Jednom kad naučite sami izvoditi određene vježbe, bez pomoći drugoga, sve više ćete imati potrebu sami si slagati programe treninga i vježbi koje ćete si modificirati kako će vama odgovarati. Odlično za vas je što niste u teretani, pa … [više] about Najbolje vježbe za tijelo
dobra forma
Održavanje mišićne mase
Ako ste si postavili cilj i želite poraditi na izdržljivosti i gipkosti te dobivanju snage, no ne želite dobiti na masi, potrebno je pripaziti na prehranu, odnosno ograničiti ju na tri obroka dnevno. Morate jesti zdravo i izbjegavati … [više] about Održavanje mišićne mase
Vježbanje za zdravlje
Tjelovježba pomaže da kosti, zglobove i mišiće održite u dobrom stanju, a isto tako može potaknuti rad metabolizma, pomoći u prevladavanju stresa i u borbi s depresijom. Da biste ostali zdravi, postavite sebi za cilj pola sata aerobnih … [više] about Vježbanje za zdravlje