon spavanja ili melatonin je tvar koja regulira biološki sat na način da noću navodi na pospanost, a danju njegovim nedostatkom se donosi svježina i ornost. Život se sastoji od budnosti i sna, djelovanja i počinka, hranjenja i probave, … [više] about Hormon spavanja
Lucidno sanjanje
Lucidno sanjanje je san kojeg je osoba za vrijeme sanjanja svjesna te za vrijeme sanjanja može upravljati snom. Svaka osoba može lucidno sanjati jer lucidnost nije ništa nadnaravno nego se usvaja kroz nekoliko vježbi. Kvalitetan san je … [više] about Lucidno sanjanje
Prirodni lijekovi protiv nesanice
Mnogi su oduvijek imali problem sa spavanjem. Zahvaljujući pomoći moderne medicine, ali i tradicionalnog načina liječenja moguće je riješiti problem sna. Slijede korisni prirodni lijekovi protiv nesanice nakon kojih će sve biti … [više] about Prirodni lijekovi protiv nesanice
Najbolji savjeti protiv nesanice
Vrlo često ljudi govore kako imaju problema sa spavanjem te da bi se puno bolje osjećali i bili produktivniji tijekom dana kad bi samo bolje spavali. Naša dobrobit i raspoloženje velikim dijelom ovisi o kvalitetnom snu. Oni koji dobro … [više] about Najbolji savjeti protiv nesanice
Najbolji čajevi protiv nesanice
Svakom čovjeku je potreban san kako bi tijekom noći nakupio dovoljno energije i spremno zakoračio u novi dan. Ne treba podcjenjivati ulogu sna jer konstantan umor s vremenom dovodi do stresa i mnogih bolesti. Koliko spavate po noći? … [više] about Najbolji čajevi protiv nesanice
8 koraka kako pobijediti nesanicu u trudnoći
Okrećete se cijelu noć, imate isprekidan san, a uz to vas more razne brige vezane za vašu trudnoću i dolazak bebe? To je nesanica, odnosno nemogućnost pasti u san ili ostati spavati koja pogađa osobito u trećem tromjesečju trudnoće. Jedina, … [više] about 8 koraka kako pobijediti nesanicu u trudnoći
Kako izabrati dobar jastuk
Da bi pravilno odabrali jastuk koji će zadovoljiti vaše potrebe i da bi vam osigurao miran san, prije kupovine bi bilo dobro proučiti niz čimbenika. O dobrom jastuku i dovoljnoj količini spavanja ovisi i cijeli naš radni dan. Ne možemo … [više] about Kako izabrati dobar jastuk
Savjeti kako riješiti problem sa spavanjem
Već se neko vrijeme budite neispavani i nervozni, a sve zbog toga jer niste mogli spavati. Umjesto da sanjate i opuštate se prije početka novog radnog dana, vi ste uznemireni jer vam san ne dolazi na oči. Dobro je što postoje metode koje će … [više] about Savjeti kako riješiti problem sa spavanjem
